SănătateMedicina alternativa

Secretele longevitatii sănătos și activ

Acestea sunt legile naturii: fiecare dintre noi trece anumite perioade din viața sa, și fiecare viață se termină în moarte. Etapele sunt aceleași, dar fiecare persoană care trece prin ele la viteze diferite. Dacă vom compara numărul de persoane de aceeași vârstă cronologică, atunci acestea pot arata destul de diferit. Un motiv viu de 90 de ani, iar celălalt abia ajunge până la 60. Care sunt secretele longevității? In aceasta vom încerca să aflăm în acest articol.

componente longevitate

Un oamenii de știință timp foarte lungi sunt preocupați este ceea ce determină durata de viață. Secretele de longevitate includ mai multe componente, printre care un loc aparte este ocupat de următorul text:

  1. Un număr care indică ciclul generic, adică, lungimea medie în reprezentanții familiei de sex dumneavoastră. În cazul în care vârsta este mică, de exemplu, în vârstă de 60 de ani, în care locuiți 100 probabil nu va funcționa.
  2. Prezența bolilor genetice în familia ta. Cele mai multe dintre ele au un impact asupra multor functii ale organismului, de aceea este de obicei-a trait mult timp cu astfel de diagnostice nu se întâmplă.
  3. Stil de viață. Acesta a fost mult timp dovedit că exercițiile fizice regulate, evitarea obiceiurile dăunătoare nu doar îmbunătățesc calitatea vieții, dar, de asemenea, să-l extindă.
  4. Putere. Pe ea poți vorbi pentru o lungă perioadă de timp și o mulțime, dar secretele longevității se bazează pe un consum redus de sare sau de respingere completă a acesteia.

Trăiește vise lungi de toată lumea, dar cel mai important, că au fost ani întregi și activi, mai degrabă decât stagnare patetic.

Principalele secretele longevității

În domeniul cercetării gerontologiei a fost întâmplă pentru o lungă perioadă de timp, iar oamenii de știință, nu numai în țara noastră, a constatat că durata vieții noastre aproape 75% depinde de noi, și doar 25% depinde de ereditate.

Problema speranței de viață este destul de complicată, este imposibil să se dea o singură rețetă, observând că puteți trăi până la adânci bătrâneți, menținând în același timp claritatea minții. Cu toate acestea, eforturile comune ale medicilor și centenari ar putea scoate in evidenta unele dintre aspectele care joacă un rol în longevitate:

  • Gândirea pozitivă. În fiecare viață există bare negre și necazuri, dar care aparțin totul diferit. Unii oameni nu pierde inima și să păstreze gândirea pozitivă, în timp ce altele cad în depresie. Acesta a fost mult timp dovedit științific că gândurile unei persoane sunt materiale. Dacă credeți că în mod constant despre cele rele, atunci se va întâmpla.
  • stil de viață activ. Cei mai mulți centenari vă va spune că acestea sunt, practic, întreaga sa viață angajate în muncă fizică, fac exerciții de dimineață. Ele sunt întotdeauna ușor merge. Numai trebuie remarcat faptul că sportivii profesioniști din categoria longevivi nu se încadrează, deoarece armat clase de a face mai mult rău organismului decât bine.
  • nutriție adecvată. Fiecare țară are propriile tradiții în dieta, ci prin analiza secretele tinereții și longevitate, se poate spune că dieta longevitate include o multime de legume proaspete și produse lactate.
  • Sexualitate. În cazul în care o persoană care păstrează activitatea lor sexuală, atâta timp cât posibil, iar sistemul hormonal funcționează corect. Toți bărbații vechi trebuie să fi văzut care sunt deja într-o vârstă destul de avansată nu este numai activ, dar da, de asemenea naștere la copii.
  • rutina mea de zi cu zi. El nu trebuie să fie respectate de minut și oră, dar există un anumit ritm de viață, care ar trebui să fie urmat.
  • Somn. Organismul pentru a restabili o forță necesară vacanță de zi petrecută. somn odihnitor este o necesitate, fiecare nevoie de durata acesteia variază.
  • Familie. Sa constatat că persoanele căsătorite trăiesc mai mult decât o singură.
  • Munca mea preferată. Este important ca esti fericit să te trezești dimineața și sa dus la locul de muncă. Atunci când o persoană se retrage, este de asemenea important de a găsi ceva pentru toată lumea, ceea ce va aduce bucurie.
  • obiceiuri proaste. Nu este faptul că secretele longevității active includ o încetare completă a fumatului și a consumului de alcool. Numai există o caracteristică importantă - centenari nu devin sclavii dependențelor lor.

secrete japoneze tineret

Japonia a fost întotdeauna și este considerată o țară în care un procent mare de centenari. Și oamenii nu trăiesc doar o lungă perioadă de timp, dar până la moartea sa ramana spirite bune, activitatea și claritate mentală.

