Frumos mers: este util să se știe

Frumos mers - este ceva care se poate lauda nu toate. Oricine vrea ca mișcarea lui părea altora și au fost ușor, grațios. Foarte adesea este un mers frumos femeilor în cauză. Mai mult decât atât, o greșeală să credem că această problemă ar trebui să fie rezolvate numai la o vârstă fragedă. femeile mature ar trebui, de asemenea, să se asigure că ceea ce mersul lor. Și este o componentă importantă a sănătății lor fizice. Până la urmă, datorită mersului anormale în organism pot fi diferite modificări patologice. În primul rând, trebuie doar să se simtă mai rău și apoi a exacerbat multe boli cronice. Din ceea ce face frumos mersul?

În primul rând, - structura sistemului musculo-scheletice. Valoarea este, de asemenea, starea de oase, articulații, sentimentele psihologice, problemele, obiceiurile adânc înrădăcinate și stereotipurile. Unii dintre acești factori dobândite pe parcursul vieții unei persoane, iar unele el moștenește. Acest lucru nu înseamnă că mers pe jos, care a fost inițial încorporată genetic, nu se va schimba în viitor. Aceasta va afecta gradul de activitate fizică, boală, vătămare, stilul de viață și mai mult.

mers propriu - este, mai presus de toate, absența încălcării sale. Ele pot fi diferite, dar cele mai frecvente includ:

- PVE. Astfel de oameni de mers pe jos piciorul este dovedit de la sine în interior. Se pare că mușchii trăiesc pe cont propriu. Acestea pot fi într-un ton normal, și hipotonie și hipertonie. În cazul în care situația se execută, ești prea mic depinde.

- Stoop. Acesta este împărțit în două tipuri: mers pe jos, cu umerii cazuti si capul plecat. Ca urmare, autoritățile piept treptat comprimat, iar plămânii și inima nu poate funcționa în mod normal.

tulburări de mers nu duce la nimic bun. Prin urmare, este necesar să se dea o mulțime de timp pentru a le elimina în cazul în care acestea sunt.

Cum de a schimba mersul și să facă ei frumos? Aceasta a fost întrebarea adresată de mulți, chiar și cei care nu au încălcări aparente. În cazul în care o persoană este pe picioare grele, nesigure sau puternic, se poate concluziona că sănătatea și armonia rupt. Desigur, pentru a schimba situația nu este atât de simplu. Mușchii se obișnuiască să fie în aceeași poziție, precum și orice percepută nou ca inconfortabil. Ce putem face la un mers frumos a devenit o realitate?

Primul este de a pune în ordine toate mușchii. Cea mai bună opțiune - pentru a vedea un specialist. Cei care pot deveni un instructor de fitness sau consilier. Pentru mai multe deșeuri acest lucru poate părea de prisos și fără valoare de bani. Dar, dacă se angajeze-te, fiind acasă în fața unei oglinzi, atunci rezultatele pe care le obținute va fi pusă la îndoială. program de formare de specialitate dezvoltat special pentru tine, luând în considerare tipul special, și adăugarea. Trebuie să viziteze înainte de medicul de exerciții sportive. Dacă este posibil, să ia un curs de masaj sau spa.

Frumos mers, așa cum a fost mult timp dovedit a depinde de tonul mușchilor spatelui, abdomen, picioare, și de a gestiona toate acestea în mod deliberat nu este capabil de orice persoană. Aveți nevoie de formare în greutate regulate.

Mulți oameni cred că mersul pe jos frumos capabil de numai cei care se pot lauda cu picioare lungi. Această concepție greșită , probabil , provine din faptul că modelul este adesea invitat la podium doar astfel de băieți și fete. De fapt, dacă ești sănătos, atunci nu există obstacole. Acesta ar trebui să definească ce sunt tipul de picioare: scurt plin, lung, subțire, în formă de X și în formă de D. În cazul în care primele două, atunci va trebui să-și exercite în mod regulat, pur și simplu, în timp ce îndeplinesc exerciții tradiționale. Cu al treilea și al patrulea tip poate fi dificil. Este nevoie de o abordare specială.

spurce clase au loc de obicei pe un astfel de sistem: incalzire a muschilor (se concentreaza pe picioare, genunchi, solduri, umeri), apoi se pune o presiune pe partea inferioara a spatelui. Dar atunci ai deja să poarte pantofi cu tocuri. Vei invata setarea pas, pozirovki se arată.

Dacă doriți să corectați și plimbare frumoasă, trebuie să fim pregătiți pentru ceea ce va trebui să muncească din greu. Este vorba despre formarea de obiceiuri, dar este un proces foarte lung.