Cookie-uri dulci și ovăz, reteta conținut scăzut de calorii.

Mi-a placut intotdeauna alimentele dulci. Dar, în ultimii ani, datorită dominantei site-uri despre alimentația sănătoasă, stil de viață sănătos, precum și alte libere „consilii de țară,“ trebuie să selectați cu atenție rețete. Uneori, unul și același produs, vă rugăm să citiți atât de multe lucruri interesante, care devine chiar infricosator acolo. De exemplu, biscuiți de ovăz. rețeta include fulgi de ovăz, care sunt toate vying să ia în considerare foarte, produs foarte util, dar unt si margarina - este amenințarea unei figuri bune.

Doamnelor, nu vă faceți griji fi atât cu privire la o mică bucată de unt, care se află în aluatul pentru biscuiți era doar biscuiți, musli și nu compactat. Mai bine să transpire din cauza numărului de cookie-uri ai mâncat pentru micul dejun, prânz sau cină. Și cele mai bune sunt toate împreună în seara.

cookie - uri de ovăz, o rețetă comună

Ai nevoie pentru a aduce:

3/4 cană fulgi de ovăz

ceașcă de zahăr

Un pahar de făină de grâu

250-300 g de unt sau margarina

½ linguriță suc, hidratat.

Să începem?

Pe o prăjire uscată tigaie la foc mic să se usuce fulgi de ovăz. Se agită cereale timp de aproximativ zece minute, până când va apărea mirosul caracteristic, dar culoarea de cereale nu ar trebui să se schimbe. Fulgii nu se poate prăji, această procedură va permite ficatul sa arate mai inchisa, dar gustul rămâne aceeași.

Fulgii trebuie să fie zdrobit. De exemplu, într-un blender. Unt sau margarina eliminați în prealabil din frigider, nu a fost necesar atunci să lupte cu el. Ar trebui să fie moale și plăcut. Bateti împreună unt și zahăr. Adormi în dulce nostru ulei, ovăz fulgi, făină și bicarbonat de sodiu. Framantati aluatul.

Orice margarina pe bază de aluat sau ulei nu-i place când lui lung se framanta cu mana. In schimb, se preferă rece. Pentru că odată ce ingredientele devin o masă, putem pune aluatul timp de 10 minute, în frigider, și apoi mai târziu laminate și taie cercuri (Eu de obicei fac acest lucru un pahar).

Dacă nu doriți să așteptați până când aluatul sa răcit ușor și vine la acestea, puteți rula doar bile din ea și a pus pe pergament pentru copt. În cookie-urile cuptorului va crește în dimensiune, aveți nevoie de un pic de distanță între bile.

Timpul necesar de coacere - 20 de minute. Temperatura - 180 - 190 de grade.

Și acum pentru modernizarea acestei reteta. Deci, biscuiți de ovăz dietetice sunt realizate după cum urmează:

1. Reducerea cantității de zahăr, acesta poate fi înlocuit cu miere. Doar nu sypte îndulcitor. Aluatul nu-i place să-l încearcă să trișeze. Calcularea circa o parte la două părți de fulgi de ovăz miere. Puteți face un sfert de cana de miere si o jumatate de cana de trestie (sau alte mai util) de zahăr.

2. Adăugați nuci și fructe uscate, pe gustul tau. Puteți adăuga un pic (50 grame) de ciocolata neagra, rasi sau tocate fin.

3. Dacă ați tras pe experimente, încercați în loc de unt sau margarina cu zaharul, se adauga pulpa de dovleac sau de mere. Un gust destul de original. Pulpa trebuie să fie de aproximativ un pahar, poate fi un pic mai puțin. Și nu uitați să adăugați o pereche de albușuri de ou.

Variații completează cookie-uri fulgi de ovăz, dintre care reteta este ușor de găsit în internet și în cărți de bucate, am fost surprins de diversitatea sa. În funcție de gust, pe care doriți să obțineți, puteți folosi fructe (mere, pere, banane), fructe uscate (caise, prune), nuci (alune, caju, nuci), semințe (floarea soarelui, dovleac, susan). Și, puteți adăuga scorțișoară, vanilie sau cuișoare.

cookie-uri de ovaz, o reteta care include ouă, eu nu conduc. Ele pot fi adăugate la unt sau Pulpă de fructe pentru biciuire. Apoi aluatul este mai pufos.

cookie - uri fulgi de ovăz macră. Rețetă pentru ulei vegetal pe bază

Pe-podea de sticlă de fulgi de ovăz, o pereche de linguri de miere și unt. Linguriță de praf de copt sau sifon pe marginea unei linguri.

Inițial, se amestecă fulgii zdrobite și toate ingredientele uscate, apoi se adaugă untul, se amestecă, apoi se adaugă mierea. Și se lasă aluatul timp de o jumătate de oră în frigider. Se coace în același mod ca cel descris mai sus, numai 15-20 minute.

Poftă bună!