Dieta suc pentru pierderea în greutate: Rezultatele de comentarii

Dieta suc de slăbire are multe avantaje, curata organismul, este eficient în reducerea greutății, cu vitamine, întinerește și vindecă. Nu poate fi numit un bine tolerat, deoarece restricțiile în mâncare foarte gravă. În plus, este important să se cunoască regulile de bază pe care dieta a dat într-adevăr un rezultat excelent.

Esența dieta suc

Scopul dietei suc - nu doar pentru a scăpa de excesul de greutate, dar, de asemenea, îmbunătățirea sănătății lor. Mulți preferă doar să curețe corpul și a scăpa de toxine.

Nu contează cât mănâncă o persoană, corpul său devine în mod inevitabil, o mulțime de substanțe nocive, împreună cu alimente. Proprietatea principală a sucurilor de fructe și legume este faptul că acestea au un efect puternic de curățare. Dar sucurile din pachet - acest lucru nu este un demachiant magie si ei nu sunt potrivite pentru diete.

sucuri dietetice aduce rezultate corespunzătoare numai în cazul în care singurele ingrediente naturale de origine au fost folosite pentru prepararea lor. Pentru a pregăti băutura pe care se poate folosi orice fructe, legume și plante aromatice, dar ar trebui să fie diluat cu apă curată înainte de utilizare.

Există mai multe variante ale acestei metode de a pierde in greutate, in special cunoscut tuturor suc de dieta Malysheva Elena, dureaza timp de 7 zile. Nutritionistii nu recomanda acest lucru pentru o lungă perioadă de timp pentru a adera la sistemul de alimentare cu energie, durata maximă de 10 zile.

Faza de pregătire

Orice dieta - este stresant pentru organism, asigurați-vă că să se pregătească pentru ea. Pentru a începe cu aproximativ 2 săptămâni înainte de dieta suc ar trebui să abandoneze complet băuturi, cum ar fi cafea, ceai și alcool. Dieta zilnica neaparat ceaiul verde si ceaiul din plante ar trebui să fie incluse, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Este necesar să se renunțe la alimente nesănătoase, alimente prajite si grase, condimente iuti, alimente comoditate, sare și zahăr. Acesta poate fi folosit în orice număr de fructe și legume, și de preferință în stare proaspătă.

Rezistă de suc de dieta de 7 zile. Pentru o astfel de perioadă scurtă de timp, organismul este eliminat complet normalizeaza un scaun și obținerea o digestie mai buna. Sucurile naturale sunt scindate în mod activ țesut adipos și în volumele pe termen scurt scad.

Ce suc de a alege

Categoric achiziționat sucuri din pachetul nu va funcționa ca un produs dietetic. Procentul de suc este neglijabilă, dar este prezent în cantități mari de zahăr, sirop de glucoză și apă. Această compoziție a oricărui efect pozitiv pentru pierderea in greutate nu. Deși, dacă vă cumpărați un sucuri mai scumpe, există posibilitatea de a cumpăra un produs cu adevărat naturale, dar 100% garanție de înaltă calitate nr.

Cea mai bună opțiune - este de a pregăti băuturile înșiși. Se face mai mult sens pentru a incepe o dieta in toamna sau vara, atunci când există legume proaspete, fructe și fructe de pădure. Nu au propriile lor în stare proaspătă, ci de a utiliza nu este necesar concentrat, este mai bine să se dilueze jumătate din apă non-carbogazoase. Foarte bine, în cazul în care sucul obținut din pulpa.

norme fundamentale

Prima și Regula de bază - acesta este doar un suc proaspăt și de casă. Este recomandabil să-l gătească înainte de a le fiecare masa. Ai nevoie pentru a cumpăra un storcător pentru tocat legume și fructe amestecător adecvat.

Deci, ce trebuie să ne amintim:

• Sucul trebuie să conțină carne, din cauza aceasta în organism devine o cantitate mare de fibre, și se umple o lungă perioadă de timp, care nu permite simt foame.
• Dieta nu ar trebui sa sucuri de fructe și bace, acestea sunt bogate în zahăr și poate da efectul opus.
• Meniul ar trebui să fie la fel de diverse, nu neapărat utilizat pentru prepararea Frechet doar un singur produs, este posibil să se combine mai multe dintre ele.
• Este recomandabil să se utilizeze produse naturale, de casă sau achiziționate de la ferme.

Exemplu de meniu

Există mai multe variante, care recomandă Elena Malysheva. Dieta suc poate dura 2 sau 7 zile. esența lor este aproape identică: pentru o anumită perioadă de timp, trebuie sa bei numai sucuri. Rata zilnică de 1,5-2 litri de suc proaspăt preparat, fără a adăuga zahăr și sare, adică aproximativ 10 cești.

