Mulți oameni de multe ori nu au avut suficient timp pentru a vizita sala de sport sau de sport club. Cu toate acestea, există o cale de ieșire din această situație - Pilates la domiciliu. Activitatea poate fi realizată pentru noi înșine, prin organizarea unui fel de fitness acasă. Apropo, aveți posibilitatea să atașați la ocupația și prietenii ei, pentru că știm cu toții că răpește destul de plictisitor. Pentru a obține rezultate concrete, este necesar să se efectueze Pilates la domiciliu în mod regulat și este important de a dispune în mod corespunzător de timpul dedicat formării. În clasă la domiciliu are avantajele sale evidente. În primul rând, economisi timp, deoarece nu au nevoie pentru a ajunge la un club de fitness, puteți petrece timp pentru a instrui. În al doilea rând, nu este nevoie de a cumpăra îmbrăcăminte sport de construcții și abonament scump. Sunt de acord, în timpul nostru, astfel de argumente sunt avantaje semnificative atunci când se decide cu privire la cursuri de fitness de la spatiul tau.
Cerințe pentru clasele
Prin Pilates la domiciliu, trebuie să respecte anumite cerințe. Exercitarea ar trebui să fie regulat, iar cel mai important lucru - de calitate. Este necesar să se trateze această ocupație în mod responsabil și nu să se relaxeze, făcându-te indulgențe. Efectuat în conformitate cu aceste sfaturi Pilates la domiciliu, după un timp, veți observa rezultate. Făcând exercițiile, trebuie să se concentreze pe respirație și asigurați-vă că în timpul formării au fost implicați toți mușchii. Înainte de a începe Pilates, nici un rău va vizita mai multe programe de antrenament în centrul de fitness și consultați un specialist, care au stăpânit exercițiile de bază și a obține recomandări. Începătorii pot profita de asemenea de tutoriale video.
Alegerea exercițiilor
Pilates la domiciliu ar trebui să fie făcut în mod regulat pentru a evidenția zile speciale pentru muncă și nu se rupe regimul său sub nici un pretext, chiar dacă crezi că e un motiv foarte bun. Suntem adesea prea leneși sau pur și simplu simt rău pentru tine de a lua o decizie de a face o excepție într-o mică ieșire. Ea nu strica sa cumpere un disc cu sesiunile de înregistrare și îndrumarea unui antrenor profesionist. Cu acest disc va fi mult mai ușor să învețe metodologia de formare, iar în fața ta este un exemplu al modului de a efectua un exercițiu special, și să explice ce grup de mușchi este conceput.
accesorii opționale
Pilates la domiciliu, puteți achiziționa, de asemenea, o varietate de elemente auxiliare. Acest lucru poate fi un tampon special, care este foarte convenabil pentru a face față, precum și atribute sportive suplimentare (cerc, minge, gantere mici, etc.). pentru formarea haine ar trebui să fie întotdeauna foarte convenabil, liber și nu restricționează mișcarea. Stai cu picioarele goale sau clase mai bune în șosete. De asemenea, demn de remarcat este faptul că formarea nu începe mai devreme, mai degrabă decât treizeci de minute după ce mănânci. Daca nu sunt foarte bune simt (simt amețit, există o slăbiciune în extremități), este mai bine să amâne Pilates pe de altă zi.
Beneficiile de formare
După câteva sesiuni puteți simți lejeritate extraordinară pe tot corpul, si veti observa cum de a îmbunătăți starea fizică și emoțională. După aceste studii îmbunătățește semnificativ forma fizică, organismul devine mai flexibil și maleabil. Exercitarea ajută pentru a actualiza întregul corp, pentru a îmbunătăți starea generala de sanatate, intarirea muschilor. Toate aceste utile și Pilates. Moscova are o mare selecție de cluburi de fitness, unde puteți învăța exercițiile, și apoi le puteți face cu succes Pilates la domiciliu, economisind banii și timpul lor liber, ceea ce este foarte important în ritmul accelerat actual de viață.