Cât de multe calorii în unt, beneficiile sale și a efectelor nocive

In untul nostru dieta - unul dintre produsele principale. Este utilizat la prepararea multor feluri de mâncare, utilizate pentru micul dejun, prânz și cină. Acesta este considerat cel mai valoros și bine mâncarea cu grăsime, deoarece are o valoare nutritivă ridicată, dar, de asemenea, are un miros plăcut și gust. Aflați cât de mult unt de calorii, și se calculează necesarul zilnic.

calorii ulei

ulei de calorii, în cazul în care se face în conformitate cu standardele ar trebui să fie 748 kcal per 100 g În comparație cu alte produse este rata destul de mare, de exemplu, este mai mult decât un conținut caloric de 100 g chips-uri mai grase. Cele mai fructe calorii - banana - are un conținut caloric de aproximativ 8 ori mai puțin decât untul.

Linguriþã poate stoca aproximativ 30 de grame Un gram de ulei conține 7,48 kcal. Rata poate fi obținută 224,4 kcal, care sunt conținute într-o lingură.

Cât de multe calorii intr - o lingurita de unt, poate fi calculată în același mod. Volumul său - Deci, este de 74,8 '10 calorii pe lingurita.

pâine calorii și unt

Multi oameni mananca un sandwich pentru micul dejun, dar chiar nu suspectează că cantitatea de grăsime este mult mai mare decât conținutul caloric. Pâine și unt se poate de bine satisface, dar va adăuga calorii in plus.

Cum știu cât de multe calorii în pâine și unt? Sandwich de pâine neagră și unt are o valoare calorică de 170 kcal. Pe sandviș pâine albă va fi lansat pe 20 kcal mai puțin. Dar este util să avem pâine neagră. Aceste cifre sunt calculate la 100 g de produs. Și cu siguranță sandvișul în greutate de 2-3 ori mai mult într-o gustare mananci o mulțime de calorii.

atunci când sunt utilizate

Există mai multe tipuri de ulei, dar este copt din unt. Acest lucru are loc după cum urmează. La 75-80 de grade picura de grăsime din lapte. Împreună cu acest produs sunt formate și alte impurități, dar ele sunt separate. Conținutul de grăsime al ghee poate lovi - de la 98% în compoziția sa. Dar acest lucru este compensat prin absența aproape completă a componentelor biologic active. Bine ghee nu are nici un gust și miros străin, are o textură granulară și de culoare galben plăcută.

Untul este utilizat în prepararea mare cantitate de feluri de mâncare. Produse de panificație nu se poate face fără el, multe dulciuri le au în compoziția lor. Cu sandwich-uri cu unt preparate, face piure de cartofi delicioase și terci. Dar știind cât de multe calorii intr-un unt cremos, uneori, oamenii de la repels folosirea acestui produs.

dozare ulei este foarte important să se pregătească. Este deosebit de important să se măsoare în prepararea grame de deserturi. Și nu pentru a le face mai putin calorice. La cantitatea de ulei depinde de gustul și consistența produsului alimentar. De exemplu, dacă exagera cu uleiul, ai luat după coacere pentru a prepara un aluat dur.

Care ar trebui să fie uleiul

In magazine puteți găsi unt sărat sau nesărat. Sarea se adaugă la acesta, pentru a face mai stabil în timpul depozitării. Vânzarea a permis 4 soiuri de unt: Extra, Extra, și al doilea. Dar acest lucru nu depinde de cât de multe calorii in unt.

standard de ulei de calitate are un miros curat și gust. Prezența gusturi străine și miroase ciudat, nu este specifică untul, poate indica faptul că producția de componente de calitate inferioară sunt utilizate sau încălcate condițiile de depozitare.

Consistența trebuie să fie gros. Se determină densitatea uleiului suficient, pur și simplu - în contextul poate fi observat doar picături mici de apă, sau ele nu ar trebui să fie. Omogene culoare alba sau crem - este, de asemenea, o indicație de unt de bună calitate. unt sărat trebuie să aibă gust uniformă și nici un conținut de sare mai mult de 2%.

Utilizarea untului

Chiar dacă urmați un plan de dieta stricta și va pierde în curând o mulțime de calorii, exclude complet untul din dieta este imposibil. Acesta oferă corpului nostru cu substanțe utile și importante și oligoelemente. Și dacă știi cât de multe calorii in 100g. unt, va reglementa doar utilizarea acestuia. Astfel încât să nu câștige în greutate, și să aducă beneficii pentru sănătate.

Untul ne poate da vitamina A, care este implicată în protejarea sistemului digestiv de boala. Mai ales dacă sunteți predispus la cancer, prezența uleiului în dieta dumneavoastră este necesară. Dar, sa nu consume mai mult de 15 g de ulei.

Dacă ești un om și de a face munca fizică, utilizarea uleiului pentru tine este de neprețuit. Este - o mare sursă de energie. Tu vei înțelege, aflați cât de multe calorii o lingura de unt. Omul de lucru cu un climat aspru, se poate menține o performanță bună, mănâncă în mod regulat uleiul, dar nu exagerează.

grasimi Unt sunt benefice pentru regenerarea celulelor creierului. De asemenea, este bine pentru activitatea sa în general. Băut o cantitate mică de ulei îmbunătățește starea dumneavoastră, precum și multe alte produse.

unt Harm

Cantitatea din fiecare, chiar si produsul cel mai util nu trebuie să depășească rata de zi cu zi. În caz contrar, rândul său bun în cealaltă direcție. Deci, nu ar trebui să fie utilizate în mod abuziv de ulei. Supraalimentarea de petrol va duce la creșterea nivelului de colesterol si aparitia de placi de colesterol. În special, acest fenomen este periculos pentru persoanele în vârstă și care suferă de obezitate. O alta boala - ateroscleroza - poate fi o consecință a uleiului manca excesiv. Prin urmare, este important să se știe cât de multe calorii in unt, pentru a se convinge de normele de reglementare a consumului.

Adesea rafturile puteți găsi un înlocuitor de unt de calitate inferioară. Ea are o compoziție similară, dar conține un număr mare de aditivi nenaturale. cu sandwich cu unt va face nici un bine, și va duce doar la boli. Citește parte din ambalaj pentru a evita cumpărarea de produse de slabă calitate. Acolo veți găsi o mulțime de material care a fost criptat de „E“. În cazul în care ambalajul conține conținutul de grăsime mai mic de 80%, acest produs va fi, de asemenea, tratate cu ersatz (înlocuitori de calitate slabă).

Cumpara unt este cu siguranta merita, deoarece este important pentru corpul nostru. Dar a verifica compoziția sa și nu le abuzeze.