Câte o zi poti bea cafea? Ne aflăm împreună

Câte o zi poti bea cafea? Această întrebare este adesea întrebat de către cei care nu pot imagina viața mea fără această băutură răcoritoare. Pentru anumite bine cunoscut faptul că cafea proaspăt preparată este capabil de a reduce tensiunea arterială ridicată și, de asemenea, preveni dezvoltarea de dementa. Cu toate acestea, mulți experți spun că doze mari de cafeina, primite în organism într-o zi, poate fi un mare risc pentru sănătatea umană. Deci, câte o zi vă puteți bea cafea? Pentru a răspunde la această întrebare, este necesar să se cunoască aspectele pozitive și negative ale consumului zilnic de băutură.

O ceasca pe zi

• Pro-uri. Băut o ceașcă de băutură revigorantă în a doua zi, oamenii pot reduce tensiunea arteriala. Mai mult, cercetatorii au descoperit ca cei care consuma o cantitate mica de cafea pe zi, arterele devin mai sănătoși. Experții cred că acest efect se datorează antioxidanții conținute în această băutură. Acestea cresc producția unui element, cum ar fi oxidul de azot, care relaxeaza peretele arterial. De aceea, întrebarea cât de mult o zi poti bea cafea, cercetatorii responsabil încrezător că o ceașcă nu este dăuneze exact pentru sănătatea umană. Apropo, această sumă poate crește capacitatea mentală a unui gurmand.
• Contra. Chiar și o ceașcă de băutură revigorantă pe zi poate provoca insomnie la om.

Doua cesti pe zi

• Pro-uri. O astfel de cantitate de băutură poate salva o persoană de la boala Alzheimer. Deși trebuie remarcat faptul că aceste constatări au fost făcute de oamenii de știință pe baza unor studii care au fost efectuate numai pe animale. Prin urmare, expertii spun ca aproximativ 200 mg de cafeina pe zi (sau 2 cesti de cafea) poate ajuta la prevenirea acumularea de proteine din creier care cauzeaza boala Alzheimer.

Câte o zi poti bea cafea? Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie remarcat faptul că exact două beat o ceașcă de această băutură revigorantă pentru o jumătate de oră înainte de exercițiu poate crește în mod semnificativ performanța sportivului, oferindu-i mai multă energie.

• Contra. De câte ori aveți posibilitatea să bea cafea pe zi pentru femei gravide? În timpul aflate la vârsta limită superioară a consumului de cofeina este considerată a fi de 200 mg. Dacă depășiți această valoare, atunci organismul poate crește nivelul de adrenalină, care în cele din urmă crește riscul de avort spontan sau nasterea unui copil mort.

Trei cesti pe zi

• Pro-uri. Câte cești de cafea puteți bea într-o zi? O astfel de cantitate de băutură revigorantă (3 cani) li se permite să folosească, dacă aveți nevoie pentru a reduce probabilitatea riscului de tumori ovariene sau litiază biliară.
• Contra. La un pahar de 3 sau mai multe cesti de cafea pe zi creste riscul de atac de cord.

Patru cesti pe zi

• Pro-uri. Câte cești de cafea puteți bea într-o zi? Nu cu mult timp în urmă, oamenii de știință au descoperit ca persoanele care au consumat 400 mg de băuturi pe zi, aproximativ 40% mai putin probabil sa sufere de laringe și cancer cavitatea bucală. Mai mult decât atât, o cantitate de cafea poate influența semnificativ reduce riscul de cancer de prostata, precum și apariția diabetului zaharat.
• Contra. Acei oameni care beau aproximativ 4 cesti ex pe zi, aproximativ de două ori desiș suferă de boli cum ar fi artrita reumatoida. Cercetătorii au demonstrat că numărul de spus băutură revigorantă caracteristică contribuie la reacțiile chimice din organism, care duc în cele din urmă la inflamație și dureri în articulații.

Cinci cesti pe zi

• Pro-uri. Oamenii de stiinta de la Centrul de Cancer, care este situat în Tokyo, a constatat că utilizarea unor astfel de cantități de cafeina reduce riscul (aproximativ 3/4) de leziuni hepatice grave. După cum știți, concluziile lor s-au bazat pe un studiu de aproximativ 90 de mii. Omul de vârstă mijlocie de peste 10 de ani.
• Contra. Potrivit multor ani de cercetare, un număr de consumul de cafea pe zi poate contribui la dezvoltarea osteoporozei. Acest lucru se datorează faptului că cafeina inhibă absorbția de calciu, ceea ce duce în final la dezvoltarea bolii. Mulți experți contestă această ipoteză. Ei susțin că până în prezent nu există dovezi concludente că cafeaua are un impact negativ asupra osului, dar încă nu sfătuiește să folosească această sumă de băutură.

Șase căni pe zi

• Pro-uri. Potabilă este o mare cantitate de cafea pe zi, o persoană care reduce semnificativ riscul de a dezvolta cancer al pielii (aproximativ 30%). Acest lucru se datorează faptului că antioxidanții ajuta la protejarea celulelor pielii.
• Contra. O astfel de cantitate de băutură revigorantă poate duce la deshidratare. În plus, 6 cesti de cafea pe zi poate provoca frica, stres, depresie și alte fenomene negative. Acest fapt, oamenii de știință explică faptul că cofeina in doze mari, activeaza hormoni care sunt responsabile pentru „deranjante“ centru în creier. În plus, șase pahare de băutură revigorantă, beat pentru o zi, poate duce la o creștere semnificativă a tensiunii arteriale, sindromul de intestin iritabil si dezvoltarea bolilor vasculare și cardiace. În legătură cu această iubitorii de cafea ar trebui să fie conștienți de faptul că această cantitate de cofeina le poate provoca variatii destul de grave în domeniul sănătății.

Pentru a rezuma

Acum știi cât de multe cești de cafea puteți bea într-o zi, fără a afecta sănătatea. De asemenea, trebuie remarcat faptul că vă simțiți ar putea avea un impact nu numai o anumită cantitate de băutură răcoritoare, dar, de asemenea, calitatea acestuia. De aceea , este recomandat să se aleagă numai organice cafea si gatiti - l singur.