Postul de o zi: beneficii și rău, caracteristici și reguli

Recent, se crede pe scară largă că postul de o zi pe săptămână ajută la curățarea corpului și chiar la reducerea vârstei biologice. Se crede că o astfel de abstinență din alimente poate ajuta la tratarea bolilor, cum ar fi bolile cardiace, tensiunea arterială ridicată, astmul, artrita și alte probleme autoimune, precum și scăderea excesului de greutate. Este într-adevăr așa?

În ciuda faptului că o astfel de practică există de mulți ani și unii medici susțin postul de o zi, beneficiile și prejudiciile cauzate de astfel de restricții sunt ambigue. Ce cauzează controverse?

Argumente pentru: curățarea corpului

Suporterii acestui sistem susțin că organismul acumulează o mulțime de substanțe toxice de mai mulți ani, dar corpul are puține șanse să se concentreze pe curățarea lor. Refuzul alimentului o zi pe săptămână contribuie la un astfel de proces: lipsa alimentelor permite organelor interne să-și utilizeze energia limitată pentru a elimina zgura acumulată. Acest lucru se datorează faptului că, de obicei, funcționalitatea corpului este suficientă numai pentru prelucrarea produselor alimentare și, în absența acesteia, există oportunități pentru îndeplinirea altor funcții.

„Intinerire“

Postul de o zi, beneficiul căruia se curăță organele interne, se poate întineri, de asemenea. Se crede că puteți schimba vârsta biologică eliminând toxinele din organism. În timpul postului de o zi, substanțele chimice, nitrații și produsele farmaceutice care au fost stocate mai devreme vor fi afișate activ, care sunt utilizate în mod regulat. Aceste toxine interferează cu performanța mentală și fizică, fac corpul mai în vârstă și dăunează corpului.

Postul de o zi: reguli și consecințe

Un stil de viata sanatos ar trebui sa inceapa cu exercitiile zilnice, nutritia adecvata si postul de o zi pe saptamana. O astfel de curățare a corpului va da o mulțime de energie și vivacitate și, așa cum sa menționat deja, va întoarce puțin ușor. Suporterii acestui sistem susțin că pielea ta va arăta mai bine, veți pierde în greutate, vă gândiți mai clar și veți trăi mai mult.

O persoană începe să aprecieze mâncarea, mai ales atunci când se abține de la ea de ceva timp. Când se practică postul de o zi, există un sentiment de foame, iar evaluarea hranei consumate se schimbă grav. Stomacul, precum și conștiința noastră de la o vârstă fragedă, sunt programate să mănânce de trei ori pe zi, indiferent dacă sunt arse suficiente calorii, dacă există o foame adevărată sau nu. Înfometarea pe o zi vă permite să învățați să distingeți o adevărată nevoie de hrană de la un obicei programat. Dacă practicați această "dietă" săptămânal, stomacul se micșorează la dimensiunea sa naturală, iar supraalimentarea va deveni dificilă.

Importanța apei potabile

Anume toxinele menționate și mineralele anorganice (insolubile) care intră în organism cu lichide și alimente consumate, intră în sânge și se răspândesc în toate organele. Prin urmare, cu un post de o zi, este important să beți doar apă distilată purificată. Nu conține minerale anorganice sau substanțe chimice, spre deosebire de apa de la robinet sau chiar purificată prin filtre speciale.

Atunci când se utilizează apă nedizolată sau nerafinată, corpul începe să acumuleze substanțe inerte inerte, pe care nu le poate absorbi. Compușii calcrizați solizi încep să înlocuiască lichidul sinovial în articulații, ceea ce poate provoca disconfort și durere atunci când se mișcă.

Teoria psihologică

O altă teorie în favoarea înfometării pe o zi este explicată de factorul psihologic. Toate dietele care sunt folosite astăzi nu sunt foarte eficiente, deoarece oamenii tind să se concentreze asupra valorii consumului integral de alimente decât să se concentreze asupra vindecării și curățării corpului. Revizuirea unor valori poate avea rezultate mult mai pozitive, deoarece corpul poate începe să se vindece. Semnificația întregului concept poate fi exprimată într-o scurtă frază: "Mai puțin este mai mult". Când o persoană suferă de disconfort, merge la medic, ascultă informații negative și apoi ia medicamente care conțin toxine. Dacă vă stabiliți într-un mod pozitiv și vă imaginați în detaliu mecanismul de auto-curățare, postul poate duce la rezultate bune. Posturi de o zi , recenzii despre care de la suporterii de medicină alternativă sunt pozitive, deseori numit și un sistem de vindecare pentru diverse boli.

Suporterii foametei susțin, de asemenea, că practica zilelor de repaus poate elimina eficient problemele grave de sănătate - de la artrită și colită până la boli de inimă și depresie. Unii adepți ai medicinei alternative spun că îmbunătățirea dietei împreună cu renunțarea la hrană pentru o zi pe săptămână poate ajuta la reducerea manifestărilor de lupus, artrită și boli cronice ale pielii (psoriazis și eczeme). Se crede, de asemenea, că un astfel de sistem de nutriție contribuie la îmbunătățirea stării persoanelor care suferă de colită ulcerativă și boala Crohn.

