Memorie: dezvoltarea memoriei. Revizuirea celor mai bune practici

În fiecare zi primim știri. Ei vin la noi de la cunoștințe, de la pagini de cărți, ziare și din lumea exterioară. Cele mai multe dintre aceste informații ne-ar plăcea să ne amintim. Dar de multe ori se întâmplă ca la momentul potrivit să nu reușim să ne amintim ce am învățat mai devreme. Pentru a face față acestei dificultăți cât mai rar posibil, ar trebui să se acorde atenție dezvoltării memoriei. Pentru aceasta, psihologii și oamenii de știință au creat multe tehnici care vă ajută să vă instruiți creierul și să înveți să vă amintiți.

Tipuri de memorie

Pentru a ne aminti de muzică, numere, chipuri, locația obiectelor, ordinea acțiunilor și așa mai departe, folosim diferite tipuri de memorie. Acesta este împărțit în mai multe soiuri:

1. Visual.
2. Auditiva.
3. Motor sau reflex.
4. Verbal și logic.

Antrenamentele regulate pot îmbunătăți memoria. Dezvoltarea unui singur tip de acest gen (de exemplu, vizual) nu se îmbunătățește automat și auditiv. Se demonstrează că pentru fiecare tip de memorie separată există zone diferite ale creierului. Prin urmare, este important să identificați punctele slabe și să începeți să le dezvoltați.

Memoria vizuală

Pentru ca o persoană să poată recunoaște oameni, evenimente, teren, are nevoie de o memorie vizuală bună. Dezvoltarea acestuia oferă într-adevăr avantaje, deoarece va ajuta să devii mai atentă și, de exemplu, să reproducă numere și date importante pe hârtie. Persoanele care au o profesie asociată cu desene, această zonă a creierului este mult mai bine dezvoltată decât altele. Printre acești oameni norocoși sunt artiști, designeri, animatori. Acești oameni memorează cu regularitate în mod conștient detalii, trăsături și nuanțe pentru a le afișa pe hârtie. Cei care ar dori să-și antreneze memoria ar trebui să ia în considerare cu atenție fotografiile, desenele, portretele. Dezvoltarea memoriei implică nu doar privirea fără grijă. Ar trebui să încercați să vă amintiți caracteristicile faciale, expresiile faciale și multe altele. La început, facem o idee generală despre imaginea pe care am văzut-o, după care ne concentrăm asupra lucrurilor mici. Pentru fiecare fotografie petrecem nu mai mult de 15 secunde, după care trecem la următorul portret. Ne străduim să ne amintim mai multe detalii. De-a lungul timpului, cu o pregătire regulată , creierul poate învăța mai multe lucruri în mai puțin timp.

Memoria vizuală în viața de zi cu zi

Poate fi util pentru noi în îndeplinirea sarcinilor zilnice, diverse misiuni. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă conectați imaginația. De exemplu, astăzi trebuie să scoateți un pachet cu gunoi, dar de obicei uitați de el. Pentru această sarcină nu vă zboară din cap, puteți să vă închideți ochii și să vă imaginați cum o bucată mare de gunoi se îndreaptă fericit pe scări către container. Concluzia este că o astfel de imagine neobișnuită este mai greu de uitat decât o sarcină zilnică uscată. În mod similar, vă puteți imagina alte imagini care vă vor ajuta să păstrați lucrurile de zi cu zi în memorie.

Memoria auditivă: dezvoltare și formare

Informațiile pe care le primim prin urechile noastre sunt foarte importante în viața noastră. Deci, învățăm informații importante care ajută la determinarea modului de a acționa, ce să facem, cine să ne amintim. Prin urmare, dezvoltarea memoriei în acest domeniu va ajuta la îmbunătățirea vieții noastre, nu trebuie să ne petrecem prea mult timp pentru a ne aminti informații importante. Pentru instruire, puteți utiliza următoarea metodă. Pe drum spre magazin sau la muncă, putem auzi pasaj de trecători. Încercați să prindeți aceste cuvinte și fraze și să le păstrați în memorie pentru câteva secunde. Seara, încercați să rețineți aceste propuneri sau, cel puțin, începeți cu conținutul lor.

Exercitarea pentru formarea memoriei auditive

Porniți înregistrarea audio a unei anumite poezii. În prima zi, ascultați o linie, în timp ce încercați să vă imaginați în mintea voastră, ca și cum această frază a fost scrisă înaintea ochilor voștri. Încearcă să-ți amintești cuvintele. Dacă nu puteți repeta linia, ascultați mai întâi. Toate cuvintele trebuie să fie clare și familiare pentru tine. După ce ați memorat linia, repetați toate cuvintele în ordine inversă. De exemplu, "un nor de aur a dormit pe pieptul unei stânci de gigant" și invers - "o stâncă uriașă pe un sân a dormit un nor de aur".