Secretele de sănătate și longevitatea locuitorilor țării Soarelui Răsare sunt doar trei principii:

  • nutriție adecvată.
  • stil de viață sănătos.
  • Atitudinea corectă.

Dacă vorbim despre alimente, poate fi remarcat faptul că japonezii sunt mulțumiți cu o cantitate mică de alimente. Baza de dieta lor consta in fructe si legume, acestea trebuie să prezinte la masa de mai multe ori pe zi.

Cea de a doua cea mai mare frecvență de utilizare este un pește și pâine, produse lactate și din carne sunt folosite chiar mai puțin frecvent. Dacă te uiți la centenari japonezi, nu este aproape de prezent printre ei oameni care sunt supraponderali.

El își exercită influența și climatul în care trăiesc de japonezi. Noi, desigur, schimba climatul în zona noastră nu poate, dar pentru a revizui dieta ta ar putea foarte bine.

obiceiurile de centenari

Dacă analizăm secretele longevității sănătoase, este posibil să se aloce unor obiceiuri bune, care de ani de zile ale vieții sale de a dezvolta o viață lungă și respectată aproape religios:

  1. Niciodată în afara mesei, ei nu plece, după ce mănâncă la sațietate, se crede că stomacul ar trebui să fie umplut cu alimente cu numai 80%.
  2. Baza puterii lor în sus de legume, orez și fructe de mare.
  3. Practic, nu fuma sau bea alcool.
  4. stil de viață activ, mulți au lucrat toată viața de pe pământ.
  5. Live in teren muntos împădurit, în cazul în care aerul curat.

Dacă examinăm cu atenție aceste obiceiuri, nu este nimic dincolo de special, dar din anumite motive nu am încercat foarte greu pentru a produce același lucru la domiciliu.

secrete tibetane la viață lungă

călugări tibetani cred că durata vieții noastre depinde de:

  • Metabolism.
  • Standing vasele de sange.
  • Funcționarea sistemului cardiovascular.
  • Prezența unsoarea și alte depuneri în organism.

În urmă cu mai mult de doi milioane de ani, calugarii tibetani a venit cu rețeta pentru longevitate. Cu ei este posibilă nu numai pentru a îmbunătăți în mod substanțial metabolismul organismului, dar, de asemenea, pentru a recupera de la mai multe boli legate de varsta.

Călugării asigurat dacă le luați elixirul vieții, este posibil pentru a scăpa de:

  • MS.
  • anginei pectorale.
  • Tumorile.
  • Dureri de cap.
  • vedere slabă.

Iata o reteta pe care le puteți încerca pentru tine:

  1. Mark 400 de grame de usturoi cojit și freacă.
  2. Se prepară sucul de la 24 de lămâi.
  3. Se amestecă usturoiul și sucul în oală, se acoperă cu tifon, dar nu și capacul. Ocazional se agită, mai ales înainte de a mânca.
  4. Amestecul final trebuie să fie luate într-o cantitate de 1 linguriță și se dizolvă într-un pahar de apă fiartă, bea după o masă.

Dacă luați acest amestec timp de două săptămâni în mod continuu, putem vedea schimbări semnificative în starea lor.

îmbătrânirea creierului

Se pare că centrul nostru principal de control începe cu vârsta înainte de alte organisme. Dezicerea nimicitoare a celulelor creierului începe aproximativ 20 de ani. Desigur, la o astfel de vârstă fragedă cu privire la activitatea mentală nu este reflectată, dar cu vârsta, acest proces de dispariție continuă, iar în 50 de ani, creierul nostru functioneaza la 50%, iar în 80 de ani - doar 10%.

Aceste procese pot fi destul de lent, pentru a utiliza produsele care conțin antioxidanți, cum ar fi boabele de cacao. În plus, acum în farmacii sunt un număr mare de aditivi biologice care ajuta la mentinerea functiei cerebrale.

Nave și tineret

Fiecare medic vă va spune că starea vaselor de sange afecteaza sistemul cardiovascular, și, prin urmare, asupra bunăstării întregului organism. Ingerarea unor cantități mari de grăsime animală duce la faptul că colesterolul blocheaza vasele de sange, duce la formarea de placi.

Acesta este motivul pentru monitorizarea stării navelor din mai multe națiuni este punctul, care cu siguranță incluse în secretele longevității. Veliki Novgorod are chiar și același nume al unei clinici în cazul în care medicii cu experienta si competente pentru a vă ajuta pentru a diagnostica starea tuturor sistemelor ale corpului și să dea sfaturi cu privire la menținerea lor în stare bună. Uneori lipsei noastre de atentie corpul si semnalele sale duce la mari probleme.

hrana zeilor

Igor Prokopenko este cartea „mâncarea zeilor. Secretele antice longevitatii“. Dacă decideți să-l citiți, nu vei regreta. Autor aruncă cititorii în lumea strămoșilor noștri, pentru a face cunoștință cu obiceiurile lor, tradițiile și modul de viață.

