Nutriție sport în timpul exercițiului - ZMA

Nu există nici o îndoială în faptul că nutrienții sunt foarte importante pentru dezvoltarea de sportivi. Prin urmare, oamenii de stiinta au dezvoltat un nou instrument eficient. ZMA - nutriție sport, poate îmbunătăți performanțele fizice și rezultate. Studiile au aratat ca medicamentul creste nivelul de hormoni anabolici, precum și cantitatea de mușchi în oameni instruiți.

nutriție sport - ZMA

sportivi de talie mondială au raportat că își asumă această putere, performanțe îmbunătățite în formare. Acest suplimente de sport ajuta sportivii recupera mai repede. De droguri ameliorează durerea după sarcini grele de putere ligamentelor și mușchilor, astfel încât atlet de somn profund devine și puternic. nutriție sport, care a dezvoltat laboratorul științific al universității - ZMA. Este patentat si produs complet natural realizat folosind o tehnologie unica de proprietate.

Acesta este compus din zinc, magneziu si vitamina B6. Ia-le face separat nici un sens. Asta împreună, aceste trei componente sunt în măsură să înveselesc pe nimeni! Zincul sprijina sistemul imunitar si a muschilor. Magneziul joaca un rol important în metabolismul și ajută la controlul somnului. Un B6 îmbunătățește de energie. Prin urmare, atlet antrenat este rapid adormit, iar în timpul nopții de odihnă este o producție activă de testosteron, care este foarte important pentru bărbați. Studiile au arătat că lipsa de somn duce la deficit de magneziu. Prin urmare, supliment de sport ZMA este o componentă indispensabilă pentru începător în sport, cât și pentru prezent profesional.

Garantarea de suplimente sportive

Luând ZMA (nutriție sport), în ultimele trei zile, vei simti primele efecte pozitive:

1. rezistența dumneavoastră va crește.
2. De droguri va stimula creșterea masei musculare.
3. În plus, aditivul va crește producția de hormon de testosteron și de creștere.
4. Prin a doua sau a treia zi, vei fi odihnit și energic! Somnul este profund, astfel încât procesele de recuperare vor trece rapid si fara durere.
5. De asemenea, nutriție sport ZMA crește câștigurile de rezistență.

Cum să luați hrana de sport?

O întrebare logică ia naștere: cum să ia ZMA? De droguri bea, de obicei, 30-60 de minute înainte de culcare. Cei mai mulți oameni recomanda-l luați pe stomacul gol pentru a crește efectele scontate. Suplimentarea înainte de somn noaptea nu va spori doar de somn, și va contribui la dezvoltarea și menținerea mușchilor în timp ce vă relaxați.

Porțiunea audio a ZMA nutriție sport (trei capsule) conține vitamina B6, magneziu și zinc. Dozajul pentru femei și bărbați sunt diferite. Domnilor care se confruntă cu exerciții fizice regulate grave, aceasta ar trebui să ia trei comprimate pe zi, doamnele - doar două. Ea produce ZMA Optimum Nutrition: Producătorul recomandă utilizarea produsului dupa cina sau inainte de culcare.

Există efecte secundare ale ZMA?

au fost găsite efecte secundare ale medicamentului. Dar pot exista probleme de sănătate în cazul în care sportivul să ia suplimente de mai multe ori decât cele recomandate de producător. cantitate prea mare de zinc sau magneziu provoacă crampe greață, diaree, și musculare. De asemenea, dacă luați nutriție sport cu dozare incorectă, într-o anumită perioadă de preaviz timp o scădere a imunității. O supraabundență vitamina B6 de multe ori duce la deteriorarea celulelor nervoase. Ia zinc și magneziu, în paralel cu antibiotice ar trebui să fie precaut, deoarece microelementelor pot crește efectele secundare ale acestor medicamente puternice, precum și anumite alte medicamente.

Ia ZMA nutriție sport mai mult decât recomandat de producător nu ar trebui să fie, pentru că o cantitate excesivă de zinc în organism afectează digestibilitatea alte oligoelemente și minerale importante. Oboseala și slăbiciune generală apar împotriva abundenței de magneziu. Nu luați suplimente de sport în mod regulat. recepție temporară în condiții de siguranță. Producătorul susține că aceleași bănci (90 capsule) este suficient pentru un curs. A doua containere de droguri este suficient pentru o programare la două luni. Break face același lucru, ceea ce a fost durata cursului.

Surse alimentare de zinc și magneziu

Puteți pierde zinc și magneziu, atunci când sudoare. Unii oameni au un nivel scăzut de ultimul element de a lua anumite medicamente sau abuzul de alcool. Există o modalitate simplă de a reface aceste minerale prin alimentele pe care le mananci. Spanac, migdale, caju, nuci întregi și fasole sunt bogate în magneziu. Stridiile, carne rosie, carne de pasăre sunt surse bune de zinc. Pește, fructe, cartofi și alte legume bogate in amidon poate furniza organismului cu vitamina B6. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau nutritionist că el a fost de a avea un regim alimentar echilibrat sau un meniu dur. De asemenea, ajută pentru a calcula cantitatea de calorii necesare pentru funcționarea normală a organismului.