Picioare subtiri: frumusete sau paranoia?

Posedă picioare vis proporționat fiecărei fete, începând aproape din momentul nașterii sale, iar acest lucru nu este surprinzător. Mass - media: televiziune, ziare, reviste de moda, astfel că există, uneori , chiar și părinții lor proprii repeta la noi ca excesul de greutate - este rău, dar frumusețea va salva lumea ...

Ei bine, nu fără o parte din obiectivism este de remarcat faptul că greutatea in plus - este foarte bine. Pe de altă parte, dorința de a „doresc picioare subțiri“ este încă mai bine să fie transformată în „Vreau să picioare subțiri“, ca subtirimea - lipsa de nu mai puțin de plenitudine excesivă. Nu-i așa?

În plus, trebuie remarcat faptul că forma picioarelor de la naștere, la toate diferite, și dacă soarta nu te înzestrat cu picioare lungi, dar a dat o cifră proporțională, poate ar trebui să-i spui „mulțumesc“?

Mulți nu împărtășesc opinia că picioarele subțiri - e frumos. De exemplu, un studiu realizat de una dintre proprietățile web, a arătat că din 538 de respondenți 20% dintre respondenții de sex masculin cred picioare subtiri mai puțin atractive în comparație cu „grăsuț“ și 11% dintre bărbați, în general, au declarat preferința pentru o figură completă cu solduri late.

Adevărul este că încă de a menține în formă bună necesită ambele picioare pline si subtiri. La urma urmei, datorita exercitiilor fizice regulate, tesutului adipos din organism este armonios distribuit în organism, care nu formează un surplus (mai ales pe coapse laterale exterioare și cazul tipului interior).

În acest articol, am ales exercițiile cele mai optime pentru picioarele femeilor.

picioare subtiri. Exerciții.

Exercitarea №1. „picioare subțiri zvelte“

De multe ori problema este picioarele bine proporționat în plinătatea interiorul coapselor.
Multe femei de la astfel de exces de grăsime și disconfort în sezonul cald, se frecarea suprafața pielii. Ajuta sesiunile în simulator cu creșterea de picioare în părți.

În absența unui simulator puteți face după cum urmează: minciuna pe podea, ridica picioarele la un unghi de 90 de grade, nu îndoire la genunchi, le împinge în afară despre latimea umerilor și a mișcărilor rapide aduc împreună și ridica la același nivel timp de 1-2 minute. Și dacă acest lucru este, de asemenea, pentru a ridica corpul, puteți pompa muschii si abdomen.

Exercitarea №2. „fese puternice“

Intinde-te pe podea, îndoiți genunchii și ridicați partea inferioară a corpului cu o viteză maximă timp de 1-2 minute. În acest exercițiu, puteți utiliza, de asemenea mingea.

Exercitarea №3

Stand picioare drepte departate de lățimea umerilor, un scaun de 90 de grade și să rămână în această poziție timp de 30 de secunde, care începe treptat intervalul de timp poate fi mărit.

Exercitarea №4. „picioare lungi pe“ unu „“ doi „“ trei "

Această activitate este dedicat se întinde mușchii. Și tu crezi, de ce balerinele si gimnastele au picioare lungi și subțiri?

Stai pe podea, răspândirea picioarele ei cât mai larg posibil, și mișcările de înclinare de primăvară dreaptă a corpului la fiecare dintre picioarele de pe „unu“, „doi“, „trei“.

Puteți ridica piciorul pe o suprafață plană (pe un birou sau pervazul ferestrei) și poprisedat încet în jos.

Programul ideal pentru exercitii fizice pentru a întinde considerate Callanetics și yoga.

La final vreau să rețineți: toate exercițiile trebuie să fie pornit cu sarcina minimă, crescând treptat le-a lungul timpului. Orice ai dat picioare sau natura, fie că este vorba subțire picioare scurte, sau complete, exercitarea competentă va ajuta să se ascundă defectele.

Lumea ne ia ceea ce suntem noi să ne prezentăm. Fii încrezător în tine, place corpul tau, iar rezultatul nu este de mult timp să aștepte!