Cum de a potoli setea: băuturi, metode eficiente și recomandări

Cum de a potoli setea? Problema care apare în mai multe persoane atunci când vine vara. Deși există alte cauze de interes în acest subiect. De exemplu, o excursie la saună sau efort fizic intens. Necesitatea de fluid are loc după ce o persoană mănâncă alimente care conțin o mulțime de sare. Există diferite băuturi, sete-stingere.

Rețineți că organismul uman într-un grad mai mare (șaptezeci de procente) de apă. Era ea, care umple celulele implicate în procesele metabolice. Pentru necesarul zilnic de om pentru apă - două-trei litri (aproximativ). Deși indicatorul poate fi diferit, în funcție de greutatea corporală.

Atunci când există o pierdere de apă de către organism, performanța umană este mult redusă, astfel cum se ingroasa astfel sângele și mușchiul slab alimentat cu energie.

Dacă o persoană este o lungă perioadă de timp nu se va bea apa (sau alte orice băutură), pur și simplu moare. Lichidul de ieșire a corpului prin sânge, urină și transpirație în timpul respirației.

Cel mai tare moment al anului o persoană are nevoie de mai multă apă decât de obicei. Cel mai bun mod de a potoli setea - este de a bea doua cani de lichid, cu un interval de zece sau cincisprezece minute.

Deci, după prima parte a verifica pentru a vedea dacă setea rămâne. Dacă rămâne, băutura încă lichid (a doua sticlă) printr-un interval specificat. Această metodă este mult mai eficientă decât de a utiliza apa la un moment dat în număr mare. De ce? Deoarece sentimentul de sete și de necesitatea de a se stinge relativ întotdeauna ușor decalate spre satisfacția reală a nevoilor organismului uman într-un lichid. Există o mare varietate de băuturi. Acestea includ cvas, apa, sucuri, băuturi răcoritoare, energie, produse lactate și altele.

Din moment ce potoli setea? Ce bea pentru a face față cu această sarcină? Acum vom descrie în detaliu fiecare.

apă

Apa - un robinet simplu sau în flacon - nu este potrivit pentru sete eficientă stingator. Iată un lucru: în cea mai tare perioada din an oamenii sunt foarte puternic transpiratii, iar apoi a lansat cu o mulțime de fosfor, sodiu, magneziu și potasiu.

Prin urmare, organismul are nevoie pentru a alimenta cu apa, nu numai, ci și sare. Dacă o persoană se bea apă obișnuită, atunci există o îndepărtare mai mare de săruri din organism. În acest caz, sentimentul de sete rămâne. Prin urmare, apa mai obișnuită pe care o bem, cu atât mai mult vom dori mai mult lichid.

apă minerală

potolește apă minerală sete mai bine decât de obicei. Deși utilizarea în mod artificial nu mineralizate foarte util pentru organism. Apa în care sarea conține mai mult de zece grame, - nu este doar fluid și medicație.

Apa minerală naturală este mai ușor să se lupte cu pofta. Dar bea în cantități mari, de asemenea, nu este necesar. În orice apă minerală care conține dioxid de carbon și compuși minerali, care pot contribui la depunerea de săruri în organism. Prin urmare, această băutură ar trebui să fie utilizate numai pe bază de rețetă.

Dacă vorbim despre utilitatea, în primul rând, desigur, este bine sau izvor de apă. Ar trebui să fie liber de microbi și contaminanți. Rețineți că această apă are un dezavantaj major. Este pentru o persoană care este obișnuit cu beneficiile civilizației, se pare insipidă, pentru că este în stare proaspătă.

băuturi răcoritoare și toate băuturile răcoritoare

Acum , pe vânzare există o mare varietate de băuturi carbogazoase, cum ar fi „Coca-Cola“, „Pepsi“, limonadă și altele. Din păcate, acest produs este inutil pentru a potoli setea. În plus, aceste băuturi sunt foarte dăunătoare pentru corpul uman. Acest produs conține o mulțime de conservanți, cantități mari de zahăr, îndulcitori, care sporesc și mai mult setea. De ce? Acest lucru se datorează faptului că saliva rău elimină îndulcitorul rămas cu mucoasa bucală. După cum știți, dulce excită doar sete.

Ceai (verde, negru, pe bază de plante)

Ceai, sete-călire este foarte bun - verde. Acesta poate fi beat atât la rece și la cald. Pe lângă faptul că ceaiul verde potolește setea, face pentru pierderea corpului de vitamine și săruri minerale. Această băutură poate fi consumat cu lamaie si miere. Cu toate acestea, nutritionistii nu recomanda consumul de mai mult de trei cesti de ceai verde pe zi, deoarece această băutură conține kohetein de acid. Această componentă poate irita stomacul, astfel încât persoanele cu boli ale corpului ar trebui să fie atent.

