Cum de a pierde in greutate fara dieta adolescenti - Sfaturi pentru parinti

Problema excesului de greutate - este, din păcate, un flagel nu numai adulți, ci și copii și adolescenți. Pentru a face acest lucru, există mai multe motive: nutriție proastă, mai ales fast-food, activitate fizică scăzută, probleme de sănătate. Si in adolescenta organismul poate fi o adevărată tragedie, mai ales pentru fete. Deci, de multe ori se pune întrebarea, cum să piardă în greutate fara dieta adolescent. De ce fara dieta? Pentru că în timpul adolescenței un copil trece printr-o fază de creștere accelerată, ceea ce înseamnă că organismul său are nevoie de vitamine și diverse substanțe nutritive. Și orice regim alimentar destinat să limiteze set de produse utilizate și, în consecință, acești nutrienți copilul dumneavoastră poate pur și simplu nu suficient.

Vorbind despre cum să piardă în greutate fara dieta adolescent, trebuie remarcat faptul că unele dintre restricțiile privind produsele alimentare sunt posibile și chiar necesară. De exemplu, adolescenții trebuie să mănânce mai puțin dulce, făină și grăsime, iar accentul ar trebui să facă pentru fructe și legume. În orice caz, este imposibil să se abandoneze cerealele, care sunt o sursă valoroasă de glucide, uleiuri, produse lactate. Poate fi necesar să se revizuiască și să ajusteze dimensiunea de mai multe portii. Nu este necesar să se renunțe la cina, care trebuie să fie atât de hrănitoare și ușor. Foarte bine, în cazul în care adolescentul va mânca în mod regulat, la aproximativ în același timp, și nu neapărat pe fugă. Ca o gustare la școală nu este cu mult mai potrivite chips-uri si biscuiti, care sunt, în general, nu este de dorit să aibă o cantitate mare, si un mar, banana, pâine integrală cu brânză sau carne macră.

De multe ori, gândesc cum să piardă în greutate, fara dieta adolescent, părinții lui încearcă să ia orice fel de sport. Activitatea motorie în acest caz, este pur și simplu de neînlocuit, dar ar trebui să înceapă cu sarcini mici. Deci, în mod eronat se va înregistra fată aerobic plin, mai ales dacă înainte ca ea a facut nici un fel de sport nu este tratată. Este mult mai bine să înceapă cu un exercițiu mai blând, cum ar fi yoga sau Pilates. Este necesar să se sprijine copilul în etapa inițială de formare, și să-l inspire încredere în mod constant. Foarte des, suferă de deplinătatea ei, adolescent timid că în timp ce formarea la stângăcia lui va râde. Prin urmare, părinții ar trebui să explice că, de fapt, înainte de volume și dexteritate implicată în nici un alt caz sale, un antrenor niciodată peste nimeni nu râde, ci dimpotrivă, îi ajută să se depășească și să aducă corpul înapoi în formă.

Dacă toate evenimentele pentru o perioadă lungă de timp, nu aduce nici un rezultat, atunci întrebarea „Cum pot pierde în greutate adolescent?“, Ar trebui să consultați un endocrinolog (un fete și un ginecolog). Pentru că, uneori, adolescenții există diverse perturbări hormonale și tulburări în care greutatea este în creștere de furtunos, indiferent de cantitatea de alimente consumate, și în astfel de cazuri, în scopul de a scăpa de completitudine, un tratament adecvat.

Pentru a ajuta la pierderea in greutate fata de adolescent nu este în valoare de ea pentru a da un exemplu de prietene mai zvelte și modele din reviste. Pentru că, în acest caz, se poate transforma în cele din urmă spre interior și să se concentreze asupra problemei. Dimpotrivă, este necesar în orice mod de a sugera ea că oricine este frumos și demn de iubire, care trece cu tact ceea ce sugerează să revizuiască meniurile lor și să se înscrie în clase de exerciții. Dar, cel mai important, fac tot posibilul să doresc să piardă în greutate și de a lua în formă, fata nu a pierdut încrederea.

Uneori se întâmplă că problema adolescenților e de mirare pierdere în greutate (mai ales fete), care sunt de a pierde in greutate nu este absolut necesar. Comparând parametrii cu parametrii modelelor din reviste glossy, fetele încep să fie chinuit de gânduri care șolduri și talie lor este departe de a fi perfectă, așa că ar trebui să meargă imediat pe o dieta si pierde in greutate. Într-un astfel de caz, peste si peste din nou pentru a convinge fata pe care nu toată lumea poate avea parametrii de model, și nu este absolut necesar. O cifră corectă de biți nu poate dieta și exercițiile fizice. Fata este necesară pentru a explica faptul că marile probleme cu sănătate (în special femei) pot apărea atunci când pierderea in greutate excesiva, care apoi vindeca va fi foarte dificil.

Din cele de mai sus, putem concluziona că răspunsul la întrebarea, cum să piardă în greutate fara dieta adolescent, nu este la fel de simplu cum pare la prima vedere. Pentru că, uneori, problema este exagerată, iar în unele cazuri, să nu fie în stare să facă fără îngrijire medicală. Dar , în cele mai multe cazuri, un regim alimentar echilibrat, isi exercita in mod combinat cu o dorinta arzatoare de a intra in forma emanate de adolescent, se va obține rezultatul dorit.