Acasă și Familie, Copii
Meniul copilului la 2 ani. Hrănirea unui copil în 2 ani: Meniu
Puterea fiecărei persoane ar trebui să fie echilibrată pentru organismul primește o cantitate suficientă de energie pentru a trai. Mai ales dacă e un băiat în creștere, pentru care produsele alimentare este un furnizor de proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine, minerale și fibre. 2 ani copil meniu trebuie sa fie planificat cu atenție, că în ziua în care a primit suficientă energie. Organismul crește și alimente se plătește o mulțime de atenție.
Diferențele față de nutriție pentru sugari
Meniu pentru copii în 2 ani deja diferit de ceea ce a mâncat într-un an. Acum sunt introduse produsele principale ca alimente complementare, aproape toate dintii au crescut, și puteți continua cu mâncarea pasate pe cocoloașe. Supe nu ar trebui să se transforme într-un piure, lasa copilul învață să mestece. De asemenea, carnea nu este necesar să se răsucească în umplutura pot fi fierte și se taie în bucăți mici sau tocană. Densitatea de terci de cereale ar trebui, de asemenea, crește treptat. Produsele lactate ar trebui să fie prezente în dieta, împreună cu carne, cereale, pâine, fructe și legume. Lăsați copilul se va alătura masa comună, mâncând cu toată lumea și ia exemplul părinților lor - așa că a învățat repede să dețină o lingură și va aștept cu nerăbdare la următoarea masă. Cu toate acestea, meniul copilului nu ar trebui să fie în 2 ani constau în acele feluri de mâncare care sunt consumate de către adulți. Copiii de această vârstă ar trebui să gătească separat.
Spre deosebire de adulți, nutriție
Un copil are nevoie de tot mai mare organism numai acele produse care beneficiază el. Ar trebui să știi că, din produsele alimentare pentru adulți nu este potrivit pentru un copil de 2 ani a meniului:
- ciuperci;
- furt din magazin sosuri de tomate conserve, maioneza, legume murate;
- băuturi carbogazoase;
- fructe de mare și pește sărat;
- carne de rață, gâscă;
- cârnați și produse afumate;
- Băuturi de cafea;
- condimente și condimente picante;
- numărul de ciocolată și produse zaharoase ar trebui să fie limitată.
De-a lungul timpului, copilul va manca la fel ca și adulți, cât și pentru copii de doi ani, există o mare varietate de rețete care vor încânta nu numai firimiturile, dar, de asemenea, părinții lui.
Exemplu de meniu pentru copii 2 ani
Pentru a facilita sarcina mamelor în cauză și tați, da mai multă putere pentru schema de copii.
| zi | mic dejun | prânz | gustare de după-amiază | cină |
| 1. | 200 de grame de grișul, 100 ml de ceai cu lapte, un sandwich (30 g pâine și 10 g de unt) | 40 g de salată cu smântână, 150 ml de bulion Borsul de pe os de legume proaspete, carne de vită zrazy 60 g, 100 g de hrișcă, 100 ml de suc de mere, 30 g de grâu și 20 g de pâine de secară | 150 ml de iaurt, 15 g de biscuiți, un mar | 200 g de pește cu legume în smântână, kefir 150 ml, 10 g de pâine de grâu și secară |
| 2. | A 200 g de branza cu nuci și mere, 150 ml de tip sandwich ceai slab | 40 de grame de salată și sfeclă de mere, 150 ml de cartof găluște supă mannymi, 50 g Stroganoff de carne fiartă, 100 g de piure de cartofi, compoturi de fructe 100 ml, 30 g de grâu și 20 g de pâine de secară | 150 ml de lapte, ovăz Korzhik | 50 g de omletă din conopidă 150 g de orez cereale lactic, 150 ml de iaurt, 10 g de pâine de secară și grâu |
| 3. | 40 g de salata din mere și roșii, 160 g lactic cereale herculean, 150 ml băutură de cacao, un sandwich | 40 g de snacks-uri hering, 150 ml de sfeclă roșie la cald, 200 g de orez tort cu ficat și sos de lapte, 100 ml șolduri perfuzie și 20 până la 30 g de grâu și pâine de secară, respectiv | 150 ml de jeleu de lapte cu blackcurrant, caș Korzhik | 200 g de brânză zrazy cu sos de fructe, 150 ml iaurt, pâine 20 g |
| 4. | 200 g cheesecakes cu smântână, 150 ml de lapte, un sandviș | 40 de grame de salată proaspătă varză, morcovi, sfecla, rassolnik 150 ml, 60 g de pește quenelle abur, 40 g de sos, 100 g de piure de cartofi, 100 ml de suc de tomate, pâine | 150 ml de iaurt, 10 g de biscuiți, mere coapte și zahăr | 200 g de chiftele de cartofi cu ou și zeamă, 150 ml iaurt, pâine |
