Programul Deniz Ostin „pierdere în greutate rapidă“ - ușor, accesibil, eficient

fitness expert program de Deniz Ostin și instructorul a câștigat popularitate datorită disponibilității sale și exerciții simple. Acest curs este ideal pentru cei care vor sa scape de kilogramele în plus și strângeți abdomen, dar nu are nici o experiență în sala de fitness. formare corespunzătoare și cei care nu au timp pentru a merge la sala de sport.

Ce este acest program?

Curs Deniz Ostin „pierdere în greutate rapidă“, nu numai a scăpa de kilograme în exces de pe coapse și fese, dar, de asemenea, face un abdomen plat, iar corpul - întinsă și tonifiat. Set de exerciții simple, dar eficiente va ajuta pentru a obține rezultatul dorit. Programul este format din două complexe de 25 de minute.

Originea include exercitarea de aerobic (20 min), accelerarea metabolismului și creșterea vynosliost cardiace. Acest exercițiu, care include elemente de aerobic și dans. Al doilea set - pentru a intari muschii (25 minute) - acest exercițiu cu gantere. In concluzie - exerciții de relaxare (5 minute). Curs Deniz Ostin „pierdere în greutate rapidă“ include două părți: aerobic și putere.

Care este eficacitatea programului?

partajare de încărcare parțială permite obținerea unor rezultate mai rapide. Exercitiile aerobice este bun salvează de la țesutul adipos. Cu cât această sarcină, cu atât mai mult ea sa concentrat pe pierderea in greutate. Dar riscul aici este că, împreună cu țesutul gras este pierdut și unele musculare. exerciții de aerobic duce la cădere țesutului adipos din organism, dar cifra este mai bine să nu facă. Pentru a ajuta - putere de încărcare.

Astfel de exerciții sunt recomandate la curent cu Deniz Ostin „pierdere în greutate rapidă“, care lucrează la mușchii de bază. Unitate de alimentare cu ajutorul greutăți mici crește ușor masei musculare și astfel „construiește“ organism. Beneficiile exercițiu Deniz Ostin „pierdere rapidă în greutate“:

• Ca și începători; curs de formare este conceput pentru antrenament fizic entry-level.
• Repetări cu greutăți mici, crește ritmul cardiac, ardere, astfel, mai multe calorii.
• exerciții de putere implica mai multe grupe de mușchi.
• Durata de pregătire este timpul optim pentru începători.
• la nivelul de bază de formare poate fi realizată separat. De exemplu, o unitate de aerobic în dimineața, puterea - seara.

Cum de a face acest lucru?

Pentru antrenament au nevoie de o pereche de gantere, și un spațiu amplu, cât mai multe exerciții în unitate de măturat de aerobic și largă. Nou-veniții pot fi împărțite într-o clasă, iar apoi crește sarcina, în conformitate cu orice sala de fitness. Deniz Ostin „pierdere în greutate Rapid“ - un curs conceput pentru incepatori. Cu experiență program de „fitonyashkam“ va părea ușor.

După cum este bine cunoscut, organismul devine folosit pentru a încărca suficient de repede. Permiterea rezistenta - urmați blocuri unul câte unul. Apoi crește treptat greutatea. utilizați inițial pentru halteră training-uri kilogram, apoi crește greutatea de până la 2 kg. Condiția principală a programului - cursuri regulate. Nu putem permite „timpii morți“ pentru mai mult de două zile. În săptămâna - cel puțin 3-4 antrenamente. Și, desigur, pentru o pierdere în greutate rapidă este necesară pentru a regla puterea.

Cât de eficiente rata Deniz Ostin „pierdere în greutate rapidă“?

Opinii stagiarilor în cadrul acestui program, confirmă că este foarte eficient. Fără a schimba dieta, nu regim alimentar special pentru o lună poate pierde în greutate de 5 kg. Vizibil au crescut în stomac, pentru a îmbunătăți postura, creșterea rabotosposobnost- sunt numeroase comentarii despre cursul Deniz Ostin.