Cele mai grave produse de vara pentru stomac

Evitati alimentele care provoaca balonare, astfel încât silueta ta a fost întotdeauna gata pentru o excursie pe jos la plaja. În caz contrar, te vei simti inconfortabil și nu va fi capabil să găsească încrederea în sine.

Surprinzător, uneori chiar alimente sanatoase provoca instantaneu balonare. De aceea, le mânca este cu siguranță nu în picioare în fața plajei. Aici este o listă de produse, care ar trebui să fie atent.

soiuri de varză

Gândiți-vă la modul în care te simți după ce mănâncă broccoli, varză sau conopidă Cale. Dacă observați umflaturi, nu esti singur. Oamenii nu pot digera rafinoza, un zahar complex care se găsește în diferite tipuri de varză. Atunci când un produs intră în intestin, acesta este fermentat cu bacterii, care este însoțită de flatulență.

snacks-uri sarate

Nu luați chips-uri la plaja - în multe dintre aceste produse conțin glutamat, componente daunatoare, crește apetitul și provoacă creșterea în greutate. O astfel de alimente nu va ajuta să vă mențineți corpul în formă bună.

cafea

Cafeaua poate fi foarte util, dar nu-l bea chiar înainte de a merge la plajă. Conform studiilor, cafea induce producerea de gastrina, care activează intestine. Ca urmare, s-ar putea dori să folosească toaleta, dar pe plaja nu este prea convenabil.

ceai dulce

Ca cafea, ceai actioneaza ca un diuretic, astfel incat organismul tau va pierde sare și apă. Acest lucru va duce la deshidratare. În combinație cu lumina soarelui este deosebit de dăunătoare. Dacă nu se poate, fără o băutură de ceai cu el și apă obișnuită.

spanac crud

Spanacul - un minunat, plin de nutrienți adăugarea de salata verde, dar nu și în zilele în care aveți de gând să o excursie pe jos la plajă. Verdele conține o mulțime de fibre și oligozaharide, care poate provoca balonare. Este mai bine pentru a găti spanac cu usturoi si ulei de masline pentru ornat.

Un amestec de fructe uscate și nuci

Acest amestec este ușor să muște, dar merită să ne amintim că ar putea fi prea mult zahăr și sare. Cincizeci la suta din persoanele se confruntă cu creșterea flatulență dupa ce au consumat fructoza, pe care mulți din fructe uscate.

băuturi carbogazoase

Poate fi tentant să renunțe la apa obișnuită în favoarea sifon, dar acest lucru nu este cea mai bună soluție. apa carbogazoasa provoaca balonare imediat, astfel încât băutura obișnuită.

cocktail-uri

Când sunteți în vacanță, pe care doriți să vă relaxați în bar, cu toate acestea, ar trebui să stea departe de cocktail-uri. Alcoolul provoacă umflarea, în plus, în cocktail-uri conțin adesea prea mult zahar si calorii.

înghețată

Acest desert crema este plin de calorii goale în plus lactoză conținute în lapte poate provoca flatulență și balonare.

carne și pește carbonizate

Dacă gatiti carne sau pește pe grătar și se fierbe până la carbonizarea, în timp ce există substanțe nocive care cresc riscul de a dezvolta cancer de colon. Este acest aliment merită riscul? Se prepară legume la gratar si se prajeste carnea nu este sub foc direct.

crenvursti

săruri complete care provoacă umflarea, precum și nitrați, cârnați sunt printre cele mai grave alimente pentru vara.

Carne de tăiere

Nu o lua cu tine la sandwich-uri plaja cu mezeluri. Alimentele care conțin o mulțime de sare provoacă retenție de apă în organism. Umflarea și excesul de apă poate face celulita mai pronunțată.