Suc de dieta pentru pierderea in greutate, concepute pentru 2 zile, aceasta implică doar consumul de sucuri din fructe și legume. Pentru prepararea lor, puteți folosi varza, castraveti, morcovi, mere, ananas, kiwi.

În cazul în care dieta este proiectat pentru o săptămână, atunci există o schemă aici. Suc de meniu dietetic:

• Luni - ar trebui să se pregătească sucul de ananas, morcovi sau mere. Puteți utiliza toate cele trei produse.
• Marți - struguri negri.
• Miercuri - suc multifruct.
• Joi - trei loturi de mazăre terci, fierte în apă, fără aditivi.
• Vineri - din suc de ananas, morcovi sau mere.
• Sâmbătă - suc din struguri negri.
• Învierea - suc multifruct.

În cazul în care, cu toate acestea, dificil de a consuma doar suc, puteți mânca fructe și legume care sunt permise.

Contraindicații

Din păcate, nu toată lumea este potrivit în mod egal suc de dieta pentru pierderea in greutate. Există o serie de restricții, la care nu este necesar să rămânem la aceasta dieta:

• Pentru copii, femeile însărcinate și care alăptează, dieta va fi prea monoton.
• Pentru persoanele cu boli cronice, cum ar fi cancerul, diabetul si epilepsie, precum și sub presiune redusă, și un nivel scăzut de zahăr din sânge.
• Anorexie și aplicarea dieta bulimia inadmisibilă.
• Preoperatorii și perioada postoperatorie.
• În timpul tratamentului și luarea de medicamente.

În orice caz, nu risca sănătatea și să consulte un medic.

recenzii pozitive

Multe fete au place deja suc de dieta. Review - uri destul de măgulitoare, aproape toți cei care comentează, fericit cu rezultatul. De altfel, rezultatul fiecare este diferit, nu depinde atât de mult pe cât de stricte a fost observat dieta, și dintr-o varietate de alți factori. Într-adevăr, în primul rând din organism ia în exces conținutul fluid și intestinal.

Media poate fi pierdut de la 3 până la 6 kg. Acest rezultat oferă o dietă suc (7 zile), dar cu cât este mai bine să nu se lipi, cu toate că, uneori, face zile de repaus alimentar la sucul nu este interzisă. Mulți dintre cei care au încercat cel puțin o dată la dieta suc, prefera sa-l repete de mai multe ori pe an.

Dar, să nu uităm că nu este atât de ușor pentru a supraviețui, o restricție bruscă în dieta nu este tot sub forța. Acesta este motivul pentru formare - un pas obligatoriu. În primul rând, organismul intarca din alimente dăunătoare. În al doilea rând, greutatea începe să dispară în etapa de pregătire, iar rezultatul va fi mult mai bine.

opinii negative

Din păcate, suc de dieta nu este totul se potrivesc. Motivele sunt multe și principalele dintre ele - este lipsa de pregătire a corpului pentru sarcini grele. In ciuda beneficiilor sale, mananca numai fructe si legume poate doar persoane cu un sistem digestiv puternic și sănătos. In boli cum ar fi gastrita sau ulcer gastric, abuzul de plante alimentare contraindicată.

Al doilea motiv este că dieta suc pentru pierderea in greutate nu a adus rezultate pozitive - este greșită respectarea ei. Dacă ți-e dor regula de aur a dietei si consuma doar suc achiziționat, rezultatul poate fi trist. Excesul de zahăr în combinație cu conservanți și de a face treaba lor, în loc de pierdere în greutate, aceasta poate în creștere contrară.

Suc de dieta Malysheva are restricții stricte și reglementări, alimente după dieta ar trebui să fie scăzut de grăsimi și moderată. Dar această recomandare lipsește din atenția, ceea ce duce la faptul că greutatea pierdută a reveni rapid la locul lor. Prin urmare, mulți sunt doar concluzia ca sucul de dieta pentru pierderea in greutate nu este eficientă.

În general, fiecare va decide dacă potrivite în mod individual suc de dieta pentru el. Opinii într-adevăr foarte diverse, dar ei încă în valoare de lectură, pentru că împărtășiți experiențele lor, lăsați fotografii și să scrie rezultatele în comentariile a pierde in greutate, care este de obicei cele mai multe și motivează. În orice caz, cel mai bun start pentru o noua afacere - o atitudine pozitivă și să se concentreze pe rezultate.