Apă pentru pierderea în greutate. Mai multe moduri de a reduce greutatea prin utilizarea lichidului

Apa conținută în fiecare celulă a corpului, este necesar să se dizolve sărurile și eliminarea toxinelor din organism. Cu ajutorul oxigenului este livrat in tesutul si nutrienti. Apa este, de asemenea, implicat în procesul digestiv. Valoarea acestei dătătoare de viață a apei, așa cum este recomandat de Institutul rus de Medicina - 12,5 cani de apa pentru femei si 11 cani de apa pentru femei. Această recomandare se referă tot lichidul furnizat la corp pe zi, inclusiv sucuri, cafea, supă și apă conținute în produsele.

Apa este, de asemenea, una dintre cele mai simple și accesibile moduri de a pierde in greutate. Dieta de apa nu contine calorii, si permite organismului sa mai eficient grăsimile de proces, deoarece sporește curățarea ficatului. Există mai multe metode de a pierde in greutate cu ajutorul apei.

dieta de apa: recomandări pentru utilizare

Cantitatea de apă pe zi este calculată în funcție de greutatea corporală. Per kilogram au 30 ml de apă. De exemplu, în cazul în care greutatea este de 7 kg, atunci ziua în care va avea nevoie de 2,1 litri de apă. Prima porțiune care urmează să fie luată dimineața pe stomacul gol, cantitatea rămasă de lichid trebuie să fie repartizate uniform pe parcursul zilei. Să bea apă timp de o jumătate de oră înainte de a mânca sau două ore după masă. În timpul mesei nu ar trebui să bea apă, astfel încât să nu împiedice procesul de digestie.

Nu supraîncărcați corpul într-o singură zi, o cantitate mare de lichid, este mai bine să facă acest lucru treptat. Începeți cu un pahar de apă în dimineața și între mese. Ulterior, se adaugă 100 ml de fiecare dată o băutură. O săptămână mai târziu, crește cantitatea de lichid cu încă 100 ml, până când ajunge la rata necesară. Apa potabilă trebuie să fie pură, dar nici cafea sau ceai.

Apa cu lamaie pentru pierderea in greutate

Această metodă a fost propusă de Terezoy Chong (medic britanic) și este descris în detaliu în cartea ei „Dieta suc de lămâie.“ Theresa Chong bazat pe faptul că lămâie vă permite să curățați corpul de toxine si imbunatateste functia ficatului, care începe să prelucreze grăsimi în mod eficient.

Dimineața, ar trebui să bea un pahar de suc de lămâie diluat cu apă. În timpul zilei feliile de lamaie sunt puse în apă pentru băut. Puteți folosi, de asemenea, un blender. Cu aceasta ar trebui să fie preparat dintr-un sos de lamaie, care se adaugă la alimente și băuturi. fel de mâncare se presara cu coaja de lamaie, apa de pește sau carne de acest suc de fructe.

Metoda este contraindicat la persoanele cu aciditate mare de suc gastric. De asemenea, citric nu ar trebui să bea apă, unele preparate, de exemplu, hipnoticele.

Apă pentru pierderea în greutate cu miere

Se prepară o băutură sănătoasă, după cum urmează: un pahar de apă caldă ar trebui să fie pus pe o lingura de miere (mai bine să ia o miere de culoare închisă) și suc de lămâie. Mănâncă apă miere dimineața următoare, pe stomacul gol și o dată înainte de fiecare masă (o jumătate de oră). Apa cu lamaie si miere contine o cantitate mare de antioxidanti , care va asigura organismul impotriva radicalilor liberi. Acestea din urmă sunt formate în cantități mari din timpul pierderii in greutate din cauza colapsului moleculelor de grăsime.

Băutura este utilizat pe scară largă adepți învățăturile ayurvedice. Acesta vă permite să satura organismul cu carbohidrați utile, fapt care a reteza senzatia de foame. Mananci pentru cina alimente mai puțin. Lemon previne absorbția rapidă a zaharurilor conținute în miere.

Reducerea greutate în stomac, postprandial, va ajuta , de asemenea , apa de miere pentru a pierde in greutate. Răspunsuri despre el pe vorbesc net cu privire la eficacitatea unei băuturi utile. Mulți oameni au pierdut in greutate, folosind această metodă pentru câteva kilograme - pe aportul caloric redus. apa de miere face mai ușor de transportat orice dieta reduce disconfortul care apar de multe ori în timpul restricțiilor din dieta lor. Miere combinate cu lamaie ajuta sa absoarba mai bine calciul, dintre care lipsa este ușor de a câștiga în greutate.

apă rece pentru pierderea în greutate

În cazul utilizării în interiorul corpului de apă de răcire cheltuiește energie suplimentară pentru ao încălzi, crescând astfel numărul de calorii arse. O mare parte a pierde in greutate, folosind doar apa rece nu funcționează, dar răsfățați-vă la desert după cină, va fi, fără a aduce atingere cifrelor.