Redecorarea. Dieta eficient pentru acnee

Oh, aceste cosuri! Ei sunt capabili să apară în momentul cel mai nepotrivit! Viața nu este un adolescent a fost otrăvit de aceste erupții roșii pe față și corp, și adulți, acest fenomen oferă o mulțime de probleme.

Acnee pot fi cauzate de malnutriție, deci nu sunt în funcție de vârsta și calitatea nutriției umane. În cazul consumului necontrolat al unei game largi de produse pot apărea nu numai acnee, dar, de asemenea, boli cum ar fi gastrita și dysbiosis. Aceste boli sunt, în general, însoțite de o deteriorare a pielii, apariția punctelor negre și diferite erupții cutanate. Tratamentul global ar trebui să fie efectuate pentru a rezolva această problemă. Este important să se acorde atenție nu numai la manifestările externe ale bolii, dar nu uita ca dieta pentru acnee nu este mai puțin eficientă decât terapia antibacteriană locală.

Dieta pentru acnee. recomandări generale

Nu mânca mai puțin de patru ore înainte de culcare. Mananca alimente se recomandă la intervale de trei până la patru ore. Gustări sunt nedorite. Este important să se respecte un regim alimentar, există într - o atmosferă relaxată, mâncare bună de mestecat. Funcționarea normală a stomacului interfera cu lectura, vizionarea de televiziune sau filme.

Limitarea ce produse implica dieta pentru acnee?

Nu se recomandă utilizarea (sau trebuie să reducă la minimum consumul) următoarele:

- alimente grase, fierte într-o cantitate mare de ulei vegetal, carne de porc, vita, pestele gras.

- condimentele picante, muraturi, diverse muraturi, ardei iute.

- Unt prăjituri și dulciuri (prăjituri, produse de patiserie, bomboane de ciocolată, cookie-uri).

- fast-food (hamburgeri, cheeseburgeri, cartofi prajiti) și conserve.

- băuturi carbogazoase foarte, cafea, negru ceai (puternic), băuturi de energie și alcool.

Abuzul produselor de mai sus au crescut activitatea de androgeni pot să apară și, în consecință, va crește secreția de sebum. O altă problemă poate fi iritarea stomacului, și întotdeauna după el acnee.

Care este dieta pentru acnee?

Dieta, care vizează combaterea acnee, ar trebui să fie umplut cu alimente bogate in vitamine si microorganisme benefice. O astfel de dieta ajută la eliminarea deșeurilor, toxinele și bacteriile daunatoare din organism. În plus, crește imunitatea.

Fructe si legume proaspete - cele mai bune produse pentru acnee. Bananele compensa lipsa de vitamina C, B6 si PP, piersicilor ne oferă necesarul de beta-caroten și vitaminele C și A, iar merele sunt bogate in potasiu, calciu, magneziu și pectină. Legumele pot fi consumate atât proaspete, cât și fierte. Acestea conțin, de asemenea, o mulțime de vitamine și minerale, care sunt utile pentru sănătate.

Organismul are nevoie de asemenea:

- produse lactate (branza, iaurt, lapte), cu un conținut scăzut de grăsimi

- brânză

- ouă (cu toate acestea, nu este recomandat să abuzeze de ele)

- Fructe de mare (pentru a da preferință la pește scăzut de grăsime, alge marine)

- fructe uscate (caise, stafide, prune)

- cantități mari de lichide (ceaiuri de plante, sucuri proaspete, ceai verde).

Probleme digestive ajuta la depășirea leguminoase, nuci, tărâțe, orez și ovăz sunt bogate în fibre.

Studiile menite să confirme faptul că o dieta pentru acnee, există într-adevăr dovedit că în urma unui regim alimentar special timp de trei luni, se poate scăpa de jumătate din acnee. dieta recomandată a aderat la primul grup de adolescenți, în timp ce participanții la experimentul din al doilea grup li sa permis să nu acorde atenție la ceea ce mănâncă. Ca rezultat, ei au observat o deteriorare a pielii, sau absența oricăror modificări.

Rezultatul studiului a fost concluzia că o dietă eficientă pentru acnee implică excluderea din dietă alimentară vysokouglevodistoy.