Cum de a reduce greutatea fara foame: reteta salata pentru pierderea in greutate

Dieta - un test pentru organism, iar cei care pierd in greutate nu este ușor, este recomandabil să rămânem la scăzut de grăsimi, alimente cu conținut scăzut de calorii. Multe moduri de a pierde in greutate se presupune a fi limitată în regimul alimentar și un anumit set de produse, să se îndepărteze de la care este extrem de nedorit. În cazul în care lupta pentru o figură frumoasă ai există un sentiment constant de foame, și cu ea, dureri de cap, letargie și o deteriorare generală a sănătății, încercați să folosiți o cantitate mică de alimente consumate diferite salate dietetice pentru pierderea in greutate. Rețete pentru prepararea lor pot fi găsite în articolul nostru.

Aceste feluri de mâncare extrem de scăzut de calorii, asezonate cu sosuri pe baza de otet, suc proaspat de lamaie sau ulei de măsline vă va da un sentiment de plenitudine, pentru că puteți mânca chiar și o parte foarte mare, fără remușcări, și rău la figuri. Dacă doriți doar să păstrați greutatea obținută prin utilizarea reteta salata pentru pierderea in greutate - du-te pentru ea! Selectarea orice salata din opțiuni, vă va pregăti o cină ușoară, sau înlocuiți lor curs principală la cină. Abundența de vitamine și gust proaspăt minunat vă oferă sănătate și băuturi spirtoase bune.

Salata reteta dieta de morcovi și mere

Acest fel de mâncare este făcută în grabă a produselor disponibile atât vara cât și iarna. Mai mult decât atât, salata conține o mulțime de vitamine, astfel încât să nu va pierde numai în greutate, dar, de asemenea, să consolideze sistemul imunitar in timpul sezonului rece. Ia-l:

• puțini morcovi valoare medie (2-3 bucati);
• 1 măr;
• optional - un pic mărar sau pătrunjel;
• hrean.

Se taie morcovi și mere pe o răzătoare sau se toaca marunt, se amesteca cu pătrunjel tocat fin sau de mărar și sezon cu un amestec de hrean si 1 lingura vegetal sau ulei de măsline. Puteți pregăti, de asemenea, un sos si 2 linguri. linguri de suc de lamaie si 1 lingura. linguri de vin sau otet balsamic (adauga mai multe condimente din ierburi uscate). Acest pansament este potrivit pentru alte legume salata, și va servi ca un substitut excelent pentru ulei vegetal sau smântână, deoarece nu conține grăsimi.

reteta salata dieta de varză și ardei

Desigur, orice fel de mâncare de legume crude, asezonate cu un pic de ulei sau oțet, poate fi considerat un regim alimentar. La urma urmei, aceleași morcovi, varză, ceapă, ardei și alte legume conțin o cantitate minimă de calorii și o mulțime de fibre, utile pentru digestie. Deci, puteți combina exact acele produse care sunt cele mai cad pe gustul tau, sau disponibile într-un anumit sezon. De exemplu, încercați să faceți o salata din următoarele ingrediente:

• o jumătate de cap mic de varza, puteți lua locul obișnuit roșu;
• 1, dulce ardei gras;
• 2 catei mici de usturoi;
• mărar;
• umplerea la alegere, atâta timp cât acesta este în concordanță cu dorința de a pierde in greutate (mai bună, desigur, utilizați un pansament pe baza de otet balsamic si suc de lamaie lamaie \). Deși este posibil să se adauge ulei de măsline, conținut scăzut de grăsime smântână, și așa mai departe. D.

Pentru a începe cu fin rupe în bucăți varza, și amintiți-vă cu un pic de sare. Adăugați usturoi stors, fin tocat ardei gras si marar. Pepper și sezon pentru gustul tau.

reteta salata pentru pierderea în greutate cu creveți și roșii

Acest fel de mâncare poate fi o priză de mare pentru cei care stau pe o dieta, dar în același timp, pregătirea pentru sărbători de familie viitoare. Pune pe masa aceasta salata, nu va fi doar în măsură să renunțe la gras si mese bogate in calorii, care sunt servite în timpul sărbătorilor, dar, de asemenea, surpriza invitatilor o rețetă neobișnuită. Pentru a pregăti mai multe portii de pre-buy în magazin:

• o jumătate de kilogram de creveți mari;
• 200 g (1 pachet) cireșe roșii;
• 50 g de tip salata;
• usturoi (nevoie 1 cățel);
• un pic de busuioc;
• pentru sos dietetic - 2 linguri. l. ulei de măsline extra virgin, 1 lingura. l. oțet, 2 linguri. linguri de suc de lămâie / lime (o jumătate de suc de fructe), sare și piper.

Se fierbe creveți, se toarnă peste cu apă rece și curată. Strângeți usturoiul, prajeste-l într-un ulei de masline pic, apoi în aceeași tigaie Brown creveți ușor. Acum, toate transfer într-un bol salata, se adauga rosiile înjumătățit, salata verde rupte și busuioc tocat. Asezonarea salatei cu un amestec de ulei, suc de lămâie și oțet. Sare și piper după gust.

Acum, când au diferite retete salate de legume pentru pierderea in greutate, dieta poate nu par a fi testat prea dificil, nu numai în timpul săptămânii, dar în timpul sărbătorilor, pentru ca să piardă în greutate și, în același timp , există un mâncăruri delicioase și sănătoase - o plăcere.