Pentru copiii cresc sănătoși: complexe de gimnastică de dimineață în al doilea grup mai tineri

exerciții de dimineață - un element important al culturii fizice generale a persoanei. Acesta joacă un rol special în copilarie. Corpul copilului - în creștere, în curs de dezvoltare, și gimnastică ajută la armonizarea acestui proces dificil, trimite-l într-o direcție sănătoasă. În plus, exercițiile de gimnastică a ajuta copilul să se trezească rapid pentru a pune în funcțiune toate centrele de energie, pentru a depăși letargie, somnolență, și alte emoții negative și statului.

Gimnastica de dimineata - regulile de bază de conduită

exerciții de dimineață complecșilor în al doilea grup mai tineri, precum și în alte link-uri Sadowski vârstă, vizează în primul rând consolidarea și activarea proceselor fiziologice de bază: respirația, circulația sângelui și metabolismul. Aceasta ajută la îmbunătățirea fluxului de sânge la toate țesuturile, organele și sistemele organismului, imbunatatirea dieta lor, tot mai bine și sănătatea copilului, și este de lucru. Iar procesele de gândire, de percepție a sistemului și analiza informațiilor este, de asemenea, vine la o stare activă. Cu toate acestea, la efectul de formare a fost bine marcată, trebuie să respecte anumite reguli obligatorii.

1. Orice exerciții complexe de dimineață (al doilea cel mai tânăr grup, în special) ar trebui să includă exerciții pentru toate grupele musculare. Spate și umăr brâu, abdomen și presa, sistemul de glezna coapsei - nimic nu ar trebui să fie lăsat nesolutionate. De exemplu, pentru a dezvolta postura corecta va ajuta la buna lame de convergență ritmice de retragere mâinile înapoi - „înghiți“. Printr -o astfel de circulație are loc și îndreptare tracțiunea coloanei vertebrale, flexibilitatea este crescută. complecșilor de incluziune în exercițiile de dimineață, al doilea cel mai tânăr grup, de exemplu, diferite tipuri de distanță (pe tocuri de pe degete), și mișcările care întăresc arcul, piciorul plat este excelent de prevenire și control cu succes a semnelor sale evidente.
2. Ar trebui să ofere cursuri într-o zonă bine ventilată, cu o multime de aer proaspăt sau un acces public. În timpul lunilor calde, acesta este cel mai potrivit pentru un loc de joacă în aer liber în acest scop pentru copii și o terasă.
3. Complexe utile exerciții de dimineață (al doilea grup mai tineri este permis), dacă este posibil, pentru a termina procedura, cum ar fi ºtergere umed temperare. De la prosoape poate coase mănuși, umeziți-le apă ușor încălzită în care să se reproducă o anumită cantitate de sare iodată. O astfel de soluție poate fi înlocuită cu apă de mare, utilizarea acestui foarte mare pentru corpul unui copil.
4. Complexul exerciții de dimineață din grupa 2 mai tineri, cu toate acestea, la fel ca în oricare alta, trebuie să fie selectate ținându-se cont de starea fizică a caracteristicilor individuale ale fiecărui copil. Unii dintre copii pot fi pur și simplu slăbit, cineva are imunitate scăzută sau boli congenitale, iar acestea sunt prezentate economisesc efort. Pe această bază, clasa de construcție ar trebui să fie selectate astfel de exerciții, care nu ar restabili numai sănătatea, dar, de asemenea, pentru a regla starea organismului.
5. Include o varietate de activitate de joc și articole competitive, folosesc echipament sportiv - mingi, inele, ace, etc ...
6. Cel mai bine este de a efectua exerciții de dimineață complexe în grădiniță sub muzica ritmică. Dacă acest lucru nu este posibil, tutorele poate rima echipa - ritm poetic servește, de asemenea, ca principiu de organizare, încurajează, îi ajută pe copii să acționeze coerent și armonios. Însăși activitatea este din ce în ce mai interesant pentru copii.
7. Potrivite program de exerciții educator ar trebui să fie diversă, includ diferite forme de activitate, schimbarea mișcărilor active și pasive, care efectuează le într-un ritm rapid și mai pe îndelete. Apoi clasele copii nu sunt plictisit și nu a provocat un sentiment de oboseală.

Nu efectuați niciodată gimnastica „pentru tick“, pentru a face procesul de interesant și distractiv, suna copiii într-o dorință conștientă de a fi sănătos!