Aerobic si Pilates. Schimbarea personajului cu ... Sport!

Surprinzător, oameni cu caracter dur - este de multe ori cei care nu se poate lauda cu o bună pregătire fizică și de sănătate , prin urmare , bine. Dar oamenii au un flexibil flexibil. Se pare că schimbarea în bine este foarte simplu. Și pentru a ajuta - o excursie pe jos în sala de sport, și în astfel de antrenamente fizice , cum ar fi aerobic, dans stripplastika și Pilates.

Aerobic este ideal pentru distracție, oameni energici, sau, dimpotrivă, închise și nesociabil, dar care aspiră să devină activi - ca în comunicare și stilul de viață. Exerciții se fac muzică ritmică, astfel încât să le facă mai interesant decât să se angajeze în sala de sport. În plus față de exerciții de stretching, aerobic include mersul pe jos, alergare, sărituri ... Dacă este corect să ia cursuri, nu „lumina lunii“ - rezultatul este un corp cu un mușchi antrenat, starea pielii îmbunătățit semnificativ, corpul este în formă bună. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că aceste exerciții sunt sfătuiți să nu numai pentru cei care caută să ducă un stil de viață sănătos, dar, de asemenea, pentru cei care au deja probleme de sănătate - a scăpa de ele.

Nu mai puțin sistem eficient de exercițiu numit Pilates.

Pilates - un fel de fitness, în performanța care implică practic toate grupele musculare. Datorită acestei metode, nu numai intareste muschii spatelui, presa, dar, de asemenea, crește flexibilitatea întregului corp. Unii o forma de fitness sun. Cu toate acestea, ei au diferențe semnificative. Pilates este un mare plus în faptul că un astfel de exercițiu - cel mai puțin traumatic. Acesta este motivul pentru care nu este interzis să se angajeze în, și la domiciliu. Cu toate acestea, de îngrijire și, cel mai important, instructorul nu va fi sfaturi de prisos, mai ales pentru cei care sunt interesați de rezultate rapide. Pilates - pentru cei care doresc să întărească mușchii abdominali, pentru a îmbunătăți postura și coordonarea și, desigur, să devină mai flexibilă. In special femeile, cum ar fi Pilates (de altfel, vă puteți face cu ei chiar și în timpul sarcinii!), Deoarece acest sistem de exerciții în curs de dezvoltare organe pelvine.

Nu cred că oamenii nu se schimba, se poate face cu ajutorul sportului! Omul flexibil fizic are un sistem flexibil de frumos, este mai ușor să „supraviețui“ într-o societate, este mai mult succes. Nu este acest lucru caută?