Bandaj încheietura mâinii - un angajament de formare în domeniul siguranței

În lumea de astăzi, oamenii conduc stilul de viață din ce în ce sedentar, care lucrează cu un computer. În același timp, aceasta nu reprezintă pentru activitatea fizică, care sunt esențiale pentru dezvoltarea normală a organismului și de a promova sănătatea. în urmă cu doar zece ani, în această stare de lucruri gândit nimeni. Dar, recent, a început promovarea activă modului de viață sănătos, și mulți oameni au început să se angajeze în camere de exercițiu.

stil de viață sănătos, fără prejudiciu - este minunat!

Aceasta, desigur, bine, că oamenii au început să se gândească la sănătatea lor, nutriție, arunca obiceiurile proaste. În cazul în care sala de sport nu trebuie să uităm că, în plus față de mușchii mari și figura frumoasă el poate da o mulțime de răni dureroase, dacă nu respectă arta de exerciții corecte și de a folosi echipamente sportive pentru a preveni o varietate de leziuni la muschi, ligamente si articulatii . De exemplu, cum ar fi bandaje carpiene pentru presa.

Pentru orice afacere să fie abordată cu înțelepciune, mai ales în sporturile de rezistență, altfel pur și simplu nu se poate evita leziuni care pot rămâne pentru viață. La sfârșitul anilor '90 și începutul anilor 2000, a fost destul de un pic de literatură în powerlifting și culturism, astfel încât majoritatea tinerilor sportivi în timpul formării consultat cu formatori cu experiență, menținând astfel starea lui de sănătate.

Astăzi, doar du-te la orice resursă pentru „bătăuși“, unde puteți găsi sute de programe, precum și multe tehnici diferite pentru a pregăti atlet pentru un concurs, și așa mai departe. N. În legătură cu un astfel de număr mare de surse, tot mai mulți sportivi încep să cred că au deja ei știu totul și nu au nevoie de un antrenor. În acest context, este creșterea numărului de accidente pe care oamenii au primit în formare.

Mușchii cresc mai repede decât scheletul consolidat

Una dintre cele mai frecvente leziuni in sala, este deteriorarea mâinile comune și carpiene câmp ligamentului. De multe ori, acest lucru se întâmplă datorită faptului că sportivii se antrenează doar mușchii și să uitați consolidarea ligamentelor și perie.

Nu este întotdeauna o creștere bruscă a volumului de muncă afectează corpul uman în cel mai bun mod. Cunoscut faptul că mușchii pot crește mult mai repede decât ar întări oasele și articulațiile de oameni. Mod de navigare rapidă pe un nivel mai mare de severitate la ligamentele sau articulațiilor indisponibilitate corespunzătoare conduce la un risc crescut de accidentare.

exerciții de periculoase

Dacă vorbim în mod specific despre pensula, este destul de periculos exercițiu cu greutăți libere. De exemplu, chiar și cu înclinarea corectă a periei și poziția de mână pot apărea dureri în încheietura mâinii la sarcini mari. Celelalte exerciții populare pot fi , de asemenea , luate în considerare, care sunt însoțite de o sarcină mare pe pensula - devine îndoit tija, îndoit la cureaua și altele. Toți oamenii doresc să aibă un spate puternic și să acorde o atenție mult la exerciții pentru dezvoltarea sa. Greutatea, care este utilizat în timpul executării exercițiilor poate fi mai mare de 300-400 kg. Desigur, articulațiilor într-o astfel de mult timp nu va rezista la sarcini fără utilizarea de echipament sportiv.

Există exerciții și mai puțin severe, dar care prezintă, de asemenea, o povară semnificativă pe încheietura mâinii. Practic exerciții specifice cu gantere, sub care peria este într-o poziție nefirească pentru ei înșiși.

Utilizarea de bandaje perie

Pentru a evita astfel de leziuni in timpul exercitiilor fizice, sportivii folosesc un bandaj încheietura mâinii. Este într-adevăr ajută să se extindă performanța încheieturii și proteja de leziuni diverse și entorse.

Într-adevăr, datorită faptului că bandajul comprimă articulația carpian, crește „puterea Perie a structurii,“ și îi permite să efectueze sarcini grele, reducând semnificativ riscul de rănire.

Antrenori Powerlifting recomanda utilizarea unui bandaj special de încheietura mâinii ca un novice sportivi și sportive au vechi cronometre. Deși mulți ani angajat sportiv, el trebuie să aibă grijă de sănătatea ta, deoarece chiar și un prejudiciu mic în formare sau de concurență, poate provoca durere pentru o lungă perioadă de timp. În caz de deteriorare a durerii încheietura mâinii poate rămâne pentru o viață întreagă, așa că nu-și asuma riscuri, trebuie să utilizați un bandaj încheietura mâinii.

Ce se poate face pentru a menține starea de sănătate a periei?

Pentru a păstra sănătatea și starea de sănătate a mâinilor tale, cum ar fi încheietura mâinii, bandaje speciale carpiene sunt un mijloc indispensabil de protecție. Ele ajuta pentru a evita accidentele, cum ar fi atunci când baza grele, și pentru lumina, izolarea unor exerciții de grup de mușchi, care crește sarcina pe pensula se observă.

Cumpărarea bandaje pentru Powerlifting carpian, este necesar să se ia în considerare lungimea și lățimea lor. Odată ce ați pus, mâna nu trebuie să fie fixat astfel încât sângele a încetat să curgă în perie - l amenință să consecințe rele. De asemenea, perie după rebobinare nu trebuie să se miște liber, și ar trebui să fie bine fixate într-o singură poziție - numai în acest caz, o parte din sarcină va prelua bandaj. O bună opțiune considerată bandaj carpian Inzer, dintre care producătorul a reușit deja să se dovedească pe piață ca un producător de accesorii pentru sport de înaltă calitate și produse fiabile.