Cartea răspunde la multe întrebări: despre cazul în care războinicii antici au atras puterea lor ca familia lor a rămas și a trăit o viață lungă și sănătoasă. Se pare că într-o măsură mai mare, acest lucru sa datorat unei diete speciale, care au ținut toată viața.

Cartea „mâncarea zeilor. Secretele antice longevității „conduce speculații nu goale, acolo cititorul va găsi o mulțime de informații utile pentru tine, care este confirmat de către medici, bucătari și alți profesioniști.

reguli de centenari

De-a lungul anilor, omenirea a acumulat suficientă experiență pentru a da un răspuns plauzibil la întrebarea cum să păstreze tineri și prelungi viața lor. Iată câteva reguli, care oferă sens foarte frecvente.

  1. Trebuie să mănânci în funcție de vârsta lor, în cazul în care copilul este necesară pentru creșterea cărnii, adult este mai bine să-l înlocuiască cu pește.
  2. Nu mâncați alimente bogate in calorii.
  3. Orice activitate fizică ajută la menținerea tonusului muscular, care se reflectă pozitiv asupra stării organismului.
  4. Evitați stresul prelungit, deși scurt jolt la corp este util numai.
  5. Nu tezauriza un întreg negativ, nu țineți pică, rău, este mai bine să splash.
  6. Păstrați o viață socială activă.
  7. să comunice mai mult cu alții, a stabilit că oamenii tăcuți și închise trăiesc cu mai puțin.
  8. Antreneaza-ti creierul: puzzle-uri de cuvinte încrucișate, să învețe poezie, juca jocuri.
  9. Ai nevoie pentru a obține suficient de somn. Lipsa cronică de somn duce la dezvoltarea multor boli.

Acestea sunt simple secretele longevității. Novgorod și în alte orașe din țara noastră au o specialitate centre medicale în care toată activitatea medicilor se reduce la, în scopul de a prelungi viața și tinerețea noastră.

Secretele de viață lungă din întreaga lume

Oamenii de știință-gerontologists din diferite țări vor comunica cu siguranță unele cu altele, schimb de idei și realizări. Ei nu studiază doar îmbătrânirea corpului uman, dar, de asemenea, colectate de multe secrete de longevitate. Review-uri de cele mai multe centenari le permite să susțină că nu este nimic special, dar, din păcate, cele mai multe dintre noi nu urmați aceste reguli simple.

Iată câteva secrete care sunt onorate în diferite țări:

  • Consumul de ceai verde. Se crede că această băutură conține antioxidant puternic care protejează celulele împotriva radicalilor liberi.
  • Bună inima. Se pare că mulți oameni sunt de părere că bunătatea nu numai că va salva lumea, dar, de asemenea, pentru a asigura longevitatea.
  • Optimism. Studiile arată că o atitudine pozitivă față de îmbătrânire și prelungi viața. Fiecare perioadă a vieții umane în frumoasa și ar trebui să fie în măsură să găsească un bun bine la varsta adulta.
  • activitatea creierului. Acest organ în corpul nostru este cel mai inactiv, cât mai mulți oameni de știință cred, și activitatea sa activă ajută la prevenirea îmbătrânirii întregului organism.
  • Nu este important cantitatea de alimente și calitatea acesteia. Cu varsta, organismul are nevoie de mai putine calorii, deoarece metabolismul incetineste, deci trebuie să acorde o atenție deosebită la ceea ce mâncăm. Mai multe legume, fructe, întotdeauna în dieta ar trebui să fie grăsimi polinesaturate, care mulți în ulei de măsline și de floarea-soarelui.

formula longevitate

Oamenii de știință din China, sunt angajate în studiul de îmbătrânire a corpului uman și condițiile de extindere a tineretului, este aproape sigur că secretele longevității umane poate fi pus într-o formulă specială, și se pare că acest lucru:

  • Utilizarea de alimente cu conținut scăzut de calorii.
  • Reduceți cantitatea în dieta de grăsimi animale și carne.
  • In fiecare zi la masa trebuie să fie prezent fructe și legume proaspete.

Această formulă implică doar dreptul de alimente, dar nu pentru nimic că există o zicală: „Noi suntem ceea ce mâncăm“ Și dacă vom adăuga activitate fizică mai, emoții pozitive, atitudine bună față de oameni, atunci viața noastră este nu numai de gând pentru a obține mai bine, dar va fi extins în mod semnificativ.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ro.birmiss.com. Theme powered by WordPress.