Sfaturi despre cum să piardă în greutate într-o săptămână până la 10 kg

Dorind pentru a obține rapid în formă, pregătirea pentru o excursie la mare sau pentru o întâlnire romantică, încercăm cât mai repede posibil pentru a aduce figura ei în perfectă ordine. Pentru a face acest lucru mai des recurs la pierderea in greutate rapida, zile de post dureroase. Pentru a pierde rapid in greutate de 10 kg pe săptămână, trebuie să utilizați o dietă specială. Deși este sigur să ne amintim că în scădere în greutate atât de repede, vom crea o mulțime de stres pentru organism. Solutia optima pentru pierderea in greutate va fi în continuare pierderea unui kilogram în fiecare zi.

Dar, uneori, la urma urmei, există excepții de la regula. Și dacă aveți nevoie pentru a obține rapid în formă, dar acum vei învăța cum să piardă în greutate într-o săptămână până la 10 kg. Deci, urmați câteva reguli pentru a obține rapid scăpa de excesul de greutate.

Uita de a manca sau gustarile după ora șase seara. Maximul pe care le puteți permite în acest moment - este scăzut de grăsimi iaurt sau apă minerală. De asemenea, asigurați-vă că pentru a minimiza cantitatea de aportul de grăsimi, chiar și în dieta ta va fi mai multe alimente vegetale. În fiecare zi include în meniul său de produse lactate. În loc de zahăr rafinat sunt fructe proaspete perfecte, pe care o mulțime de vitamine utile pentru organism. Încercați să uitați de patiserie. Mai mult de mers pe jos sau de a exercita. Pentru a avea parul si unghiile nu devin fragile si fragile in timpul dietei greu pentru a vă ajuta să piardă în greutate atât de repede, asigurați - vă că pentru a lua vitamine. Deci fugi este funcționarea corectă a întregului organism.

Înainte de o săptămână pentru a pierde in greutate 10 kg, asigurați-vă că pentru a citi toate circuitele necesare pentru ea, și selectați mai potrivite pentru ei înșiși. Prima schemă - aceasta este o excepție grăsimi. Tot saptamana mananci numai legume și fructe și cereale. Uita de pește, ouă și carne. Aceasta dieta este foarte frumos, deoarece puteți mânca întreaga săptămână cele mai delicioase si apetisante fructe si legume.

Al doilea circuit de alimentare cu energie, care va ajuta să decideți întrebarea cum să piardă în greutate într-o săptămână până la 10 kg, - o excludere totală din dieta de alimente dulci. Ai uitat despre dulciuri pentru întreaga săptămână. Toate hidrati de carbon care conțin zahăr în acest moment sunt complet eliminate. Bea ceai fara zahar, ciocolata, nu mâncați, uitați de pâine și role. Limita pentru această săptămână consumul de produse lactate, din nou aici, accentul se pune pe legume și fructe.

Al treilea sistem este utilizarea doar ingrediente proaspete. elimina complet conservanți și produse semi-finite, produse conservate, de asemenea, nu utilizați. Opteaza numai legume proaspete și carne proaspătă congelată sau refrigerată și pește.

Dacă urmați unul dintre circuitele de alimentare cu energie electrică de cele de mai sus, atunci va decide rapid întrebarea cum să piardă în greutate într-o săptămână până la 10 kg. În plus, veți avea nevoie de voință, dorința de a câștiga, și ar trebui să uităm despre lene. Angajarea în sala de fitness, înota în piscină, astfel încât să atingă rapid rezultatul dorit.

În ceea ce privește dieta pierdere în greutate, aici trebuie să ne amintim că aceste diete suplimentare care ajuta într-un timp scurt pentru a reseta greutatea impresionantă de 10 kg, trebuie să se desfășoare nu mai frecvent decât o dată pe lună, și chiar mai bine o dată la două luni. Nu numai ca este utilizarea frecventă a unor astfel de diete face ca rezultatele mai puțin eficiente, reducându-le la nimic, și chiar deteriorarea corpului poate aduce considerabile. Este o mulțime de stres pentru tine si corpul tau. Dacă începeți o dieta, nu o picătură la jumătate, încercați să reziste până la sfârșitul anului. La urma urmei, merită!

Să învețe cum să piardă în greutate rapid 10 kg în casă. Pentru aceasta dieta perfecta Tallinn.

În prima zi mananci pe zi, șase ouă fierte.

În al doilea meniu de zi pentru a doua zi este o livră de iaurt fără grăsimi.

A treia zi aveți toată ziua să mănânce sute de grame de carne de pui.

Aici vom ajunge la mijlocul săptămânii. Acum, probabil din greu și doriți să renunțe. Dar cred în forțele, tot ce obține, pur și simplu nu încercați să rupă. Deci, în a patra zi a dietei pentru a doua zi trebuie să mănânce o sută de grame de orez fiert.

A doua zi ne oferă un meniu de șase cartofi fierți.

În a șasea zi, puteți mânca mere, și, în orice cantitate.

În cele din urmă, în a șaptea zi, pentru a alege meniul zilei din orice dieta.