Porumb pe stiulete

Nu toate tipurile de carbohidrati sunt digerate la fel de bine. La porumb, mănâncă carbohidrați, care organismul nu poate digera. Acest lucru duce la fermentarea bacteriilor si balonare. Pe plaja cu această formă va fi incomod pentru tine.

covrigi

Nu conteaza daca alege un covrig mare sau mic, este la fel de rău. Acest lucru nu este mai bună decât chips-uri de cartofi - o combinație de sare si carbohidrati va face abdomenul invizibil.

fructe uscate

Fructele uscate nu este apă, oferind sațietate, în plus, are o mare cantitate de zahăr. Pentru a salva cifra înăsprit, mânca fructe proaspete.

vin alb

Aruncați vinurile albe: studiile au arătat că consumul de această băutură crește riscul de cancer de piele. De ce? Vinul alb privează organismul de vitamine si antioxidanti, de rupere de apărare împotriva daunelor UV.

sos pentru grătar

Dacă gatiti carne pe gratar, nu încercați să utilizați sos pentru grătar - conține prea mult zahăr, ceea ce este rău pentru linia taliei.

pâine albă

Sandvișuri cu pâine albă gustoasă, dar nu suportă nici un bine - acestea sunt doar carbohidrati goale și zahăr. Alege paine din cereale integrale, care vă va da un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.

Cârnați, pesmet

Acest tip de hot dog-ul este deosebit de dăunătoare, deoarece este preparat în grăsime adânc. În timpul prăjirii căderea produsului radicalilor liberi - substanțe care accelerează procesul de îmbătrânire.

bere

Dacă nu alegeți o specie ușor pentru a da cele mai bune de bere. Aceasta nu provoca numai balonare, dar, de asemenea, umple corpul cu calorii goale și provoacă deshidratare, care poate duce la accident vascular cerebral de căldură.

cârnați de porc

Planul de a prăji cârnați pe gratar? Gândiți-vă de două ori. carne prelucrate aglomerat nitrați dăunătoare, cârnați de porc - nu excepția. Alegeți tăiere în scopul de a proteja sănătatea lor de nitratii.

salata de paste

O salata de macaroane delicioasa este perfect pentru un picnic, dar nu prea bun pentru figura. Înlocuiți pastele la lintea, vasul a devenit în condiții de siguranță pentru talia ta.

popsicles

Citiți lista de ingrediente, fructe de gheață - nu veți dori să cumpere un astfel de produs. gheață de fructe din corpul dumneavoastră primește o parte din sirop și culori artificiale, așa că nu este prea bun pentru talie.

brânză topită

Crema de brânză nu este chiar brânză reală, astfel încât să nu-l adăugați la burgeri. Acest produs nociv, care este plin de aditivi artificiali, arome, coloranți, conservanți, emulgatori și altele asemenea. Dacă vă place brânză, mânca soiuri normale, și limita de servire de treizeci de grame.

cartofi pai

cartofi prăjiți în unt de sare nu este potrivit pentru cei care doresc să demonstreze presei plajă. Este mai bine să se coace legumele în cuptor, stropiti-le cu ulei de masline sau gatiti pe gratar.

semințe de pepene verde

semințe de pepene verde - aceasta este o excelenta sursa de proteine si grasimi sanatoase, dar ele pot bloca intestinul, ducând la disconfort sever.

slănină

Dacă vă place să începeți ziua cu bacon, ar trebui să-și schimbe obiceiurile. Bacon este conținut prea multă grăsime și sare, în plus, pot exista aditivi prezenți și dăunătoare. Acest lucru este nesănătos și te va împiedica pierderea in greutate.

băuturi dietetice

Conform unor studii recente, utilizarea de îndulcitori artificiali priva papilele gustative si creste sensibilitatea la adaptarea de zahăr. Acest lucru poate duce la creșterea în greutate. Mai bine bea apă plată sau ceai.

batoane de cereale

Cele mai multe cereale baruri o mulțime de zahăr, hidrați de carbon și ulei vegetal, astfel încât acestea nu sunt utile. În plus, ele nu te ajuta sa scapi de senzatia de foame. Datorită conținutului ridicat de carbohidrați astfel de bare forțează să caute imediat să mănânce nimic altceva.

suc de fructe

Sucul de fructe - o bomba de zahăr real, care doar pare sănătos. Cel puțin, uneori, în suc de fructe ambalate naturale și o mulțime de carbohidrati. În plus, zahărul în ele interferează cu producția normală de colagen, care previne elasticitatea pielii și face celulita mai proeminente.