Dieta proteine

Una dintre cele mai populare diete de vindecare permite să piardă în greutate în plus deranjat, intari sistemul imunitar, ridica starea de spirit, îmbunătățirea sănătății, și pentru a normaliza metabolismul, este o dieta de proteine. Durata sa este de două săptămâni, pentru care se dovedește a scăpa de trei până la opt kilograme în plus.

Este demn de atenție faptului că această dietă vizează în primul rând îmbunătățirea metabolismului în organism, prin urmare, persoanele care suferă de boli de rinichi, de stomac și / sau intestine, sistemul cardiovascular, aplicarea sa este strict interzisă. Pentru un efect maxim, este necesar pe tot parcursul dietei strict adere la regulile sale și să respecte meniul. Tot acest timp organismul nu va primi carbohidrații, și astfel începe procesul de ardere a rezervelor de grăsime.

Dieta Proteine: alimente și meniu

Prima zi:

În dimineața - cafea fără lapte și zahăr;

Pentru masa de prânz - două ouă, un pahar de suc de roșii, varză fiert cu o lingura de ulei vegetal;

Noapte - fiert pește , în orice cantitate.

Ziua a doua:

În dimineața - o felie de pâine de secară și ceai neîndulcit sau cafea organică;

Pentru masa de prânz - salată de legume, pește fiert (poate fi un ulei vegetal);

Noapte - vițel fiert si o cana de iaurt.

Ziua a treia:

În dimineața - în a doua zi;

Pentru masa de prânz - mere și un dovlecel prăjit;

În seara - două ouă, carne de vită fiartă, salata varză cu o lingura de ulei vegetal.

A patra zi:

Micul dejun - cafea neindulcita naturale;

Prânz - trei morcovi rasi cu o lingura de ulei vegetal, brânză, un ou;

Cina - orice număr de fructe, cu excepția bananelor.

Ziua a cincea:

În dimineața - morcovi rasi;

Pentru masa de prânz - o bucată de pește fiert și un pahar de suc de roșii;

Seara - fructe, cu excepția bananelor.

Ziua a sasea:

În dimineața - cafea bio fara zahar;

Pentru masa de prânz - fierte file de pui, salata de morcovi și varză;

Seara - ras morcovi cu o lingura de ulei vegetal și două ouă.

Ziua Șapte:

Dimineața - ceai fara zahar;

Pentru masa de prânz - fiert carne de vițel și legume;

Seara - orice versiune anterioară, cu excepția mediului cină.

Pornind de la meniul de dieta opta zi se repetă în ordine inversă, adică. E. În a opta zi a șaptea, al nouălea, al șaselea, al zecelea ca a cincea, și așa mai departe. D.

Regula principală a dietei este absenta in dieta de zahar, miere, sare, condimente și alte potențatori de aromă. Un alt aspect important al acestei diete este de a consuma cel putin trei litri de lichid pe zi. Dieta de proteine pot fi folosite mai mult de o dată pe an, ca o utilizare permanentă sau foarte frecventă a restricției de carbohidrati din alimente poate duce nu numai la pierderea în greutate, dar, de asemenea, pentru sănătate precară.

Destul de des folosit de proteine dieta pentru sportivi, acesta este considerat un mod destul de simplu pentru a scapa de kilogramele in plus. La urma urmei, pentru respectarea, pur și simplu, să excludă din dieta lor de grăsimi și carbohidrați. Intră sub incidența interdicției de cartofi, cereale, produse fainoase, dulciuri, paste și unt. Toate aceste produse trebuie să fie ușor de înlocuit dieta de proteine, și anume pește, ouă, produse lactate cu continut scazut de grasimi si carne slaba.

Prin reducerea cantității de glucide dietetice, organismul nu primește cantitatea necesară de combustibil, adică. E. Glucoză și începe să consume depozitele de grasime zi ploioasă existente.

dieta de proteine, la fel ca toți ceilalți, are argumente pro și contra. Medicii sunt de părere că limitarea oricărui produs este plină de consecințe negative pentru organism, și un „minus“ este inerentă în orice dieta. Prin „plus“ acestei diete sunt lipsa de foame din cauza duratei procesului de digestie a alimentelor proteine și o mulțime de energie de pe acest proces. In plus, dieta dieta de proteine este destul de variat.