Dieta de la sportivi.

Pentru cine dieta este o parte a vieții?

Desigur, această cifră patinatori, dansatori și gimnaste.

Ele trebuie să fie întotdeauna în mare formă și chiar nu poate visa la un kilogram de excesul de greutate.

Între performanțele sportivilor nu toate adere la dieta, cu excepția faptului că se neagă de la prăjituri foarte grase. Dar, înainte de concurs are încă să meargă pe o dieta.

Figura patinaj campion Alexei Yagudin înainte de Jocurile Olimpice luptat nu numai cu rivalii lor, dar, de asemenea, cu excesul de greutate lor. El a trebuit să se așeze pe cele mai dure dieta de fructe. La toate acestea, desigur, el nu a uitat exercițiile fizice. Dar ce un rezultat.
Și dovedit reteta.

Acest mere dieta.

Dimineața, aveți nevoie pentru a bea un cocktail de mar ras, iaurt sau iaurt si o lingura de cereale.

Masa de prânz: Este necesar să se facă o salata de mere rase, iaurt, ierburi, suc de lamaie si ulei de masline.

La gustare la mijlocul dimineții: un mar.

Cina este ras de mere cu suc de lamaie stropit, plus 100 de grame de branza degresata.

Aceasta este o dieta eficienta, dar nu te dus de val și să stea pe ea pentru o lungă perioadă de timp.

Și aici este rețeta de la Evgeni Plushenko.

El nu-i place tot felul de diete complicate. El crede că cel mai bine este să mănânce aceeași mâncare, ca întotdeauna, dar numai într-o placă pentru a pune doar pe jumătate. La începutul, desigur, este dificil, dar este o chestiune de obișnuință.

Ei bine, ultima reteta de la Irina Slutskaya.

Pentru ea dieta este o necesitate vitală. Pentru mediul de afaceri este gata să se așeze pe mere și varză. Și în mijlocul concurenței, se duce la plămâni, fructe și salate de legume, precum și o varietate de cereale. Mai ales ca și Skater terci hrisca, care este scăzut în calorii și conține cantități mari de oligoelemente.

Aici este o versiune săptămânală a dietei. De trei ori pe zi , mananci hrișcă, iaurt ascuns și mere ras.

De asemenea, nu zabavaem pe care le puteți aranja fructe zilele de post. Într-o zi ar trebui să aibă doar un singur fruct ales. Merele sunt cele mai potrivite pentru zilele takogogo. Dar că ei vor în cele din urmă nu a obosit, ele pot fi înlocuite cu struguri, căpșuni și banane. Pentru pierderea în greutate una sau două zile pe săptămână, pentru a menține forma de una sau două zile pe lună.

Pe de alte diete puteți citi pe site-ul nostru http://dieta.mibili.ru