Produse în cazul în care cele mai vitamina C

Vitamina C sau acidul ascorbic - asistentul principal al imunității noastre. De îndată ce îndată ce vom prinde o răceală sau un virus, vom începe să bea ceai cu lamaie, și există alte produse, în care cel mai mare conținut de vitamina C. Dar aceasta vitamina nu este numai activitatea imunostimulator, are alte efecte importante asupra organismului. De exemplu, fara vitamina C, nu vom fi capabili de a experimenta excitare. Vitamina este responsabil pentru sensibilitatea organismului, deoarece stimulează formarea hormonilor și a altor neuro-iritante. Vitamina C se extinde la fiecare celulă de săruri ale acidului sulfuric, care cauzează un dezavantaj microfisuri în organism, cum ar fi gumele. Fără acid ascorbic poate să nu apară asimilarea de către organism a unui astfel de element important urme, cum ar fi fierul. Vitamina elibereaza fier in peretii intestinelor si bila, iar apoi l-au ajutat ajunge în fluxul sanguin, care livrează un oligoelement organelor. Conținutul de vitamina C în alimente este important pentru oamenii de grăsime, pentru că el este implicat în sinteza de carnitină aminoacizi, care descompune celulele adipoase, eliberarea de energie.

Am constatat că acidul ascorbic este foarte importantă pentru sănătatea umană. Dar, dacă luați în cantități mari, dacă nu ar dăuna organismului? Nu, deoarece excesul acestei vitamine este non-toxic, asa ca am scos din organism, fără consecințe.

Acum, ia în considerare în cazul în care cea mai mare de vitamina C. Se gaseste in multe fructe, legume și fructe de pădure. Liderii cu privire la conținutul de vitamina C includ: coacăz negru, cătină, merisoare. Dacă mănânci zilnic o jumătate de ceașcă de oricare dintre aceste fructe de padure, puteți fi siguri că saturarea completă a organismului cu acid ascorbic. Fructele care contin vitamina C, sunt bine cunoscute tuturor - este portocale, grapefruit, mandarine și lămâi. Pentru o lungă perioadă de timp au fost considerate lideri cu privire la conținutul de acid ascorbic, în timp ce oamenii de stiinta au descoperit ca acestea sunt mult înainte de kiwi. Dacă nu vă puteți imagina viața fără o lamaie parfumat, încercați să-l mănânce cu pielea, deoarece coaja conține o cantitate mare de vitamina C. bogate în acid ascorbic, de asemenea, a crescut, ardei roșu, căpșuni, frasin de munte, fasole verde, varza de Bruxelles, conopida si varza rosie. Iarna și fructe în primăvara și fructe de pădure nu conțin o mulțime de vitamine. Dar există un produs, în cazul în care cea mai mare de vitamina C în timpul sezonului de beriberi - o varză acră.

Fructe de pădure, fructe și legume ar trebui să fie consumate imediat după scoaterea din grădină sau să cumpere, ca dispozitiv de stocare lung reduce conținutul de acid ascorbic în ele. Vitamina distrus de influența, aer lumină și căldură. Dacă pregătiți o salată, încercați să nu taie fructe și legume în bucăți mici, aceasta va ajuta la economisirea unor cantități mari de vitamina C în produsele alimentare.

Dacă începe să se îmbolnăvesc, iar tu nu ai mâncarea mea, în cazul în care cea mai mare de vitamina C, pentru a ajuta suprima senzații neplăcute ajuta comprimate efervescente speciale. Acestea sunt vândute în orice farmacie. Tocmai ai pus într-un pahar de apă o farmacie vitamina C și va fi capabil de a ajuta organismul să facă față frigului sau a virusului într-un stadiu incipient al bolii. Este unanim cunoscut tuturor vitaminelor „Acid ascorbic“, ei sunt iubiți de copii și adulți. Dacă o persoană nu tolerează artificială vitamina C, puteți încerca să bea extract de Acerola - un fel de cireșe. Acest extract este disponibil în departamentele de alimentare de sănătate. Deci , oameni în farmacii , de asemenea , pot cumpăra sirop de măceșul. Este destul de eficient pentru a îmbunătăți imunitatea, dar de obicei nu provoacă reacții alergice.

Atunci când se decide ce produs este cel mai bine să consume, în cazul în care cele mai multe vitamina C, încercați să nu alunge moda și să cumpere fructe exotice, legume și fructe de pădure. Este mai bine să mănânce alimente cultivate în banda noastră geografică.