Dieta pentru constipație

Constipatia - este neplăcut pentru condiția umană. Prin urmare, persoanele care suferă de această boală, aveți nevoie de o dietă pentru constipație. Cel mai adesea, oamenii sunt de vină pentru faptul că el a avut această problemă. Majoritatea oamenilor nu văd să-l că este la fel de mult util și alimentele potrivite poate în meniul lor de zi cu zi.

Cu toate acestea, motivele pot fi total diferite. Constipatia apare adesea atunci cand colonul este perturbată funcția motorie. Acesta poate fi, de asemenea, o consecință a bolilor, cum ar fi hemoroizi, cancer, colite, fisuri. Motivul poate fi o varietate de boli de rinichi, tractului biliar, ficat, pancreas, prostată, uter și fanere sale, duoden. Constipatia poate aparea in bolile endocrine si sistemul nervos, cortexul cerebral. Aceasta poate să apară, de asemenea, din cauza unei supradoze de laxative.

Dieta pentru adulti Constipatia este foarte important. Desigur, altele decât că această problemă poate fi tratată în alte moduri, cu toate acestea, unele dieta pentru constipatie este o necesitate. Există cazuri că fără ea nu se poate face.

La prima vedere poate părea că constipație - acest lucru este un nonsens, iar mulți, fluturând mâna lui, cred că va trece de la sine. Unii oameni - poate, dar dacă se întâmplă să vă în mod regulat și, printre altele, însoțite de greață, dureri de cap, transpirație, și multe altele, în acest caz , aveți nevoie de o dieta de curățare pentru constipație.

Să începem. Este necesar să ne amintim în primul rând că trebuie să mănânci mereu, în același timp, adică, este necesar să se observe modul zilei și , în orice caz , să nu - l deranjeze. Întotdeauna conta este cantitatea de alimente pe care le puteți mânca în liniște , fără a simți după această greutate în stomac. Nu mânca prea mult!

Încercați să beți multă apă, circa doi litri pe zi. Carnea mânca cât mai puțin posibil, și de conserve din carne, în general, este mai bine să se abțină. În ceea ce privește legumele, apoi le mânca cât mai mult posibil. Sfecla, morcovi, varză, țelină, tomate, vinete, și în alte privințe conțin fibre, care irita mucoasa tractului gastro-intestinal, care crește secreția de suc gastric. sucuri digestive, la rândul său, dilueaza bolul, ceea ce contribuie la promovarea sa de bucle intestinale.

De asemenea, au fibre în fructe crude și fructe de pădure, pâine integrală, cereale din cereale integrale. Dieta constipație ar trebui să includă sucuri de fructe si fructe proaspete.

Trebuie să includă în meniul de produse lactate. Acest iaurt, o varietate de iaurturi, iaurt și așa mai departe.

Când gătești ceva, încercați ca ulei vegetal poate fi folosit mai des. De asemenea, veți beneficia foarte mult mierea.

Unele alimente ar trebui evitate. Acestea includ orez, zahăr, rodie, afine, și diverse produse de patiserie. Aceste alimente contribuie la formarea de constipație. De asemenea, încercați să nu mănânce pâine, ouă fierte tare. Se abțină de la condimente calde și condimente. Evitați alcoolul și fumatul.

Impotriva constipatiei este foarte bun la a ajuta pere. Este mai bine să mănânce înainte de culcare sau dimineața pe stomacul gol. Puteți bea suc de pere. În afară de pere, struguri și de ajutor. Este recomandat sa se consume aproximativ trei sute de grame pe zi. Dacă preferați, puteți înlocui struguri stafide proaspete. Pentru buna funcționare a intestinelor portocale se potrivesc. La fel ca portocale, mere și acționează.

In medicina populara, este adesea folosit spanacul ca remediu pentru constipație. O sută de grame de carne tocată verde, apoi suspensia rezultată se adaugă la o sută de mililitri de apă plată. Luați acest medicament au nevoie de o jumătate de ceașcă de două ori pe zi, timp de patru zile.

În general, constipație - aceasta nu este o glumă. O dieta pentru constipație ar trebui să fie strictă, în caz contrar această problemă, nu poți scăpa de.