Krossfiter - cine este? Cel mai faimos krossfitery: lista de realizări și istorie

O varietate de programe de antrenament de fitness astăzi doar rostogolește. Într-un club de sport obișnuite, puteți selecta nu numai un antrenor personal, dar, de asemenea, face programul individual la un complex privat. Dar, după cum se pare, nu există nici o limită la perfecțiune. Și chiar de formare standard, poate varia de fitness. În acest scop, vom trece la CrossFit. Ce este? Ce elemente includ? Ca trenuri krossfiter? Cine a inventat CrossFit? În acest sens și multe alte lucruri pe care le vom detalia mai târziu.

Informații generale despre CrossFit

Fanii CrossFit capabil să vorbească despre asta ore în șir. Dar dacă spunem, pe scurt, acesta este un sistem extrem de pregătire fizică generală, care combină elemente de ridicare Kettlebell, gimnastică, atletism grele și ușoare, canotaj și așa mai departe. D. În acest caz, toate exercițiile incluse în complexul principal, executat cu o anumită numărul de repetiții, cu o cantitate limitată de timp. Pe scurt, această formare rapidă pentru toate grupele musculare, formarea echivalente de pompieri, servicii de urgență și pentru scopuri speciale.

Până în prezent, CrossFit este un sistem cunoscut de marcă generală pregătire fizică, prin care a implicat mai multe celebritati, sportivi si alte persoane celebre, precum și cea mai bună lume krossfitery.

O scurtă istorie a CrossFit origine

CrossFit a fost inventat de cuplu Loren Dzhenay și Greg Glassman în 1996. Cu toate acestea, pentru a realiza ideea cuplu entuziast a fost doar patru ani mai târziu. În ciuda faptului că sistemul a fost un lanț lung de teste, inclusiv titularii de divorț, ea a reușit să prindă fantezie multe pasionat de fitness.

Astăzi CrossFit este considerat unul dintre cele mai populare mărci deținute CrossFit Corporation, Inc. Despre ei cunosc krossfitery cu experiență și novice. Mai mult decât atât, sistemul în sine este în mișcare, nu numai ca un brand nou tip de fitness, dar, de asemenea, ca un sport de echipă.

Ce echipament este utilizat în sălile?

CrossFit clase au loc de obicei în camere special amenajate. Dar, din moment ce acest program include părți ale mai multor discipline sportive, printre spetsatributiki în aceste cluburi pot fi găsite în următoarele tipuri de echipamente:

• rod cu „clatite“ de diferite greutăți;
• halteră;
• greutăți diferite (pentru mâini, picioare, zona taliei);
• inel gimnastic ;
• frânghie;
• bare orizontale;
• aparate de vâslit ;
• rogojini;
• pas platformă;
• expandere;
• baloane medicale;
• lanț ciocan de metal;
• anvelope de tractor;
• Benzi de alergare și altele asemenea. D.

Este aceste atribute sunt folosite krossfiter (care este, vom explica mai jos), pentru a menține corpul în formă fizică bună.

Cine este krossfiter?

Krossfiter - o persoană angajată de preparare rapidă de mai sus, numit popular circular (acest lucru se datorează faptului că toate exercițiile sunt repetate, închideți cercul sau ciclul de program). În acest caz, acesta poate fi definit ca experiența de sport, sau nu.

De exemplu, unii fani ai programului sunt cunoscuți sportivi sau sportive de masterat. Altele - doar a decis să învețe un set extrem de exerciții cu scopul de a trage rapid toate grupele de mușchi și de a pierde in greutate. Și unii CrossFit vă permite să creadă în ei înșiși, un prim exemplu este un fost atlet în China înot Cho. Ea a devenit interesat în program, din cauza nevoii de reabilitare după trei operații complexe cu experiență pe articulația genunchiului.

Krossfiter Cine este acesta - bărbați sau femei?

Este o greșeală să credem că majoritatea celor implicați în CrossFit sunt bărbați. La urma urmei, există și femei, inclusiv sportivii profesioniști și casnice. Mai mult decât atât, datorită distribuției studenților în niveluri (începători, cu profesioniști) pentru a stăpâni chiar și programul poate în vârstă.

În plus, există serii speciale de clase concepute pentru femeile gravide și chiar copii. Aceeași sarcină, în acest caz, este selectat pur individuală și depinde de starea fizică inițială a unui atlet și echipamentele disponibile în sala de antrenament. Toate aceste detalii ar trebui să știe un începător krossfiter. Cine este? Un om obișnuit sau o femeie, chiar și un copil cu bază de formare diferite sporturi.

Care sunt obiectivele krossfiter?

Printre principalele obiective pentru care krossfiter se execută exerciții de zi cu zi sunt următoarele:

• dezvoltarea anduranței;
• creșterea eficienței sistemului respirator;
• crește puterea;
• flexibilitate sporită;
• îmbunătățirea coordonării și a puterii;
• creșterea vitezei;
• ameliorarea și consolidarea aparatului vestibular;
• posibilitatea de a reacționa rapid la sarcini în schimbare.

Și aceasta nu este o listă exhaustivă a ceea ce poate fi atins.

Ce ar trebui să știe un începător krossfiteram?

Primul lucru pe care sunt sfătuiți să acorde o atenție la cele mai renumite krossfitery, este alegerea sălii. Potrivit acestora, pentru a efectua un anumit set de exerciții este necesară numai sub supravegherea instructorilor cu experiență. Și pentru acest lucru, este necesar să se găsească o zonă adecvată pentru formare. Ca o regulă, cluburi profesionale programe CrossFit diferă doar una de alta. Prin urmare, este necesar pentru a ocoli câteva, pentru a alege pe cel potrivit.

