Dieta Malysheva. Alții despre - Realitate sau fictiune ??

Elena Malysheva - cunoscut medic și TV populare nu atât de mult timp în urmă, în comun cu publicul propria sa reteta, ajută să piardă în greutate și să păstreze o formă bună pentru anii următori. Acum, și pe internet și în presă aprig dezbatere - cât de eficient dieta Malysheva. Comentarii despre această metodă de pierdere în greutate are pe numeroase forumuri și articole de ziar. Deci, ce este esența acestei metode?

Sfaturi și sfaturi E. Malysheva se bazează pe propria experiență pentru a combate excesul de greutate la momentul respectiv și a trebuit să. Potrivit prezentatorului, încă aderă la dovedit circuitul său de alimentare, prin care este întotdeauna în mare formă. Dieta pentru malyshevoy destul de accesibil și nu este dificil. În ea există câteva reguli de bază pe care le puteți obține un efect uimitor într-un timp relativ scurt.

Interdicția privind foamea - prima regulă care se declară dieta Malysheva. Feedback de la cei care au încercat să aducă la viață motto-ul, confirmă eficacitatea acestei tehnici. Malyshev promite că urmând această regulă, puteți obține o pierdere de zi cu zi a masei de grăsime în 500 de repaus alimentar determină corpul nostru de a face rezerve de grăsime în cazul în care ar restrânge din nou alimente. Prin urmare, dacă o persoană este cu adevărat angajamentul de a pierde în greutate, ar trebui în mod regulat „hrana pentru animale“ organism, astfel încât acesta a încetat să se acumuleze grăsime în rezervă. Valorile produse de zi cu zi, de preferință, împărțită în trei principal de recepție și două suplimentare între acestea. Concluzie - pentru a pierde în greutate, trebuie în mod sistematic ceva de rontait.

A doua regulă - nu trebuie să mănânce totul. Alegeți numai de înaltă calitate și produse sănătoase. Înainte de a cumpăra ceva, să examineze cu atenție ambalajul. Încercați să cumpere produse care sunt în mare parte realizate din ingrediente naturale, deoarece coloranții încă nu au adăugat sănătatea nimănui. Toate acestea - a doua etapă la pierderea în greutate, care promite dieta Malysheva. Răspunsurile la acest apel, desigur, nu poate fi decât pozitiv, pentru că, sigur, nimeni nu vrea să te și familia ta cu conservanți și alte „chimie“ chestii.

Al treilea element din dieta lor Malysheva a făcut o renunțare completă a uleiului, atât de unt și legume. Orice salate prezentator sfatuieste umple sucul de lamaie. Carnea cu straturi de grăsime, de asemenea, a căzut în dizgrație - Malyshev a spus că el ar putea face bine fără ea. Banned unele produse care nu utilizează primele două luni ale anului o astfel de dieta. Restricțiile sunt impuse de orez, morcovi, cartofi, în orice formă, sfecla, faina, dulciuri si alcool. Dacă, după ceva timp persoana va reveni la utilizarea acestor produse, este necesar să se urmărească, acestea nu sunt luate cu alimente grase. Elena Malysheva declară cu încredere că, dacă puterea sa este de a construi pe acest principiu, atunci, oricine este garantat pentru a pierde in greutate.

Pierde greutate cu Elena Malysheva oricine poate dori acum pentru a imbunatati sanatatea si aspectul lor. gazdă TV Famous oferă un gust de meniu special îl face ușor de a pierde in greutate. Este destul de simplu și nu necesită mult efort.

Pentru a aduce greutatea sa în ordine, în fulgi de ovăz dimineață se toarnă apă clocotită. Când uruiala aburit în mod corespunzător, poate fi frecat în ea pentru a adăuga un măr sau o mână de stafide. Ei bine , pentru a începe dimineața cu iaurt sau fără grăsimi iaurt. Acest mic dejun ar trebui să fie de aproximativ 8 dimineața. Luați masa de dorit 12 ore, inclusiv la dieta de alimente bogate in proteine. Puteți găti carnea cu ierburi sau fel de mâncare de pește. Pentru cina Malyshev recomanda consumul de salata lumina de legume, spălate în jos cu un iaurt scăzut de grăsimi. Sau înlocui o salata de ou de pui. Între mese se recomandă să se aranjeze o gustare ușoară - un măr sau doi un cuplu de portocale va percepe o parte a corpului de vitamine. Dieta zilnică nu trebuie să depășească 1200 kcal. Că aceste sfaturi simple și dieta Malysheva este. Opinii formatori de fitness cu privire la această metodă de pierdere în greutate este, de asemenea, foarte de susținere. Se adaugă la aceasta dieta greutate de formare, puteți obține rezultate excelente.