Salata dieta proteine dietetice

Dietele de proteine de azi nu sunt doar populare. Ei s-au dovedit eficacitatea și simplitatea lor. Femeia nu se simte foame, nu tortura te o luptă constantă. In plus, dieta de proteine vă permite să păstrați părul și unghiile în stare de top, deoarece țesuturile nu suferă de o lipsă de cel mai important, elementul de construcție. Se pare cea mai bună opțiune. Veți pierde rapid în greutate, dar își păstrează frumusețea. Astăzi vrem să vorbim despre salata de proteine. Acest fel de mâncare delicios, ușor și sănătos vă va permite pentru a obține puterea maximă, cu un minim de calorii. Rețete atât de mult încât se poate găsi o opțiune pe placul lui.

norme fundamentale

Nu uitați că, la prima vedere, dieta de proteine este foarte usor pentru organism. De fapt, supraîncărcarea sistemului digestiv prin acest element duce la oboseală, acumularea de toxine și chiar slăbiciune fizică. Ce să fac? Uita de visul de o figură subțire? Chiar acum, ai venit în ajutorul unei proteine salata. El diversifică agreeably meniul, din moment ce în fiecare zi, componentele pot varia.

Două tipuri principale de

Dacă sunteți hotărâți să nu piardă în greutate, atunci acest articol va fi foarte util. Proteinele salată, în funcție de componentele, pot transporta funcții diferite, fie nutrițional sau, dimpotrivă, o descărcare.

• Tobe, salate bogate în proteine, care sunt o sursă de cantități uriașe de energie. Componentele pot fi diferite, cu toate acestea, este doar o varietate de elemente, dar nu schimbă esența lor.
• salata Gentle proteine care reprezintă abundența de legume și verde, cu un adaos mic de carne, pește, nuci sau ciuperci. Astfel de snacks-uri aduc la varietatea dieta si de relief pentru intestinului. Este recomandabil să le folosim în fiecare zi.

deliciu de fructe

Aceasta este dieta salata de proteine, care va ajuta sa scapi de pofta de dulciuri, și ușor pentru a ajunge la acest obiectiv. Pentru a pregăti necesar scăzut de grăsimi iaurt sau iaurt si fructe de padure sau fructe. Struguri și banane în acest scop nu este adecvat, să ia cireșe și coacăze, mere și pere. ananas perfectă și grapefruit. Slice 3-4 tipuri de fructe și fructe de pădure și se toarnă o băutură fără zahăr. Se pare o gustare gustoase și fel de mâncare foarte sănătos.

cocktail de legume

Dacă sunteți în căutarea pentru cel mai bun fel de mâncare parte, sau pur și simplu doresc să diversifice dieta de feluri de mâncare sănătoase, încercați această rețetă mare. Este într-adevăr este foarte accesibil, și ușor de a pregăti salata. Ea se distinge cantități mari de vitamine și fibre, fibre vegetale și un pic de carbohidrati utile. Veți avea nevoie de 100 de grame de piept de pui, trebuie să se taie în fâșii și puțin într-o tigaie la foc mic. Acum, se adaugă unele broccoli, conopidă, morcovi și mazăre verde. Amestecul rezultat trebuie să fie rece și se adaugă un pic de ulei de măsline.

Fructe de mare în lupta pentru o figură frumoasă

salate de proteine pentru pierderea în greutate ar trebui să fie o sursă de elemente proteice și urme minerale. De aceea, de foarte multe ori fructele de mare sunt principalele sale componente. Acesta poate fi creveți sau calamar, midii sau stridii.

Vă sugerăm să încercați o mulțime de rețete. Acesta include creveți și calamari congelate. Necesită fierbe apa, și să-l reducă în amestecul preparat. Două minute mai târziu, potul se îndepărtează de la căldură. Rămâne fructe de mare rece și se taie în fâșii. Aici este necesar să adăugați prazul, roșii și salată. Rămâne doar să se amestecă și se adaugă un sos de soia puțin.

reteta secreta

Deoarece toate salate sunt concepute pentru a vă ajuta să piardă în greutate în mod eficient, aveți posibilitatea să le adăugați la ingredientele unice, care va face acest proces mai rapid și mai ușor. Acest lucru este în primul rând o rădăcină de ghimbir. Se recomandă să se freca pe o răzătoare mediu. Sfert de linguriță amestecul rezultat se amestecă cu două linguri de ulei de măsline. Această compoziție este utilizată pentru salate.

Nu trebuie să uităm sucul de lamaie. Ea îmbunătățește capacitatea organismului de a arde grasimi. În plus, o cantitate mare de salata verde face servire mai impresionant, dar nu adaugă calorii. Și încă un lucru. salata mixta tinut rea, este recomandat să facă acest lucru chiar înainte de utilizare.

Încercați un fel de mâncare gustos, cu ton

Pur și simplu pot fi fierte numai ouă. Acest lucru este diferit aproape toate salate de proteine. Reteta este foarte simplu, le puteți găti în fiecare zi, fără a cheltui o mulțime de timp în bucătărie. pește unic este de ton. Bogate în proteine, care conține practic nici o grăsime. Prin urmare, mese cu ton este perfect pentru cei care sunt dieta pentru a pierde in greutate pentru acest scop. Acestea sunt ideale ca un mic dejun complet, prânz și cină.

Salata pentru dieta de proteine necesită doar câteva ingrediente. Mai întâi de toate - este conserve de ton , fără ulei. Dacă sunt vândute în stare proaspătă, este mai bine să-l ia să fiarbă și de a folosi pentru salate. Adăugați la aceasta poate fi mazăre sau fasole conserve. Cutezător Experiment cu legume diferite după cum se dorește.

Soluția originală

Pui în dieta este recomandat pentru a găti aproape totul. Ca urmare, ea a fost plictisit foarte repede. Avem nevoie de reteta originala. Deci, poate fi salata de proteine cu carne de pui. Proaspete, neizbity gust va multumi fanii exotice. Se prepară două opțiuni diferite. În primul rând - aceasta este o salata rece. Pentru a face acest lucru aveți nevoie de san fiert si ananas proaspat. Tot la sol și se amestecă. Puteți adăuga suc de lămâie și câteva picături de ulei.

De componente similare și fac o salată caldă. Pentru a face acest lucru într-o tigaie plasate inele de ceapa. Ea a servit fileuri fără piele și țesut adipos. Stratul de sus a adăugat ananas congelate. Le puteți înlocui cu proaspete sau conservate. Dar acestea sunt mai puțin de dorit, deoarece acestea conțin zahăr. Semipreparatele repede, la aproximativ 10 minute la foc mare, și 5 pe cei slabi. După preparare, nu îndepărtați capacul timp de 10-15 minute.

Combinația de brânză și legume

Ca urmare, numai proteine, vitamine, minerale, și nimic mai mult. Acesta este un fel de mâncare mare pentru pierderea in greutate. Veți avea nevoie de înaltă calitate, brânza granulată, fără grăsime mai mult de 5%. Adăugați la aceasta o roșii și castraveți, câteva frunze de salată verde și ardei gras. Toate legumele și verde tăiate în bucăți, se adaugă brânză de vaci, și ca umplutură, puteți utiliza iaurt. Puține săruri și salată delicioasă gata. Este ideal ca o gustare sau ca un curs principal, totul depinde de obiectivele dvs..

Dieta - aceasta nu este o limită de timp, și o schimbare a stilului de viață. Prin urmare, Arm aceste rețete și de a construi meniul într-un mod nou. După câteva luni, veți observa că greutatea este treptat să dispară și să nu se mai întoarce.