Taxa pentru copii - sanatate, vitalitate si frumusete

Face exerciții de dimineață este util la orice vârstă. Adulți și copii cu ajutorul unor astfel de sporturi pot dobândi o sănătate bună, vigoarea și un aflux de zi cu zi a forțelor, în cazul în care, desigur, nu va fi leneș atunci când faci exercițiile. Acesta din urmă este foarte adesea cazul, chiar și cu adulții care sunt conștienți de importanța și semnificația taxei, nu mai vorbim de copil mic.

Obiectivul oricărui părinte este, în cazul în care nu vaccinarea copiilor lor o dragoste pentru exercițiul de dimineață, apoi, cel puțin, pentru a forma un obicei sănătos. Taxa pentru copii este extrem de important, deoarece îmbunătățește sănătatea, ajută la lupta împotriva atacurilor zilnice ale diferitelor viruși și infecții, Harden și să consolideze forța, forma corectă a sistemului musculo-scheletice. În plus, exercitarea de zi cu zi ajută să insufle la copii unele de calitate importante pentru viață mai târziu - în mod clar și cu încredere perseverenta, dorinta de a merge la țintă și de a nu lăsa lucrurile importante la jumătatea drumului.

de încărcare de înaltă calitate pentru copii, în mod necesar să fie efectuate în cooperare cu părinții, care ar trebui să arate exercițiile kiddies și le face împreună. O astfel de antrenament în comun va aduce bucurie și pentru a păstra starea de sănătate a familiei, în fiecare sens al cuvântului. În mod ideal, în cazul în care muzica veselă va fi jucat pe exerciții de dimineață, care poate ridica „spiritul de luptă“ și să dea lecții de ritm.

Principalul lucru de reținut mame si tati care doresc să insufle în fiii și fiicele place să stil de viață sănătos, este faptul că acestea nu trebuie să fie prea insistent. Nu este nevoie să deranjeze copii cu detalii inutile și termeni de sport complexe, dacă aveți cu siguranță nu doresc exercițiu dimineață pentru copii este primul pas pentru o carieră serioasă. Cel mai bine este să se conecteze imaginația și transforma într-un exercițiu de joc distractiv - nu doar „rola de la călcâi până-n picioare“ și „mersul pe jos rață“, nu efectuează sta-up-uri, și „pași de gâscă“ sau mâinile Mahi și „moara“. Chiar și exercitarea cele mai frecvente întindere se poate transforma in „pisica urca un gard“, care, fără îndoială, la fel ca tinerii sportivi.

Există câteva reguli simple care exercițiu de dimineață pentru copii trebuie să se supună, în caz contrar va aduce nimic altceva decât rău, și, în orice caz , nu favorizează. Regula principală - sarcină proporțională: nu contează cât de simplu nu părea să ne sau că exercitarea, pentru copil se poate dovedi de bine pentru a fi nesustenabilă și complicată în cazul în care se repetă de mai multe ori. Experții recomandă să se repete la fiecare mișcare de antrenament nu este mai mult de cinci ori, după ce fiecare dintre ei se va rupe. De asemenea, este important să ne amintim că copiii sunt foarte ușor să-și piardă interesul pentru orice ocupație, dacă este monoton și monoton. Opțiunea ideală, care este o taxă pentru copii - 10-11 exerciții de încălzire și de formare fiecare grup de muschi (gat, brate, picioare, trunchi), durata totală ar trebui să fie de aproximativ zece la cincisprezece minute. Un pic mai mult sau mai puțin - în funcție de vârsta și nivelul de copil.

Desigur, gimnastică de dimineață și de încărcare pentru copii sunt importante în orice moment al vieții, începând din copilărie, când părinții ajuta pe fiul lor mic sau fiica se dezvolta în mod corespunzător prin utilizarea de proceduri simple de accidente vasculare cerebrale, de strângere și mișcare activă în patru labe sau pe picioare. Dar și mai important este exercițiul fizic de zi cu zi pentru studenți, care ajută la dezvoltarea mușchilor, îndreptați sau accentua postura, precum și a scăpa de probleme viitoare cu sistemul musculo-scheletice. Ei bine, în cazul în care antrenamentul de dimineață combinat cu tratamente de apă - un duș de contrast, frecție sau turnarea de apă. Dacă toate acestea este folosit de normele și în conformitate cu dezvoltarea și starea de sănătate a copilului - cele mai multe dintre bolile trece petrecere casa ta.