Qigong exerciții de respirație - un mod sigur de recuperare

În scopul reabilitării este comun de a utiliza o varietate de practici și tehnici, fiecare dintre care este unic și contribuie la corpul pune în ordine. O atenție deosebită este acordată practicilor de Est, reprezentantul care este o Qigong exerciții de respirație care vizează ameliorarea și îmbunătățirea aspectului.

Pentru a începe cu tine ar trebui să acorde o atenție la numele complexului de sănătate, în care structura există două cuvinte în limba chineză - „qi“ și „gong“. Primul cuvânt înseamnă energia forței de viață , care intervine în fiecare organism viu și umple - l, în timp ce a doua componentă a numelui de gimnastica medicala presupune o realizare care este rezultatul practicii regulate. Dacă vorbim pe scurt despre direcția directă a acestor exerciții de gimnastică, atunci ele sunt create pentru a îmbunătăți sănătatea, alimentația și energia corpului, ca o consecință, pentru normalizarea greutății. Astfel , exercitii de respiratie qigong slăbire poate fi utilizat de către persoanele cu complet independent de orice greutate și timpul de corp lipsa de exercițiu ca atare.

Dacă luăm în considerare exercitarea mai bine, că acestea includ diverse opțiuni de poziții, care, împreună cu respirația corectă și claritatea de gândire dau rezultate uimitoare. Dar nu uitați că exercițiile de respirație Qigong înseamnă de o oxigenare suficient de abundentă a corpului și prea activ sistemul respirator. Prin urmare, femeile în timpul sarcinii, precum și persoanele care suferă de boli ale sistemului cardiovascular, ar trebui să se abțină de la această practică.

Nu este necesar, în acest caz, să credem că punerea în aplicare a acestei arte de Est va fi o măsură suficientă pentru a aduce corpul și corpul în ordine. Desigur, exerciții de respirație Qigong necesită echilibru global, care se va aplica și de aprovizionare , de asemenea. Studierea sistemului ar trebui să acorde o atenție la faptul că practica de Est necesită un echilibru atent între cele cinci arome - amar, sarat, acru, dulce si picant. Tu ar trebui să învețe, de asemenea, pentru a asculta corpul tău și să încerce să nu mănânce carne. Prea entuziaști consumatorii de carne pot încerca să înlocuiască carnea cu soia, în plus, este de dorit să se oprească toate mesele în patru ore înainte de culcare. respirație în mod corespunzător urmărit exerciții de Qigong - ul pentru începători după ceva timp un impact pozitiv asupra sănătății.

Desigur, echipamente de fitness necesită punerea în aplicare corectă a acestui exercițiu „pe o bucată de hârtie“ nu este atât de ușor. În mod ideal, exerciții de respirație Qigong necesită prezența unui antrenor la început, pentru că numai o persoană care știe foarte multe despre practica de Est, să fie în măsură să corecteze erorile și să verifice corectitudinea acțiunii novice. După ce a învățat elementele de bază ale performante, ați putea fi bine în măsură să se angajeze în exerciții la tine acasă, în orice moment. Dar, în același timp, ar trebui să fie respectate principiile de nutriție în timpul vieții mai târziu.