Dieta gheișă: comentarii și rezultate. Cum să utilizați dieta gheișă?

Nu toți oamenii din lume fericit cu aspectul corpului, in special la femei. Și în cazul în care lipsa de cifre este supraponderal, lupta împotriva excesului de greutate, folosind o varietate de metode, de la efort fizic intens și se termină foame. Astăzi, mai mult și mai popular este dieta unei gheise. Cum vă puteți pierde în greutate, folosind această tehnică? Ce produse sunt incluse în meniu? Ce reguli trebuie respectate? Aceste probleme sunt de interes pentru mulți.

Atunci când a existat o dieta unei gheise?

Unele surse istorice indică faptul că o astfel de dieta este într-adevăr destul de des folosit de unele femei orientale. La urma urmei, japoneză Geisha (fotografiile pot fi văzute pe stânga) ar trebui să fie întotdeauna în stare perfectă și plăcut pentru om ochi curbele blânde ale corpului.

Cu toate acestea, dieta Geisha folosi reintinerire, mai degrabă decât de a lupta împotriva excesului de greutate. Se credea că o scurtă pentru a limita cantitatea de alimente a contribuit la curatarea organismului. Acest lucru ajută pentru a da luminozitate corpului, inveseli, pentru a găsi armonia și încrederea în sine.

Apropo, dieta unei gheise a făcut parte din așa-numita întinerire a cursului, împreună cu alte proceduri. În special, în timpul acestui tip de repaus alimentar femei medităm și activitate fizică moderată. Rejuvenation a inclus, de asemenea, mai multe masaje de relaxare, diverse tratamente de înfrumusețare și baie de curățare. Deci, dacă aveți timp, este necesar să se respecte regulile de bază de întinerire în japoneză - acest lucru va afecta nu numai asupra stării organismului, ci și asupra sănătății.

Pregătirea adecvată pentru o dieta - cheia succesului

Imediat este de remarcat faptul că dieta gheișă de cinci zile poate fi un stres real, pentru organism. Și pentru a evita posibilele complicații și pentru a reduce senzatia de foame, este necesar să se pregătească în mod corespunzător pentru ea.

cel puțin pentru o săptămână la, încercați pentru a reduce cantitatea de alimente sau de calorii - dieta corecta includ salate, fructe proaspete și alte alimente sănătoase. Reducerea cantității de alimente consumate ajută organismul să se adapteze, trecerea la o dieta dieta nu va fi la fel de dureros și dificil.

Apropo, din nevoia de a dietei pe același principiu - nu este necesar imediat după finalizarea banda sa de pe alimente bogate in calorii, deoarece pierdute kilograme poate merge înapoi.

Geisha dieta timp de 5 zile: meniul și regulile de bază

Imediat este de remarcat faptul că această opțiune de pierdere în greutate este destul de complicată, deși are o serie de avantaje. Deci, care sunt principalele produse includ dieta gheișă? orez sălbatic - alimente principal pentru următoarele câteva zile. Ceva de genul meniul va arata ca:

• Mic dejun în acest caz, este format din ceai verde cu lapte - trebuie să se amestecă 250 ml de ceai cu aceeași cantitate de lapte.
• Pentru masa de prânz se permite să mănânce o porție de orez brun fiert și bea un pahar de lapte cald (cu siguranta cald!).
• Cina consta din orez brun și o ceașcă de ceai cu lapte (diluat la un raport de 1: 1).

Meniul, desigur, foarte simplu, dar cei mai mulți oameni spun că, din cauza orezul brun este aproape toată ziua se satietatea - foamea nu doare la fel de mult ca și în restul dietei stricte.

Alte produse la timp, menținând circuitul de alimentare este strict interzisă. Apropo, orezul nu poate fi sare și ceai interzis să adăugați zahăr. Trebuie să urmați regimul de apă - bea apă plată, la fel de mult curat. Sucuri, suc, cafea interzise.

O dieta poate fi nu mai mult de 5 zile, dar se poate repeta dupa 7-10 zile. Unii experți spun că în primul „apel“ corpul este eliminat de excesul de lichid și de toxine, dar repetarea dietei contribuie la o mai mare arderea grasimilor.

În ciuda faptului că orezul brun și lapte este foarte util pentru organism, în timpul unei astfel de deficit de restricții alimentare drastice de vitamine si minerale acolo, deci cel mai bine în acest moment este de a lua suplimente de vitamine suplimentare.

Contraindicații la dieta unei gheise

Desigur, strict mono-dieta - o lovitură puternică pentru organism. Acesta este motivul pentru care un astfel de circuit de alimentare cu energie este activată nu este pentru toată lumea. Dacă sunteți gravidă sau alăptați, de la doar un astfel de risc este de a oferi - sever restricționat de alimente (chiar și timp de cinci zile) pot afecta negativ dezvoltarea, creșterea și sănătatea copilului.

În plus, regimul alimentar al gheiselor japoneze este contraindicat pentru persoanele care suferă de gastrită (inflamația mucoasei stomacului), ulcer gastric și duodenal intestin. Dacă aveți boli cronice (în special afectate de boli digestive și tulburări metabolice), înainte de a începe ar trebui să se consulte cu siguranta un medic.

Dieta gheișă: comentarii, rezultate

această metodă poate fi la fel de eficiente? Ce provocări implică pierderea în greutate? Aceste întrebări sunt întrebat cel mai des. Imediat este de remarcat faptul că există o mulțime de oameni care place foarte mult Geisha dieta - rezultatele sunt foarte impresionante.

