-Carbohidraților gratuit dieta - un meniu pentru o săptămână pentru a pierde în greutate în timp

Ce trebuie să faceți dacă sunteți în căutarea în oglindă nu mai este bucură cu forme impecabile de talie și șolduri, ci o reflectare a unei cauze de regret suspin - țesutului adipos din organism nu mai poate ignora. În această situație, de obicei, recurg la diete, considerând că reducerea dieta va duce neapărat la dispariția kilograme în plus.

Cu toate acestea, există mii de diete și nu există nici universală, altfel ar pur și simplu nu a fost plin de oameni. Într - o serie de planuri dietetice mult diferit dieta carbohidrati liber. Meniu pentru săptămâna într -o astfel de dieta presupune o reducere drastică produse de carbohidrați, cum ar fi pâine, paste, cereale, dulciuri, fructe și chiar unele legume.

Poate exista o dieta fara legume poate gândi la cineva care a trecut la o dieta saraca in calorii. După pierderea în greutate dieta implică de obicei mai putine calorii, dar fructe și legume în același timp, bun venit. Cu toate acestea, în acest caz , nu există nici o greșeală - aceasta este dieta carbohidrati fara pentru pierderea in greutate. Meniu pentru cei care doresc să încerce această tehnică este simplă: ea constă doar din alimente bogate in proteine - carne, carne de pasăre, brânză de vaci, albușul de ou, pește - cu adăugarea unui număr redus de carbohidrați cu conținut caloric scăzut cu o mulțime de fibre.

Adică, hidrați de carbon sunt de fapt prezente in dieta, dar într-o foarte, foarte limitat. În cazul în care fluxul de nutritie oferte de proteine-grasimi respectați-carbohidrati proporții 1-1-4, cealaltă necesită un carbohidrat fără dietă: meniul pentru saptamana este construit pe baza 3-1-1. Cantitatea de alimente bogate in proteine poate ocupa 60-70-80 la suta dieta si consumul de carbohidrați este tăiat până la 20 de ori.

Nutritionistii au dezvoltat diferite tipuri de diete saraca in carbohidrati, inclusiv, de exemplu, sunt bine - cunoscute dieta Atkins și Kremlin dieta carbohidrati liber, meniul pentru săptămâna în care sunt considerate restricția cele mai stricte de carbohidrati. Dar diversitatea este de fapt mult mai largă.

Pentru cei care doresc să piardă în greutate sunt făcute noi planuri, dintre care baza --carbohidrati dieta fara. Meniu pentru săptămâna se calculează cu atenție pentru conținutul procentual de proteine și carbohidrați. Minimizarea produse carbohidrați determina organismul sa arda grasimi, muschii sunt conservate printr - o cantitate mult mai mare de proteine.

Acesta este avantajul unui produs alimentar de proteine în pierdere în greutate rapid. Dacă analizăm restricțiile dietetice ale altor produse, pierderea in greutate se produce de multe ori doar în detrimentul masei musculare, atunci cum de a face corpul consuma grăsime în plus este foarte dificil.

De aceea, fetele care doresc sa dea organismului un relief frumos muscular, se recomandă ca dieta carbohidrati liber. Menu „uscare“, înseamnă că, în dieta conține în principal proteine usor digerabile si hidrati de carbon - sub forma de fibre: legume, fructe neîndulcit. Când aveți nevoie pentru a obține rapid în formă, pentru a demonstra mușchii ideali apăsați pe abdomen plat, atunci este aceasta dieta, combinata cu exercitii fizice ajută la eliminarea rapidă a stratului de grăsime sub piele. Alte diete sunt inutile în acest caz.

Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că orice regim alimentar restrictiv doar pentru o perioadă scurtă de timp poate fi observată. În cazul în care obiectivul este atins pentru a salva rezultatul, este important să meargă la produsele alimentare corecte, echilibrate, nutritive și un exercițiu trebuie să-do.