Pentru a potoli setea, în plus față de ceai verde, puteți utiliza pe bază de plante. Acestea pot consta, de exemplu, din frunzele de coacăze, zmeură, oregano, flori de tei, menta.

Ceaiul cu lapte - o modalitate bună de a potoli setea. În plus, această băutură are un efect pozitiv asupra mucoasei gastrice.

cafea

Pentru această băutură nu este indiferentă față de multe femei cât și bărbați. Acesta conține o mulțime de cofeina. Această componentă are o acțiune diuretic puternic. Și astfel există încă o mare nevoie de lichid. În plus, cafeaua nu ar trebui să fie utilizat pentru cei care sunt de multe ori presiunea creste. Dacă doriți să potoli setea, ar trebui să știți că această băutură, din păcate, nu se poate face față acestei sarcini.

cvas

Din moment ce potoli setea? Alcool cvas rece. În plus față de acțiunea principală, băutura este de asemenea bun pentru digestie.

Acesta conține mai multe vitamine, zaharuri și oligoelemente necesare organismului. Deși a găsit în vânzarea de preparare a cafelei de înaltă calitate sunt, practic, nu exista oportunități. băuturi îmbuteliate sunt preparate cu o simpla atingere a unui substitut sintetic. Cvas reprezintă aceeași băutură cu un gaz care nu conține nimic altceva decât îndulcitori, arome și conservanți.

Trebuie remarcat faptul că această băutură este contraindicat pentru cei care suferă de diabet și diverticuloza intestinului.

Sucuri (naturale și în pachete)

suc natural potolește perfect setea. Consumul regulat de această băutură este bun pentru sănătate. sucuri conservate, care conțin conservanți, zahăr, arome, coloranți și acid citric, sunt exact aceleași inutile și dăunătoare ca limonadă, „Coca-Cola“ și altele.

bere

Dacă doriți să potoli setea, bea bere nu este în valoare de ea. Din moment ce are un diuretic suficient de puternic și de sex masculin universal, din păcate, invers, afișează corpul de lichid. Dacă bei bere în cantități mari, pot exista nereguli în activitatea rinichilor, dezvoltarea așa-numita alcoolism bere.

Băuturi din lapte

Cum de a potoli setea? Poti bea lapte, iaurt, lapte fermentat la cuptor. Acestea și alte tipuri de lapte (lactate), băuturi potoli setea în vreme caldă. În plus, acestea au un efect pozitiv asupra organismului uman.

Cu toate acestea, daca mananci băuturi lactate în mod constant și în cantități mari, aceasta poate duce la obezitate. La urma urmei, acestea sunt foarte bune alimente decât băuturi. Produsele lactate sunt bogate in calorii.

Apa cu lamaie si miere

Această băutură va potoli setea pe o perioadă fierbinte. Combinația de componente în acest cocktail este foarte bun. Dacă adăugați în apă cu lămâie și miere, nucșoară și scorțișoară, apoi băutura va alimenta.

bulion de mere cu stafide

Această băutură minunată potolește setea, calmeaza senzatia de foame. In plus, acest decocție reglementează mediul acid al organismului, iar producția de suc gastric. Pentru a pregăti această băutură durează doar un mar, niște apă și stafide. Amestecul este adus la reflux, după care băutura gata pentru consum.

Mead măceșe

O băutură mare, care potolește setea și foamea. gust acru este răcoritoare în timpul verii. Pentru a condimenta puteți adăuga la scorțișoară picant băutură.

compot

Cum de a potoli setea? Bea compot rece. Această băutură cu o aromă plăcută preparată din diferite fructe si boabe (uscate, proaspete sau congelate). Compot da organismului o mulțime de substanțe nutritive, vitamine esentiale. În plus, această băutură este perfect potolește setea. Se elimină, de asemenea, toxinele. O mare varietate de compoturi permite de zi cu zi în timpul cel mai fierbinte moment al anului pentru a te mulțumi și iubit băuturi sănătoase parfumate.

Singura problemă - nu adăugați zahăr vitamina cocktail. Deoarece în caz contrar compotul va fi mai rău decât pentru a potoli setea lor. De asemenea, mănâncă o dulce băutură de fructe, puteți obține mai bine, și dacă nu adăugați zahăr, dimpotrivă, pierde câteva kilograme în plus.

În cele din urmă, un mic

Acum știi cum să potoli setea într-o zi fierbinte. Sperăm că acum nu va specula cu privire la această problemă, dar bea doar una dintre băuturile oferite mai sus.