| 5. | 200 grame de orez lactic terciul 150 ml de cacao cu lapte, brânză sandwich | 40 g de mazăre verde și ulei din ceapă, 150 ml de supă cu chiftele și boabe de porumb, 50 g de chiftele de carne de vită, 100 de grame de brânză și dovlecei jeleu de căpșuni 100ml, pâine | 150 ml lapte coc piuliță | 120 g cotlet de varză, brânză cu 80 g morcovi, 150 ml iaurt, pâine |
| 6. | 80 g de omletă brânză, 120 g chiftele mannyh cu smântână, 150 ml băutură de cacao, un sandwich | 40 g de salată de legume, 150 ml de supă de lapte cu găluște de cartofi, 60 g chiftelele de la iepure, 100 grame hrisca, 100 ml de compot de fructe, pâine | 50 g de kefir jeleu de caise 10ml băutură, biscuiți 10 g | 150 g de conopidă coapte în smântână, 30 g de hering marinat, 150 ml iaurt, pâine |
| 7. | 30 g de salată de sfeclă cu smântână, 150 g de branza cu stafide și smântână, 150 ml de ceai cu lapte, sandwich | 30 g de pastă de hering, 150 ml de Borsul verde, 60 g umplute chiftele de carne de vită, 120 g grișului pe bulion de legume, 100 ml de suc de prune, pâine | 150 ml de iaurt cu mere zdrobite și cenușă de munte, ovăz Korzhik | 120 g de orez tort cu pește și sos de lapte, 80 g de morcov fiert în smântână, 150 ml iaurt, pâine |
Reguli de elaborare a dietei
Dacă nu aveți posibilitatea să urmați cu strictețe recomandările din acest meniu pentru copii, nu e înfricoșător. Principalul lucru este de a adera la anumite reguli atunci când pregătirea ta alimente sănătoase pentru copii:
- carne macră trebuie sa fie prezent in dieta zilnic, aproximativ 90 g și organe - de 1-2 ori pe săptămână;
- cârnați pot fi date speciale, copii, și numai ca o excepție rară;
- cu puține oase de pește - de 2-3 ori pe săptămână, 70-100 g la un moment dat;
- pe zi se recomandă produse 600ml lapte, din care cel puțin 200 - iaurt sau lapte fermentat;
- brânza de vacă în brânză sau în caserole, budinci și cheesecakes - de mai multe ori pe săptămână;
- ou - de 3-4 ori;
- pe zi 12 g de unt și 6 g de ulei vegetal;
- cel puțin 250 g de fructe și legume pe zi;
- aproximativ 100 de grame de pâine pe zi.
Cum să se ocupe de produse
Pentru a organiza o nutriție adecvată a copilului (2 ani), meniul ar trebui să conțină alimente fierte, aburita, coapte, proaspăt preparat. Nu este necesar pentru a da friptura copil, aceleași burgeri pot fi aburit. Lăsați copilul mănâncă fructe și legume crude sau sub formă prelucrată.
Dieta corectă
Cum de a organiza mese pentru copii
Meniu în detaliu deja dat, și este de dorit să se mențină un anumit ritm de alimente pentru copii în fiecare zi. Dacă el nu merge la grădiniță, și să stea la domiciliu, face un calendar specific, secvența de acțiuni pentru a doua zi. Lăsați copilul să știe că, de exemplu, el ar trezi dimineața, feeduri și va face de încărcare pentru micul dejun. După plimbarea va spăla pe mâini și va avea masa de prânz și după-amiaza va primi o bucată mult-așteptata de bomboane. Nu se lipesc în mod necesar la programul de ora, principalul lucru - o secvență de acțiuni. Deci, după un mers viguros pe stradă, la copil se trezește pofta de mâncare, cu atât mai mult el știe - casa lui este deja în așteptare pentru câteva feluri de mâncare gustoase, și fericit să mănânce tot ce a oferit.
Malnutriția și obezitatea
Este imposibil de a forța pentru a forța copilul să mănânce tot ce se află în farfuria lui. Dacă el nu vrea să aibă chiar acum, așteptați pentru masa următoare, nu oferindu-i o gustare. Apoi, porțiunea data viitoare va fi mâncat. Nu ar trebui să supraalimenta copilul, acesta reîncarcă sistemul său digestiv. Lasă-l să mănânce un pic, dar atunci când doriți cu adevărat. Părinții nu ar trebui să perturbe copilul, în opinia lor, sunt subnutriți. El va primi toate materialele necesare, doar pentru a mânca un pic mai târziu sau mâine. În cazul în care se simte bine, având în distracție și joc cu entuziasm și angajat - este un semn că el este acum complet plin.
Similar articles
Trending Now