Low-calorii clatite - primul pas pentru o buna nutritie

Femeile toată viața luptă pentru frumusețea și sănătatea, se termină adesea cu restricțiile stricte cu privire la toate produsele alimentare umane, care este distractiv. Unul dintre cele mai importante aspecte ale unei figură. Desigur, ar trebui să fie perfectă, dar este dificil să se mențină o formă bună, atunci când există atât de multe dulciuri tentante și alimente care conțin amidon care distrug visele „figura Barbie.“ Există mai multe modalități de a combate obezitatea, dar puțini oameni cred că ar trebui să înceapă doar să mănânce dreapta, nu ataca stomacul grăsime în plus. Poate da doar la ceea ce ne distruge din interior?

Există o cale de ieșire din această situație dificilă - alimente cu conținut caloric scăzut, dorința de a atinge armonia și puterea voinței. Se spune că cele mai multe clatite cu conținut caloric scăzut sunt cele care nu-l face în stomac, și a rămas pe placa. Omul care a spus că nu a fost conștient de un astfel de fel de mâncare cum ar fi calorii clatite. Există mai multe moduri în care pot ajuta la a face față cu hipercaloric atât de multe feluri de mâncare. De exemplu, este posibil toate metodele posibile reduce pur și simplu cantitatea de grăsime talie periculoase. A doua opțiune - pentru a obține o cantitate mai mare de proteine și grăsime în farfurie. Dar, pentru o eficiență maximă, aceste două principii ar trebui să fie utilizate împreună.

Clătite caloriile gătești destul de dificil. Trebuie doar să ne amintim de „noua“ proporția de produse care respectă principiul reducerii caloriilor. Mai întâi trebuie să reducem porțiunea din ulei de floarea soarelui (două-trei linguri) și apoi înlocuit în încercarea de a folosi ouă întregi în proteinele lor. Laptele trebuie să fie redusă (1,5%) și se diluează cu apă în proporție de unu la unu. Opțiunea cea mai ideală este considerată a fi gătit pe apă, fără nici un fel de lapte.

feluri de mâncare de calorii redus foarte mult, în cazul în care aluatul se adauga merele, pre-lustruit, pere sau dovleac.

Chiar procesul de gătire nu diferă complet de clatite traditionale, singurul lucru pe care trebuie să acorde o atenție este ceea ce ei servesc. Trebuie să încercăm să uităm de smântână și se servește gem de fructe preferate.

Cele mai delicioase feluri de mâncare cu conținut caloric scăzut este pur și simplu imposibil de a găti fără topping - uri speciale. Chiar și aceste clatite dietetice nu va fi o excepție de la această regulă. În acest caz, principalul lucru - pentru a arăta imaginația ta. Cele mai populare Umpluturile pot fi descrise în condiții de siguranță ca și brânză de vaci (nu uita de grăsime scăzut) cu ierburi proaspete, stafide sau nuci, fasole fierte, amestecate cu nuci. Gurmanzii pot găti special ton cu suc propriu cu castraveți proaspeți, iahnie de tomate, mazăre și ardei. Dacă vrei ceva simplu - poti lua doar roșii proaspete, salata verde si piper. Toate aceste produse nu vor fi în măsură să ridice nivelul de calorii, dar numai ajuta să se simtă plăcerea supremă de gătit.

clatite cu conținut caloric scăzut - ideal pentru un mic dejun ușor. masa monotonie poate face de râs pe cineva, astfel încât un alt tip de gustări ușoare poate fi considerat un cereale foarte scăzut de calorii. abundența lor este izbitoare: fulgi de ovaz, crema de grâu, hrișcă, mei și altele. Cereale cu conținut caloric scăzut sunt foarte utile pentru organism, astfel încât să le excludă din dieta ta este strict interzisă, deoarece acestea conțin o varietate de vitamine, nutrienți, eliminarea reziduurilor din corpul nostru și curăță vasele de sânge din colesterol.

Pentru a menține figura ei într-o formă perfectă, aveți nevoie pentru a începe manca doar dreptul, nu să se limiteze, în feluri de mâncare lor preferate, ci pur și simplu pentru a face noi modificări la rețeta. clatite cu conținut caloric scăzut - este ceva de care acum nu trebuie să renunțe de dragul un scop mai mare!