Călugări tibetani și viața lor

Din cele mai vechi timpuri Tibet din toată lumea atras de mistici și oameni de știință sale. Se crede că budismul - este religia cea mai pașnică din lume. La urma urmei, în conformitate cu istoria, adepți ai lui Buddha - călugări tibetani - nimeni nu a impus vreodată pe credința lor, nu pot aranja excursii în numele religiei lor. Cu toate acestea, în ciuda acestui fapt, diferite persoane urmeze o religie care a fost creată pe baza Vedele hinduse Prince Gautama.

Imaginea mănăstirilor tibetane Locuitorii viață măsurată și închisă. Comunicarea cu lumea exterioară este posibilă numai cu sosirea caravanei cu alimente. În fiecare zi, călugării tibetani încep și se termină cu rugăciuni, între care efectuează muncă de mînăstiri, necesare pentru existența acesteia, precum și a medita.

În afară de rugăciuni într-o mănăstire este imposibil să auzi un singur cuvânt inutil. Diferența principală dintre călugării este izolarea extraordinară. Cu ei, poți vorbi ore în șir, dar trebuie doar să spun, și ei vor fi ascultători de pacienți.

călugări tibetani prin tăcerea lor a venit test de rezistență pentru companie, deoarece acestea sunt sigur de a ajunge la o înțelegere mai mare, trebuie să aveți răbdare. mistere din Tibet va fi deschis numai pentru cei care vin să îmbunătățească cunoștințele și sufletul lor. Cinci exerciții de călugări tibetani, care este, de asemenea, numit „Ochiul Renașterii“, face posibilă pentru a realiza acest lucru răbdare și în mod semnificativ îmbunătăți sănătatea lor, în special a articulațiilor. În plus, pentru a efectua aceste exerciții obține cel mai aglomerat om, cum ar fi de ajuns pentru cinci minute pe zi.

Noi acum trece direct la exerciții, care sunt în prima săptămână de trei ori, efectua al doilea - cinci și astfel crește până la 21 de ori. Pauza dintre exerciții nu.

1. Poziția de început (SP) - devin drepte, cu mâinile în divorț în mână la înălțimea umărului. Noi le rotim de trei ori într-sensul acelor de ceasornic. Este important ca s-au deschis ochii. Acest lucru este necesar pentru a nu se prabuseasca, dar pentru a nu cădea, se concentreze atenția asupra unui singur punct.

2. IP - Intinde-te pe podea, mâinile sunt plasate pe langa corp, cu palmele lipite de saltea, iar degetele sunt conectate împreună. Acum, ținând strâns la bărbia organismului, ridicați picioarele, care nu pot fi îndoite la genunchi, precum și ia pelvisul de pe podea. Atunci să meargă capul și picioarele pe podea, relaxare toti muschii corpului. Se repetă de trei ori. Trebuie remarcat faptul că acest exercițiu nu funcționează întotdeauna prima dată, cu toate acestea, practica persistentă și o picătură de răbdare, care sunt înzestrate cu călugări tibetani, pentru a vă ajuta cu acest lucru.

3. SP - îngenunchea, picioare lățime umerilor, șoldului - vertical, de palmier plasat sub fund și, prin urmare, a crea un accent. Apoi înclinați capul înainte și presat piept bărbie. În continuare, ne-am arunca înapoi capul pe spate, ambele mâini împotriva în picioare. Ne reveni la poziția de pornire.

4. SP - stai pe podea, picioarele poziționate în fața lui, picioarele ar trebui să fie latimea umerilor, cu bărbia lipită de piept, spatele drept și palmele în sus flanchează degetele. Expirați și aruncă capul pe spate. Acum inspirați adânc și ridicați corpul până la poziția orizontală, formând un „pod“, și, în același timp, strecurat foarte mult mușchii pentru câteva secunde. Apoi, relaxați-vă, ne întoarcem la SP și expira. Rețineți că are nevoie de miscare pentru a fi făcut în apnee.

5. Ultimul exercițiu de călugări tibetani sunt familiare celor care practică yoga. SP - se bazează pe mâinile și degetele de la picioare, care au o lățime umerilor. Nici genunchii, stomacul sau sexul nu ar trebui să atingă. Ne respirați adânc și arunca înapoi capul pe spate și în sus. Apoi ridicați fund cât mai mare posibil și a redus încet capul, apăsând bărbia în piept. Notă mâinile și picioarele trebuie să fie păstrate drept. Ne reveni la poziția de pornire.

Este demn de remarcat faptul că exercițiile de călugări tibetani, de îngrijire trebuie să fie luate în permanență pentru corectitudinea respirației sale, așa cum este ea joacă rolul cel mai important în întregul proces.