Chefir de mică calorie - o opțiune ideală pentru diete

Utilitatea iaurtului a fost observată de foarte mult timp. Acesta este unul dintre produsele necesare pentru a preveni foarte multe boli - de exemplu, hipertensiune arterială, diabet zaharat, nefrită, circulație sanguină proastă, guta și altele. Acest produs de lapte acru este necesar pentru diferite categorii de oameni, de la cei mai mici la vârstnici. Iaurtul util datorită bacteriilor conținute în acesta, care au un efect benefic asupra tractului digestiv, îmbunătățește sistemul imunitar. De aceea acest produs este foarte popular în dietetică.

Dieta Kefir vă permite să scăpați de excesul de greutate într-un timp scurt. Medicii recomandă să fiți atenți cu o dietă similară. Conținutul caloric al kefirului depinde de conținutul său de grăsimi și în medie este de aproximativ treizeci până la cincizeci kilocalorii la o sută de grame. Dietiții vă permit să "stați" pe astfel de alimente cel mult trei zile. Astfel de mono-diete pot fi uneori periculoase pentru organism. Opțiunea ideală va fi descărcarea zilelor de kefir.

În nutriția umană, toate componentele trebuie să fie: proteine, grăsimi, carbohidrați. Dacă unul dintre ele este îndepărtat, pot exista anomalii în organism. Opțiunea ideală pentru diete este luarea în considerare a conținutului de calorii al tuturor alimentelor consumate : masa de calorii și carbohidrați, care poate fi găsită în publicații de specialitate sau pe Internet, va ajuta la crearea unui meniu corect pentru această zi.

Dacă toți au decis să utilizeze dieta cu kefir, atunci cea mai bună opțiune va fi dieta așa-numită dungi. Conținutul caloric al kefirului este scăzut, deci un plus bun va fi legumele și fructele. De exemplu, dacă utilizați dimineața doar chefir, atunci în a doua jumătate puteți avea o salată cu legume proaspete sau o supă de legume măcinate.

Omul modern care folosește kefirul în dietă este necesar zilnic. Foarte adesea oamenii trebuie să ia gustări în mișcare cu diverse sandwich-uri, rulouri etc. Uneori, după o astfel de alimentație, poate apărea balonare și indigestie. Adoptat în sefarul de seară, ale cărui proprietăți sunt curative și bazate pe efecte bactericide asupra corpului, vor afecta în mod favorabil activitatea întregului intestin. În dimineața, puteți fi calm pentru starea dumneavoastră. O chefiră de calorii nu este teribilă pentru utilizarea în seara.

Până în prezent, există atât de multe opțiuni pentru astfel de diete. Acestea sunt, de exemplu, dieta de kefir de iarnă , fructe de chefir, descărcare, dungi, măr de kefir, șapte zile etc. Fiecare opțiune oferă un meniu detaliat și o selecție a produselor. Conținutul caloric de chefir poate fi găsit pe ambalaj. Acesta indică conținutul său de grăsimi și durata de conservare. Pentru o dietă, este nevoie de kefir proaspăt, este mai puțin acid. Un produs lapte acru vechi poate provoca iritarea intestinului. Și dacă dieta este doar kefir sau este o zi de eliberare, pot exista consecințe neplăcute.

Trebuie să pierdeți greutatea cu competență, să nu experimentați cu voi înșivă. Cea mai bună opțiune este de a folosi sfatul medicilor profesioniști. Dietele de la specialiști sunt testate, testate în practică și nu vă expuneți corpul la pericol.