Cum de a organiza o excursie în beneficiul corpului și a sufletului?

Sărbătorile nu doar vă place, are, de asemenea, un efect pozitiv asupra corpului tau: vizite periodice au fost legate de un risc redus de boli cardiovasculare și creșterea speranței de viață, precum și multe alte beneficii pentru sănătatea ta. În plus, poți fi cu greu surprins de faptul că de călătorie este adesea asociat cu sănătatea mintală și fericire. călătorie necorespunzătoare poate aduce mai mult stres și confuzie în viața ta, în timp ce cea din dreapta poate permite chiar creierul sa evolueze, pentru a vă ajuta să găsiți sensul vieții și vă oferă amintiri care va face fericit timp de mai mulți ani. Iată ce trebuie să faci pentru a obține cele mai multe efecte pozitive pentru creierul în timp ce călătoriți.

Planul în prealabil și cât mai curând posibil

Studiile arată că cele mai mari salturi de bucurie apar la oameni nu în cursul călătoriei, și în timpul planificării sale. Cu toate acestea, unele studii arata ca, de asemenea, oamenii se pot simți mai mult stres in saptamana inainte de plecarea stresului în creștere la locul de muncă și acasă. Prin urmare, ar trebui să planificați călătoria în avans, asa ca a fost foarte frumos pentru tine. Dacă este posibil, încercați să alegeți un timp pentru a călători, astfel încât să nu se simt stres din cauza faptului că sunteți în acest moment, nu la domiciliu sau la locul de muncă, și întotdeauna planificați călătoria pe care vă puteți permite să nu trebuie să vă faceți griji în mod constant cu privire la lor petrece o vacanță.

Alegeți un loc nou ...

loc noi și neobișnuite pentru a stimula dezvoltarea creierului. Studiul de noi locuri are același efect, ca, de exemplu, o nouă și provocatoare hobby-uri, cum ar fi de tenis. Când vă aflați într-o situație complet nouă și neobișnuită, creierul doar reacționează la ea. Formarea de dendritele noi, iar creierul literalmente creste si se dezvolta.

... dar nu prea nou

Relaxare - este cheia pentru dezvoltarea creierului pentru a crește productivitatea și de a îmbunătăți atenția, astfel încât orice loc în care sunt pierdute sau speriat trebuie imediat inlaturate. Dacă doriți să obțineți un salt perfect de creativitate, ar trebui să vizitați o nouă cultură, care are unele similitudini cu cea în care ai fost crescut.

Porniți într-o călătorie cu persoane familiare

Dobândi noi prieteni pe drum - aceasta este o abordare bună, dar o vacanta - este, de asemenea, momentul perfect pentru a obține tot felul de beneficii mentale din faptul că ești singur cu persoanele pe care le iubesc. Cercetările arată că cel mai înalt nivel de oameni fericire, atunci când ajunge la petrecerea timpului cu cei dragi. Și amintiri din vremuri vechi, împreună cu acești oameni este, de asemenea, o sursă suplimentară de plăcere. Desigur, un argument în timpul deplasării au un impact negativ asupra energiei și a productivității în timpul călătoriei, astfel încât trebuie să aleagă cei mai de încredere.

Practica de pre-relaxare

Daca te antrenezi creierul oprit pentru perioade scurte de timp, chiar înainte de călătorie, în timpul călătoriei va fi mai ușor să se relaxeze. Încercați să renunțe la utilizarea telefonului mobil în timpul serii, precum și înregistrați-vă pentru o clasă de yoga sau de meditație pentru a preda creierului care face pauze mici - acest lucru este normal, și atunci nu va avea o problemă cu ea în timp ce în vacanță.

Umple călătoria

Primele câteva zile ale excursiei a lăsat impresia cea mai vie, deci trebuie să planificați aceste zile este ceva incredibil: un hotel de lux sau o activitate neobișnuită pentru impresia generală a fost mai vii.

Umple-l cu lucruri noi

Ia-o plimbare pe o masina de cablu sau vizitați teatru interactiv. opțiuni unice de distracție face mai fericit decât cele pe care le pot fi deja în comparație cu experiența sa anterioară. Iar dacă înveți ceva nou, acesta va crește rezerva de energie, și nu numai în timpul călătoriei, dar și după.

Dar nu uita de relaxare

Oamenii care aleg în timp ce călătoresc opțiuni mai relaxante pastime, raportează că acestea sunt mai în măsură în acest moment pentru a găsi sensul vieții. De asemenea, vă va aduce o stare de spirit mai bună, mai multă energie și mai distractiv de viață, dacă faci ceea ce iti place si te relaxeaza, astfel incat vacanta - acesta este momentul cel mai oportun.

Încercați să utilizați telefonul mobil cât mai puțin posibil

Chiar dacă ignorăm stresul evident că vă va însoți dacă încercați să strângeți munca în vacanta ta, utilizarea diferitelor dispozitive reduce probabilitatea pe care le va aminti vacanta ta. Studiile arată că, dacă lucrați cel puțin o oră pe zi, 43 la suta va fi mai greu să-și amintească ce ai văzut în vacanță. Dar puteți utiliza în siguranță telefoanele pentru a face fotografii, deoarece aduce amintiri bune după călătorie.

Ia-o zi liberă în plus atunci când reveniți

Dacă aveți șansa, să ia o zi liberă după sărbători pentru a face treburile din jurul casei, se spală, dezasambla e-mail și, în general, a reveni ușor la viața de zi cu zi, înainte de a merge la locul de muncă. Dacă acest lucru nu este posibil, încearcă să evite diversele reuniuni majore și discuțiile în birou și nu iau de lucru suplimentar.

Ori de câte ori este posibil călătoria griji magie

O modalitate foarte bună de a vă oferi plăcerea după sărbători - este de a vorbi despre călătoria către alte persoane. Dacă vrei să fii mai fericit, atunci când este posibil, în conversații menționa cele sau alte impresii ale calatoriei.

Nu se deda la nostalgie pentru trecut călită

Nu este nimic surprinzător în faptul că vă puteți simți lipsa de energie si starea de spirit, atunci când reveniți la viața de zi cu zi, după o călătorie magnifică. Studiile arată că numai un procent extrem de mic al călătoriilor te face să te simți mai bine atunci când ajungi acasă. Doar amintiți-vă că ați făcut ceva foarte valoros pentru sănătatea ta de a merge într-o călătorie, și sunteți obligat să-l repete.