O dieta variata - mod de a obezitate

Cu cât este mai variat dieta, cu atat mai mare riscul de a excesului de greutate. grăsime corporală pe langa corp nu te ține în așteptare, dacă sunteți obișnuit să mănânce variat. Este un fapt dovedit științific, care a fost raportat recent de specialistii de la Universitatea din Florida.
O mare varietate de alimente ajuta apetitul rula sălbatice, care ar putea duce cu ușurință la supraalimentare. Atunci când masa a fost de rupere de la este clar, vreau să doar, cel puțin un pic. Dar chiar dacă încet, în sumă merge din nou supraalimentare. În continuare toate în cadrul sistemului: supraalimentare, grăsime, excesul de greutate.
Risc de supraalimentare este pentru cei care sunt predispuse la dependenta de alimente. Nu există nici o corecție de greutate prin dieta nu va ajuta. Este nevoie de ajutorul unui terapeut.
Efectul opus este monoton dieta. Oamenii de stiinta de la Universitatea din Buffalo au propus un grup de femei, printre care au fost atât de plin (care au avut depozite grase), și având o greutate sanatoasa, mananca pentru o săptămână macaroane și brânză. In experiment, o femeie în fiecare zi a mâncat mai puțin și mai puțin, ca aliment monoton lipsit de apetitul lor. Această monotonie de putere și formează baza celor mai multe diete. Cei care le folosesc pentru pierderea în greutate, timp de săptămâni ședinței pe legume și iaurt. Nu este surprinzator, greutatea pierde pofta de mancare scade treptat și țesutului adipos din organism se topesc încet.
Cu toate acestea, în această limită artificial are propriile sale pericole. Dorința de a mânca bine la cei care tin dieta creste pe masura ce se apropie de sfârșit. Ei bine, după mulți pur și simplu se complace în toate grave, fără să observe modul în care cultivate solduri subtiri din nou, prea mare, cu depuneri de grăsime.
Out, ca întotdeauna, este undeva la mijloc. Este necesar să se evite o mare varietate de alimente, dar în același timp, în măsura în care este posibil de a diversifica dieta, inclusiv în ea gustoase, dar mici feluri de mâncare de calorii care nu reprezintă o amenințare pentru greutatea ta.

fel de mâncare de legume, nu fructe dulci carne slaba si peste, lactate produse și brânză cu conținut scăzut de grăsimi ar trebui să constituie baza de nutriție. Ei bine, restul depinde de fantezii personale.