Cu toate acestea, toate argumentele de mai sus conduc suporterii medicinei alternative, la care raportul este ambiguu. În orice caz, fiecare ar trebui să decidă de la sine ce metode de recuperare par a fi acceptabile pentru el.

Dacă decideți un post de o zi pe apă

Regulile vor fi destul de simple, dar obligatorii. Nu omiteți ziua înaintea descărcării. Dimpotrivă, reduceți dieta și eliberați-o. Mananca alimente mai usoare si mai curate (de preferat organice): fructe, legume, nuci, unt de arahide si boabe incoltate. Dacă vă place carnea, încercați să limitați consumul în zilele anterioare și să mâncați dimineața. După masa de prânz, se recomandă alimente ușor digerabile. De exemplu, legume cu frunze, legume, fructe și fructe cu coajă lemnoasă. Beți multă apă (de preferință distilată sau rafinată) și nu beți alcool sau băuturi cu cofeină.

Esența postului de o zi este să nu mănânci la 24 de ore după ultima masă, consumând multă apă.

Argumentele "contra": posibile riscuri pentru sănătate

În același timp, majoritatea experților medicali sunt de acord asupra unui singur lucru: renunțarea la alimente nu este un instrument sănătos pentru pierderea în greutate și purificarea organismului. Postul de o zi, beneficiul și răul care a fost studiat de mai mulți ani, încetinește metabolismul. Acest lucru înseamnă că, după aceea, consumul de alimente și mai puțin va contribui la depunerea de grăsime.

Postul de o zi are și alte riscuri pentru sănătate. Refuzarea hranei în timpul zilei este rareori o problemă dacă persoana este sănătoasă. Cu toate acestea, acest lucru poate fi foarte periculos dacă dieta zilnică nu este utilă și echilibrată sau dacă există probleme cu ficatul sau rinichii. În plus, postul poate provoca unele tulburări în sistemul imunitar.

Problema psihologică

În plus, un refuz săptămânal de hrană pentru o zi distrage atenția oamenilor de la acțiuni reale care vizează curățarea corpului și combaterea excesului de greutate. Persoana nu se mai gândește la faptul că, în mod regulat, este necesar să se mănânce mai puțină grăsime, să se mărească cantitatea de fructe și legume din alimentație, să se bea apă curată și să se se limiteze la cafea și băuturi dulci, deserturi și așa mai departe. Încrederea că postul de o zi va curăța corpul și va scăpa de probleme este falsă și nu favorizează formarea unor obiceiuri sănătoase. În primul rând, trebuie să vă reconsiderați sistemul alimentar constant și, de asemenea, să începeți să mergeți 30 de minute pe zi și să dormiți mai mult.

Metode de însoțire nedorite care duc la un fast de o zi

Rănirea de la medicina alternativă poate fi cauzată de alte metode, care de multe ori merg mână în mână cu înfometarea purgatorie. Aceste proceduri poartă propriile riscuri.

Refuzul de a mânca este uneori însoțit de clisme pentru a curăța tractul gastro-intestinal, iar acest lucru poate fi foarte periculos, spun medicii. Intestinele au multe bacterii benefice. Atunci când o persoană schimbă acest echilibru, disbioza poate începe să se dezvolte.

Potrivit cercetătorilor medicali, nu există dovezi științifice care să demonstreze că, în timpul foametei, se va produce detoxifiere. O astfel de schemă nu are o bază biologică, deoarece organele interne îndeplinesc singure funcțiile necesare. Astfel, ficatul este un centru natural de detoxifiere, plămânii, intestinul gros, rinichii, ganglionii limfatici și pielea au, de asemenea, anumite funcții care ajută la scăderea toxinelor.

Indicații medicale

Cu toate acestea, există, de asemenea, indicații medicale pentru un post de o zi. De exemplu, refuzul de a mânca este necesar în timpul zilei înainte de intervenția chirurgicală.

Postul este, de asemenea, necesar pentru a obține rezultate precise pentru unele teste medicale. Deci, un refuz pe termen scurt al produselor alimentare este indicat înainte de a lua teste pentru nivelul de colesterol și zahăr din sânge.

Concluzii remarcabile

Astfel, postul nu este recomandat tuturor. Oamenii absolut sănătoși, precum și pacienții care nu pot ajuta la medicina oficială, pot practica patru zile în fiecare lună - săptămânal. Cu toate acestea, aceasta poate fi benefică și poate contribui la îmbunătățirea bunăstării numai dacă astfel de zile de repaus sunt combinate cu o alimentație bună înainte și după aceasta. Este de la sine înțeles că și ieșirea dintr-o zi trebuie să fie netedă și ordonată.

În plus, există grupuri de persoane care sunt extrem de nedorite să adere la astfel de diete terapeutice. Acestea includ:

• Femeile însărcinate.
• Suferindu-se de anorexie sau care suferă de malnutriție obișnuită.
• Au manifestări de aritmii cardiace.
• Pacienți cu insuficiență hepatică sau renală.