Cât de util datele?

curmale uscate, cu os lor aspră alungite solide, care ne-a încântat cu plăcere în loc de bomboane ca un copil, nu este doar gustos, ci, de asemenea, foarte util. Utilitatea acestora este menționată, în special, în cele mai cunoscute surse de cultură mondială - Biblia și Coranul.

În locurile în care acestea cresc palmieri (care este cea mai mare parte țările arabe), acest fruct este aproape „pâinea din deșert“ - și într - adevăr este, datorită proprietăților sale nutritive datele echivaleaza cu cereale. Prin urmare, merge pe un drum lung spre deșertul arab, călătorii asigurați - vă că pentru a lua cu ei o sursă solidă a acestor bogate in calorii fructe uscate pentru a mentine rezistenta si rezista la diverse infecții.

Deci, este util pentru datele și care este compoziția lor?

Dacă vom extinde data in componente, descoperim că include astfel de urme de elemente importante și substanțe cum ar fi fier, potasiu, magneziu, fosfor, sulf, cupru, 23 de tipuri de aminoacizi, săruri minerale, proteine si vitamine din grupele A și B și chiar mai mult - aici este răspunsul la întrebarea, ce date utile. Dar asta nu e tot.

Date, compoziția care este atât de bogată în minerale, care conțin, în special, și așa mai rar element gasit, cum ar fi seleniu, care, cum ar fi potasiu, efecte benefice asupra mușchiului inimii, și, prin urmare, datele recomandat pentru utilizare pentru persoanele care suferă de boli de inima, precum și pentru prevenirea acestor boli. În plus, datele conțin absolut nici colesterol.

Cât de util datele încă? Sa dovedit că lor de fibre dietetice poate reduce riscul de cancer, precum și utilizarea regulată a acestor fructe delicioase de la data de palmier (specii care, după cum sa dovedit, foarte mulți) , în general , întărește sistemul imunitar.

Trebuie remarcat faptul că datele sub formă uscată sau uscată - un produs foarte dulce, conținutul de zahăr pe care le consumă, probabil, primul loc dintre toate fructele uscate. Dar faptul este că cele mai multe dintre aceste zaharuri sunt prezentate sub formă de glucoză și fructoză, consumul de care, în comparație cu zaharoză, pentru organismul nu are astfel de efecte negative. Acesta este motivul pentru care datele sunt adesea recomandate pentru utilizarea în diabetul zaharat ca un substitut pentru sfeclă și zahărul din trestie (nu abuzeze, desigur, acest fructe uscate nutritive). Suficient pentru a mânca foarte puțin din acest produs de valoare și un sentiment minunat pe care ați furnizat. Este o delicatesă, la fel - un antidepresiv excelent pentru diabetici. Și nu este acest lucru un alt răspuns la întrebarea: „Cât de util o dată?“

Dacă afectat de boala de san - si apoi o data te va ajuta, poate calma o tuse si display-uri de spută.

Aceste fructe uscate sunt foarte utile atât pentru femei cât și bărbați. În special, utilizarea de date ajută la producția de top de lapte matern la mamele care alăptează decât dacă acest lucru are probolemy, și în timpul sarcinii, atunci cand multe femei sufera de anemie, datele vor cădea într-un moment oportun.

Bărbații, folosindu-le crește în mod semnificativ virilitatea.

Singurele date negative, este că acestea sunt extrem de lipicioase, iar în cazul în care nu sunt stocate în mod corespunzător pe suprafața lor se pot acumula praf și bacterii, de aceea este foarte important să nu le păstreze pentru o lungă perioadă de timp în aer liber, și nu uitați să se spele înainte de a mânca.

Asigurările nutriționiști, datele merg perfect cu lapte - pahar de lapte și numai o dată pe zi, mai în măsură pentru a satisface nevoia umană pentru cantitatea minimă necesară de nutrienți (!).

Introduceți datele din dieta ta - este într-adevăr un produs foarte util! Dar nu uitați că este foarte bogat in calorii. Prin urmare, cei care se tem pentru a obține o mai bună, și vizionarea greutatea lor, amintindu-ne ce date utile, te sprijini pe ele puternic nu este încă în valoare de ea. Stick la câteva fructe pe zi și totul va fi bine!