Se determină calorii: „Caesar“ salata. Rețete pentru salata

Știi cum să se pregătească salata „Caesar“? Calorie-l știi? Dacă nu, vă recomandăm să citiți articolul. Acesta conține rețete pentru această salată, precum și informații cu privire la conținutul său caloric.

informații generale

Urmați cu atenție forma corpului și să încerce să mențină o greutate normală? Apoi, înainte de a găti un anumit fel de mâncare, este necesar să se determine conținutul caloric. Salata „Caesar“ este cunoscut și iubit în întreaga lume. Este cu plăcere mânca adulți și copii.

Principalele ingrediente ale salatei sunt biscuiți, brânză (preferabil „Parmesan“) și pui fiert. Împreună, ei au un continut scazut de calorii. Salata „Caesar“ astăzi face în mod diferit. Unele gospodine sunt rețete clasice. Altele sunt experimente, adăugarea de ingrediente suplimentare în farfurie. Din acest motiv, creșterile sale de conținut caloric. Salata maioneza „Caesar“, ulei de măsline, sau sos de brânză. Totul depinde de preferințele dumneavoastră gust.

O reteta clasica

ingrediente:

• 300 g de pui (preferabil fileurile);
• Usturoi - 2 catei;
• 150 g de brânză;
• 2 linguri. l. unt;
• rosii - 1 buc;.
• un buchet de salata verde;
• 6 felii de pâine albă;
• sos „Caesar“ (vândut în magazin).

Mod de preparare:

1. Salata verde se spală cu apă de la robinet. După ce acestea sunt uscate, rupe în bucăți și le-a pus în frigider.
2. Pan setat pe foc. În partea de jos se afla o lingura de unt. Așteptați până când este complet topit. Noi trimitem intr-o tigaie tocat plăci de usturoi. Prăjește ușor.
3. Pui tăiat în bucăți mijlocii. Pune usturoiul într-o tigaie pentru. Fry, întorcându-se dintr-o parte în alta.
4. În aceeași tigaie, se topeste untul ar trebui să fie din nou. Pune placa de usturoi. Noi luăm pâine albă (fără cruste) și se taie în cuburi. Adăugați la tigaie. Fry până la maro auriu. Apoi, așezați biscuitii pe un șervețel de hârtie. Temporizat timp de 10 minute. În acest timp, excesul de ulei să se înmoaie în hârtie.
5. Tomate se spală în apă curgătoare și tăiat în bucăți în fâșii.
6. O ceașcă conectat la ingredientele de mai sus. Acest lucru refrigerate bucăți de salată, roșii, carne de pui și usturoi. Adăugați sosul. Pesmeți arunca cel mai bine în cele din urmă. Se amestecă nimic. Deci, am pregătit o salată clasică „Caesar“. Conținutul caloric la 100 de grame este 171 kcal.

Reteta Salata „Caesar“ cu creveți

Lista de produse:

• Oua - 2 buc;.
• 200 g creveți;
• 2 linguri. l. oțet balsamic;
• salata verde;
• 100 g de brânză;
• 0,4 kg de pui (file de);
• 1 lingura. l. muștar;
• 150 ml de ulei de măsline;
• condimente;
• 200 g de pâine albă;
• 1 lingura. l. zahăr.

Practic parte:

1. Se spală carnea cu apă. Noi o facem câteva crestături. sare Frecați de pui, ulei de măsline și condimente preferate. Imprastiati pe o foaie de copt. Noi trimitem în cuptorul preîncălzit. Se coace timp de o jumătate de oră (la 200 ° C). Apoi scoate carnea si da-l să se răcească.
2. Facem un toast. Pentru a face acest lucru, trimitem intr-o tigaie de usturoi tocat. Fried folosind ulei de gătit. Am scos usturoiul și răspândit pe o farfurie. Nu opriți focul. Imediat ne arunca zarurile în pâine tigaie (pulpa) și se prăjesc până capătă o culoare aurie.
3. Ouăle nu trebuie să fiarbă. Pune-le într-o ceașcă de apă clocotită timp de 2 minute. Apoi, ouă turnat apă rece. Am scos galbenusurile. Noi le-a pus într-un castron separat, se adaugă oțet, zahăr și muștar. Se amestecă. Se toarnă cantitatea specificată de ulei de măsline. Am avut un sos aromat.
4. salata verde se spală și a alerga în sus brațele.
5. Ia-o ceașcă mare. Puneți bucățile în ea salata verde. Se toarnă sosul. Pune carnea de pui tocat, și fierte și curățate creveți. Se toarnă peste sosul. Se presara cu crutoane noastre salată și brânză rasă. Amestecă ușor ingredientele. Acest fel de mancare este gata de servire și utilizarea sa ulterioară. Calorii Salata "Caesar" cu pui și creveți - 200 kcal / 100 g

O rețetă neobișnuită

Set alimentar:

• Avocado - 2 buc;.
• usturoi;
• 3 felii de franzela;
• sos pentru salată;
• piept de pui - 4 buc;.
• salata verde;
• 3 felii de bacon.

Mod de preparare:

1. piept de pui freca condimente. Imprastiati pe o tavă de copt cu felii de bacon. Noi trimitem în cuptor. După 10 minute, porniți carnea de pe cealaltă parte. Temporizat timp de 15 minute. Pui ar trebui să fie tăiate aceleași piese ca șuncă. Acest lucru este foarte important.
2. Pe foaie de copt curată așterne cuburi lipi. Se presara deasupra cu ulei si se presara cu condimente. Am pus în cuptor. Se dă la cuptor până când nu sunt crutoane dobândesc încă o nuanță aurie.
3. Salata verde si Avocado se taie în cuburi.
4. Ia-un castron salata. Se amesteca avocado, salată, crutoane, șuncă și pui. Se amestecă. Se toarnă sosul. Acesta poate fi achiziționat într-un magazin sau făcută la domiciliu. Rezultatul este extrem de parfumat si salata gustoasa „Caesar“. conținutul caloric al acestui produs să nu depășească 180 de calorii.

în concluzie

După cum puteți vedea, în prepararea diferitelor feluri de mâncare poate reduce sau mări conținutul caloric. Salata „Caesar“ este un prim exemplu. Cei care controlează fiecare calorii consumate, se potrivesc reteta clasica. Vei găti pentru întreaga familie salata și doriți să folosiți ingrediente suplimentare? Atunci o privire la celelalte două rețete conținute în articol.