Review-uri indică faptul că, în doar cinci zile, puteți pierde între patru la șapte kilograme. Pentru a remedia rezultatul, în următoarele două săptămâni ar trebui să fie introduse treptat în dieta de noi produse și urmăriți caloriile lor. Acele femei care au îndrăznit să repete dieta după 10 zile, subliniază faptul că pentru a doua abordare ei au reușit să scape de mai multe de 7 - 16 kg de excesul de greutate. Deși imediat este de remarcat faptul că totul depinde de cantitatea de kilograme în exces - cu atât mai mare este, cu atât mai repede greutatea va scadea.

Pe de altă parte, nu toată lumea este dat o dietă ușoară gheișă. Review-uri, de asemenea, arată că acest sistem implică destul de des oboseala si oboseala. Unii oameni spun, de asemenea, că există un puternic sentiment de foame până la sfârșitul celei de a treia zi. Dacă în timpul dietei sunt afectate de dureri abdominale ( în special în regiunea epigastrică) sau migrena, este necesar să se pună capăt respectarea acesteia, deoarece acest lucru poate cauza un prejudiciu.

Dieta pentru gheisa real: o versiune mai ușoară

Dacă cinci zile o restricție severă în dieta nu este potrivit pentru tine, puteți încerca a doua versiune a dietei de frumuseti japoneze. Durata unui astfel de regim alimentar - o lună, dar în acest caz, dieta este mai variată.

Deci, fel de mâncare obligatoriu pentru fiecare zi este orez cu castravete murat si usturoi. Poti manca alte alimente, cum ar fi legumele fierte, fierte și prăjite, fructe de mare, și o cantitate mică de pește fiert.

În orice caz, cel puțin de două ori pe zi, în meniul ar trebui să fie prezent orez fiert, la care se pot adăuga murături tocat. Dar atunci cand mananci orez, felii de castravete colecta obraz și nu înghiți din urmă. Acest lucru va ajuta pentru a spori secretia de enzime digestive și, astfel, pentru a normaliza digestia și metabolismul. După ce ați mâncat tot orez, puteți mesteca și sorbi castravete, și apoi cățel de usturoi.

Puteți bea ceai verde, fara zahar, cu lapte degresat și apă pură non-carbogazoase. Sare, zahăr, ulei, carne, grăsimi, pâine, produse făinoase, dulciuri - alimente este interzisă.

Ce produse sunt cele mai potrivite pentru o dieta?

În multe feluri, succesul dietei depinde de modul în care folosiți produse de calitate. În mod ideal, alimentul de bază ar trebui să fie doar orez brun. Acest produs conține o cantitate mare de fibre care stimulează peristaltismul intestinal. De asemenea, acționează ca un burete, adsorbant și toxinele excretate și alte substanțe nocive. De altfel, orezul brun este bogat în astfel de componente utile, cum ar fi aminoacizi, vitamine B, precum și caroten și vitamina E.

Laptele este cel mai bine pentru a alege macră (1.5-2.5% grăsime). Apropo, alimente lactate cu conținut scăzut de grăsimi pentru aceasta dieta nu este potrivit, deoarece este scăzut în calorii și așa.

În absența orezului brun poate fi folosit în loc de mare sau cu bob lung.

Rezultatele dietei lunare

Aceasta dieta nu are nevoie de o astfel de ascuțit limitarea cantității de ingestia de alimente, dar rezultatele sale sunt destul de bune, de asemenea. Într-o lună medie, puteți pierde 7 la 16 kg, ceea ce nu este rău. La urma urmei, dieta lunar nu implică efecte secundare , cum ar fi beriberi, un puternic sentiment de foame, constantă oboseală și amețeli.

Principiile de bază ale gheiselor de aprovizionare

Nu este nici un secret faptul că cel puțin jumătate din greutatea pierdută vine înapoi cât mai devreme în următoarele câteva luni. Și pentru a salva permanent rezultatul, este necesar să se respecte anumite reguli ale gheiselor:

• Încercați întotdeauna să mănânce porții mici.
• Gatiti cu ajutorul unui cazan dublu - deci încă mai mulți nutrienți în alimente.
• Japoneză Geisha nu încercați să antena în sus până când acesta este complet gata.
• Ceea ce este important este nu numai gustul și compoziția produselor alimentare, dar, de asemenea, aspectul său - furnizarea de produse alimentare și de proiectare sunt considerate un fel de formă de artă.
• Asigurați-vă că pentru a include în dieta de pește, fructe de mare, legume, alge marine, orez și ceai verde. Aceste produse satura organismul cu substanțe nutritive, promova pierderea in greutate și de întinerire a țesuturilor.

Unele sfaturi utile

Imediat este de remarcat faptul că orice mono-dieta într-un fel sau altul sunt o amenințare pentru sănătate. Prin urmare, o statiune pentru a le prea des interzise. Geisha abordare dieta, dacă aveți nevoie urgentă de a pierde câteva kilograme. Restul timpului ar trebui să fie cheltuite pentru alimentația și activitatea fizică.

De asemenea , trebuie înțeles că în timp ce un regim alimentar strict interzisă efort fizic intens, deoarece organismul este deja epuizat sever. Dar, după eliberarea din dieta ar trebui să fie efectuate în sala de sport mai mult timp. După activitatea fizică - una dintre puținele metode de a elimina grasimea subcutanata si intarirea muschilor. Apropo, masa musculara este mult mai greu decât de grăsime, așa că, dacă pierde în greutate cu ajutorul de exercițiu, cel mai bine este de a observa rezultatele volumului pierdut, nu în greutate.