Al doilea punct important: trebuie să asculte cu atenție la managerul lor, să țină evidența activității sale și să fie sigur de a face un set scurt de warm-up (va pregăti mușchii sarcinii și pentru a reduce riscul de rănire) și un cârlig (făcut la sfârșitul programului și are ca scop întinderea și relaxarea mușchilor în organism). Și, desigur, nu doar să instruiască și să se bucure de ea. În acest caz, lecțiile vor aduce beneficii maxime.

Ce poate fi realizat prin a face CrossFit?

formare Krossfiterov, tind să conducă la rezultate pozitive. Astfel, este posibil într-un timp scurt pentru a strânge toate mușchii de la ocuparea forței de muncă regulate și îmbunătățirea formei, a obține masa musculara necesare, precum și a dezvolta stamina si vointa. Ca orice sport, circuit de formare discipline, ne învață stabili și atinge propriile obiective.

krossfitery celebre: cine sunt ei?

Unul dintre sportivii cele mai proeminente și promițătoare care au ajuns la înălțimile CrossFit este un american Metyu Freyzer. Într - o epocă anterioară, pentru o lungă perioadă de timp angajat în haltere și a fost o stea în devenire. În 2009, el a devenit campion de trei ori și a fost un membru al echipei americane. Dar soarta sa dovedit în mod diferit. În timpul pregătirii pentru Jocurile Olimpice din 2010. Tânărul a suferit un grav prejudiciu spinarii. Mai târziu, Matei a suferit o intervenție chirurgicală și nu a putut să se întoarcă la participare.

Cu toate acestea, la fel ca multe celebre krossfitery, Fraser nu pierde inima. El a început într-un program de circulare, în ciuda faptului că, după o operație în corpul său erau două plăci și șase șuruburi.

În 2013, prima dată când un atlet a luat parte la concursul pe echipe pentru CrossFit CrossFit Games este. Chiar și atunci, într-una dintre concursuri a reușit să ocolească campion de trei ori. Din acest punct pe numele Fraser a pus în topul celor mai puternice lumi krossfiterov.

Puterea si rezistenta Lauren Fisher

Un alt cel mai bun krossfiter (spre surprinderea tuturor) - o femeie. Este Lauren Fisher, care a început cariera ca sportivii în timp ce de formare la școală. În acest timp, ea a participat la volei secțiune și baschet, precum și pentru a dezvolta rezistenta mai implicat în CrossFit.

Cu toate acestea, înscriindu-se în colegiu, Lauren a decis să facă circuit de formare la un nivel mai serios, adăugând la programul inițial de haltere. Iar rezultatul nu a fost mult timp în vine. În 2013, în timpul Campionatul național de juniori, ea a câștigat locul al doilea. Și exact un an mai târziu, sportivul a câștigat medalia de aur râvnit.

Frumos fizicul și dorința de victorie Noah Olsen

Noah Olsen - atlet, care ocupă prima poziție în clasamentul Open International (calificare principal CrossFit Games). În ciuda faptului că fizicul excelent, el a fost înzestrat de natură, americanul nu vede perfectiunea capela. Zi de zi, el a fost de a face CrossFit, care-l aduce o mare plăcere. Potrivit lui, pentru a menține lider de brand îl ajută puterea incredibilă să câștige și munca grea.

Sean Ramirez - rege al diviziei sale

Un alt aspect este cel mai puternic krossfiter, care a numit pe merit neînvinsă rege al diviziei sale este Sean Ramirez. Sportivul detine pozitia de lider timp de doi ani la rând. Mai mult decât atât, acesta a fost cel care a condus în mod repetat, în aproape fiecare etapă a jocului Games CrossFit și a plecat cu nasul foștii campioni diviziune.

Modest și nepretențioasă Ben Smith

Se spune că modestia împodobește omul. Este această regulă și se lipește de o liniștită și relaxantă Ben Smith. Potrivit lui, el nu-i place să strige despre victoriile lor și preferă să dovedească treburile sale forta si rezistenta. Și lucrarea lui este vizibil pentru fanii de CrossFit, ca Ben este un participant Jocuri CrossFit în 2009. În 2011 și 2013 a fost al treilea, și până în 2015 au urcat deja la treapta de sus a liderilor.

Simplu tip irlandez BC Gudmundsson

Acesta este un alt tip de simplu din Irlanda, CrossFit dependență. În 2015, în timpul regulate Jocuri cu CrossFit a reușit să intre în top trei. După cum sa dovedit, o vastă experiență atlet în gimnastică, care adaugă el, ocazional, elemente de haltere. El iubește și știe cum să lucreze pe ei înșiși, cu formarea și mănâncă o mulțime de timp.

Zach Regula - un om de întărire incredibil și voință

O atenție specială ar trebui să fie Zach Regula. Spre deosebire de acțiunile altor sportivi, acțiunile sale în circuit de formare au anumite limitări. Faptul este că, din cauza bolii articulare la varsta de doi sportivi a fost deposedat de ambele picioare. Cu toate acestea, acest lucru nu a rupt, ci mai degrabă oțelit caracterul său. În prezent, Zach este un simbol al pricepere atletice și voință de putere. El face cu ușurință de push-up-uri în timpul unei Handstand și de ridicare a greutăților.

Mai mult decât atât, krossfiter a deschis propria școală, unde predă toate subtilitățile de circuit de formare pentru persoanele cu handicap. Printre alți sportivi bine-cunoscute sunt următoarele:

• Rob Forte.
• Bogat Froninga.
• Dan Bailey.
• Josh Bridges și altele.

Toate acestea au primit recunoaștere internațională și să continue să lucreze pe corpul tau.