În a doua zi, în același mod în care ascultați o altă linie și amintiți-vă. Repetați materialul pentru aceste două zile. În fiecare zi, învățați încă o linie, fără a uita să pronunți cuvinte deja familiare din memorie. Următoarea poem începe să memoreze imediat două linii. Și așa mai departe. De fiecare dată, încercați nu numai să memorați materialul, ci să vă amintiți, fără să uitați că trebuie să parcurgeți imaginea imaginilor corespunzătoare.

Asta, datorită căruia vorbim corect

Pentru o persoană, memoria verbală și logică este foarte importantă. Dezvoltarea acestei specii este un proces foarte interesant. O astfel de memorie este responsabilă pentru plierea cuvintelor în lanțul logic corect, formarea unor fraze clare și corecte. Aici se gîndește baza. Ele sunt transmise în limba umană. Există mai multe moduri de a vă pune gândurile în cuvinte. În primul rând, puteți transmite esența într-un stil liber, după cum putem. În al doilea rând, puteți utiliza regulile de înregistrare verbală. Aici aveți nevoie de o memorie bună, pentru a nu uita construcția sentinței. Dar există o singură nuanță: nu putem pregăti această zonă a creierului dacă pur și simplu ne amintim fără minte normele pregătite. Este necesar să ne gândim la semnificația lor, să reflectăm asupra motivului pentru care propunerea trebuie formalizată în acest fel. Numai atunci vom începe să dezvoltăm memoria logică. Ca formare, putem lua o propunere și încercăm să o interpretăm competent, fără a uita regulile de utilizare a lexiconului.

Cărți despre pregătirea memoriei

Au fost create numeroase tehnici care ajută o persoană de orice vârstă să dezvolte regiuni ale creierului responsabile de memorare. De exemplu, cartea scrisă de W. Atkinson - "Memoria și dezvoltarea sa" - este populară. Scriitorul și psihologul american oferă sfaturi concrete despre formarea acestei abilități și despre cum să cultive capacitatea de a învăța detaliile necesare. Atkinson vorbește despre cum să memorezi rapid datele, fețele, numerele și numele.

Memoria copiilor

Dezvoltarea memoriei la copii este foarte importantă, deoarece depinde de modul în care vor percepe informații în timpul studiilor. Este necesar să lucrăm sistematic cu copilul, începând cu anii preșcolari. La această vârstă, tânărul are cea mai bună memorie care lucrează cu imagini și emoții. Copiii reacționează mai rău la simboluri sau cuvinte. Dar este necesar să determinați care memorie este mai bine dezvoltată la firimiturile voastre. Poate că este mai ușor pentru el să-și amintească când îl atrage, sau, dimpotrivă, când i se arată imaginile gata făcute. Sau mai bine spune și explică. În orice caz, la această vârstă este mai eficientă utilizarea jocurilor pentru dezvoltare. Memoria în timpul acestui proces este mai ușor de asimilat de informații.

"Ghici ce este!"

În acest joc, mai mulți copii pot fi implicați. Fiecare copil este arătat un obiect în afară de alții, pe care el trebuie să-l descrie apoi în propriile sale cuvinte, fără a se uita la el. Puteți ghici numai după ce copilul a numit diferențele esențiale ale subiectului dat. La sfârșitul jocului puteți încuraja toată lumea la dulciuri. Pentru copii a fost interesant, pentru cel care spune, este posibil să dea un pavilion sau o pietricele în mâini, care este trecut pe releu la următorul narator.

Există și alte jocuri pentru dezvoltare. Memoria (și nu numai) va funcționa bine dacă desfășurați în mod regulat aceste exerciții. De exemplu, în jocul următor, este implicată și logica copilului. Va fi nevoie de mai multe bastoane, de 20-30 bucăți. Pot fi înlocuite cu potriviri. Adulții afișează o figură, poate fi un pom de Crăciun, o casă, un soare. Copilul se uită la el timp de 4 secunde și încearcă să-și amintească. După aceea, mama acoperă cu o bucată de hârtie creativitatea lor și cere miezul să facă aceeași figură. Sârma introdusă incorect este o greșeală. Treptat, puteți complica sarcina, prezentând câteva cifre simultan. Desigur, sarcina la început poate părea complicată, dar în cele din urmă copilul își va dezvolta o amintire și totul se va întoarce.

Un alt joc nu este mai puțin interesant de antrenat această abilitate. Zece jucării sunt puse pe suprafață. Miezul ar trebui să încerce să-și amintească în ce ordine sunt situate, considerându-le pentru aproximativ 20 de secunde. După ce se întoarce, puteți să eliminați două jucării sau să le schimbați locurile. Sarcina copilului este să înțeleagă ce sa schimbat și să restaureze totul.