Te întrebi ce face cu adevărat cofeina din corpul tau?

Suntem atât de obișnuiți cu faptul că o ceașcă de cafea tare, ceai negru sau o băutură de energie rară pentru a ne ajuta să înveselească dimineața sau stai treaz în timpul unei zile plictisitoare la birou, am chiar și pentru o clipă să se întrebe de ce și cum se întâmplă acest lucru. Ce efect asupra corpului nostru are cofeină, și deci, dacă este extrem de util? Aici sunt cele mai bine cunoscute și așteptate, precum și efectele secundare nu atât de plăcute de cofeina.

tonifica cafeina

Aceasta este, probabil, cel mai cunoscut și efectul așteptat al cofeina. Este pentru a ne grăbi primul lucru în bucătărie, doar a deschis doar ochii după un pui de somn, iar unii, nici măcar să le deschidă ... Faptul este că creierul produce adenozina - un hormon care leagă receptorul, atragerea acestora la sine și încetinește neuronii iar acest lucru duce la somnolenta si oboseala. Cafeina și blochează comunicarea receptorilor de adenozină, rezultând faptul că un număr mai mare de neuroni din creier este implicat.

Acesta acționează ca un laxativ

Cafeina activeaza muschii, iar acest lucru este valabil nu numai pentru presă și biceps, dar, de asemenea, mușchii colonului. In plus, cafeina promovează formularea hormon activ, stimularea tractului digestiv.

crește energia

După o ceașcă de dimineață de cafea, considerăm că este mai bine să nu numai pentru că cofeina reduce somnolenta, dar, de asemenea, pentru că așa cum se întâmplă. Faptul că adenozina, care a blocat posibilitatea de legare a receptorilor, începe să „panică“, cufundarea sistemul nervos într-un fel de mini-stres, provocând reacția „luptă sau fugi“. Organismul produce mai multa adrenalina si noradrenalina, iar zahărul din sânge este aruncat la corpul mai rapid si sa faca fata in mod eficient cu amenințarea reprezentată de lene prins adenozină.

Optimizeaza costurile energetice

Ca urmare, consumul de cafeina si adrenalina întețește bătăile inimii și accelerează fluxul de sânge la plămâni, permițându-le să producă mai mult oxigen. Atunci când există mai mult oxigen, mușchii să lucreze mai eficient, cheltuind mai puțin efort. Ca rezultat, vom lucra mai repede, mai bine și mai puțin obosit. În plus, cafea accelerează metabolismul.

Se îmbunătățește concentrarea

În plus, că funcționarea normală blocuri de cafeina adenozinei, de asemenea, crește activitatea și producerea serotoninei, dopaminei și un număr de alți neurotransmițători, care, la rândul său, pentru a îmbunătăți funcționarea creierului. De exemplu, norepinefrină sau norepinefrină crește activitatea receptorilor creierului responsabile de memorie și de concentrare.

usureaza dureri de cap

Cafeina are un efect vasoconstrictor, care facilitează unele simptome, cum ar fi hipertensiunea arteriala si dureri de cap. Nu e de mirare multe medicamente populare de pe picior de egalitate cu aspirina si paracetamol si utilizarea cafeina, care crește în mod semnificativ și accelerează efectul lor.

simptome de sevraj și Addictive

O tranziție lină la efectele negative. Ca și în multe alte substanțe psihoactive, consumul de cafeina este important să se respecte norma. Chiar și apa în cantități prea mari, este capabil de rău, să nu mai vorbim de cofeina. nu-i rău mai des un consum excesiv și foarte final brusc. Dacă bei prea multă cafea, creierul se adaptează prin alocarea unui număr mai mare de receptori pentru adenozină nu a rămas inactiv. O astfel de cantitate de receptor devine norma, astfel încât există un fel de dependență, care se termină cu „fragil“, atunci când cofeina este consumat mai puțin regulat sau încetează să acționeze deloc. Acest lucru nu este cu siguranță un teribil break-up, dar este încă însoțită de dureri de cap, iritații, somnolență și lipsa de concentrare. Se pare ca o dimineață normală? Deci, tu bei prea multă cafea.

probleme de stomac

Cafeina nu este destul de util pentru stomac, deoarece aceasta crește secreția de acid și stimulează mușchii intestinali. Prin urmare, încercați să nu bea cafea pe stomacul gol.

insomnie

efect de cafeină observată după 15 minute și nu se oprește timp de cel puțin șase ore. În acest timp, corpul tau este sub influența stimulentului. Dacă sunteți sigur că nu te afectează, deoarece puteți cădea cu ușurință adormit după o ceașcă de cafea, te înșeli. Chiar dacă reușești să adormi, somnul și structura sa descompune și creierul este, practic, se scufunda intr-un somn profund. Cafeina pe timp de noapte va crește oboseala în dimineața.

osteoporoza

Această condiție este însoțită de o scădere a densității osului, ceea ce duce la fragilitatea lor. Această condiție are loc în astronauti care petrec o lungă perioadă de timp într-un minim de greutate sau de imponderabilitate. Același risc de a suferi și cofeină iubitori, și mai ales o mare risc de persoane în vârstă, oasele care sunt din cauza vârstei înaintate și așa mai pierd puterea.