Cum de a instrui acasă?

Popularitate facilitate de fitness modernă a crescut de la convingerea că programe de antrenament la domiciliu sunt practic inutile în crearea corpului estetic și puternic. Ei iau timp, dar sunt de obicei ineficiente. Acest lucru nu este în întregime adevărat. Desigur, fără un set de simulatoare speciale pentru a deveni carosierului mondială nu va funcționa. Dar „construi“ corp frumos, pentru a îmbunătăți sănătatea, pentru a primi un impuls de energie - toate acestea este destul de posibil, cu programe de antrenament la domiciliu. Menționate la acest articol se va concentra pe modul în care să-și exercite în mod corespunzător pentru a obține rezultate pozitive la domiciliu.

Cuvânt cheie -. „Corect“ Obține rezultatele activității fizice la domiciliu este posibilă numai cu programul de dreapta, atitudinea corectă și perseverența dreapta. Puteți construi musculare la domiciliu timp de 2 săptămâni, dacă știi cum să tren. Angajamentul de pregătire corespunzătoare - modul și scopul. Pentru a-și exercita casa au fost bine nevoie de un alt mat bară orizontală și greutăți. Acest set de proiectile suficient pentru a lucra toti muschii corpului.

Cum de a instrui, poate fi determinată numai după ce a devenit clar că este necesar pentru exercitarea. Aceasta este, în primul rând, trebuie să definiți scopul. Cardio pentru abordarea pierderea în greutate pentru a obține puterea și frumusețea - puterea de formare.

La domiciliu, toate de formare - este de a lucra cu propria sa greutate. Un mare plus este faptul că formarea de origine nu are nevoie de o mulțime de timp de recuperare, spre deosebire în sala de sport.

Pentru formare acasă activitățile zilnice necesare. Singura modalitate de a realiza o sarcină competentă asupra mușchilor. Formarea ar trebui să aibă loc în același timp, în fiecare zi. De exemplu, în dimineața. Sarcina trebuie să fie distribuită în ziua săptămânii. De exemplu: de luni până la umeri, spate, marți - spate si fese. Acest program trebuie să fie urmat perfect.

Vrei să știi cum să tren? Atunci nu caută un program de antrenamente la domiciliu. Cel mai probabil, o arunci în a treia zi. Se recomandă să se acorde prioritate acestui curs video ca Nebunie sau R90H. Video ajută să efectueze exercițiile corect și cât mai exact posibil, care, desigur, oferă un rezultat mai eficient. În plus, având în fața unui exemplu luminos întruchipat obiective va fi mult mai ușor să se angajeze. pentru programele de formare fără flux video ea nu motivează studiile și sunt destul de plictisitoare. Ele sunt dificil de a fi inspirat pentru fapte mari.

Unul dintre principalele argumente ale suporterilor centrelor de fitness - este lipsa de motivație și de anturajul care să permită necesar. Aici este dificil de a argumenta, tentația de a amâna formarea este mult mai mult la domiciliu. Prin urmare, pentru programul de exerciții acasă ar trebui să se încălzească întotdeauna interes în studiile lor. Este necesar să ne imaginăm rezultatul și încântat că din cauza. Aceasta este o condiție necesară pentru a avea succes. Imaginați-vă cum vă va prinde ochii lacomi pe plaja ca partener admirand, prieten, soț, atunci când văd corpul actualizat. Gândiți-vă la ceea ce meriti, atunci când atinge obiectivul complet independent, fără asistență, motivație mai mult și costurile financiare inutile. Va fi o victorie. Dar acum este nevoie de o acțiune. Acum, când a devenit clar cum să-și exercite la domiciliu, rămâne doar să doresc răbdare, dăruire și succes.

Nu uitați niciodată că trenul de la domiciliu - aceasta înseamnă mai mult efort decât în sala de gimnastică. Prin urmare, formarea la domiciliu nu poate, și nu ar trebui să fie mai ușor, mai rapid, mai rar decât în centrul de fitness. Dimpotrivă, aveți nevoie pentru a pune mai multe case, atât puterea fizică și morală pentru a obține rezultate uimitoare.