Tocană de legume cu cartofi. rețete de gătit

Tocană pot fi preparate nu numai delicioase, dar, de asemenea, util. Legume, compot , fără adaos de grăsime - una din retetele traditionale de meniuri dietetice. Și fanii de mese nutritive pentru a adăuga ingredientele lipsă nu va fi dificil. Deci, câteva rețete simple.

tocană de legume cu ceapă, cartofi, varză și roșii

În prezent, pentru a face tocane folosesc adesea multivarku. Să se pregătească tocană în ea. Grație instrumentului modern, nu mai era necesară pentru a adăuga ulei. Datorită acestei mese reduse de calorii. În timpul verii, puteți folosi legume proaspete, iar în timpul iernii - țaglă congelate. Astfel, o tocană de legume cu cartofi și dovlecei. Utilizați varză, tomate, usturoi, dovlecei, cartofi, crema de sare (10%). Ia numărul de produse pe baza de dimensiunea ceasca ta. Se spală cartofii, îndepărtați coaja, se taie în cuburi. Cuplu suc de fructe nu este necesar pentru a curăța, se taie în bucăți suficient. Chop roșiile, usturoiul pot fi adăugate complet și apoi îndepărtați sau tăiate fin. Se taie varza. Imediat l prisolit și amintiți-vă mâinile mici. Pune toate produsele intr-un bol, se toarna crema si se amesteca. „Copt“ găti tocană de legume cu cartofi trebuie să programeze. Timpul depinde de cantitatea de ingrediente. Media este de o oră. Sare fel de mâncare poate înainte de a porni programul sau pentru cateva minute pana cand se inmoaie. Aceasta tocană poate găti copii mici.

tocană de legume cu cartofi, dovlecei și ierburi

O altă simplă rețetă pentru tocană. Veți avea nevoie de: cartofi, ardei gras, morcovi, dovlecei, ceapa si ceapa verde, pasta de tomate, marar, patrunjel, busuioc, piper negru, ulei vegetal, sare. Se prepară vasul în mod tradițional - pe o farfurie. Dar dacă doriți să utilizați multivarku, apoi utilizați recomandările din descrierea precedentă. Se spală, coji de fructe și felie de cartofi și morcovi. Ceapa se taie în inele și jumătate. Se taie în bucăți, tineri dovlecei. Intr-o tigaie adâncă, ci mai degrabă într-un cazan calesc morcovi și ceapă. Pune-le cartofi, dovlecei, ardei. Se acoperă cu apă și se fierbe timp de aproximativ o jumătate de oră. Se spală verdeață. Chop nu prea fin. Adăugați ceaunul, sezonul cu tocană de legume cu pasta de cartofi de tomate, sare, piper, loc. Se amestecă bine. Lăsați pe foc timp de 10 minute.

tocană de legume cu cartofi și vinete

Rețeta include următoarele ingrediente: cartofi, vinete, roșii, ardei gras, ceapă, morcovi, ierburi, condimente. Se spală legumele. Se curata cartofii, se taie în cuburi. Cu coaja de vinete nu pot fi eliminate atunci când sunt tineri. Se taie ceapa. Morcovi rasi (mari sau mici) ecxelente. piper bulgar se taie în fâșii subțiri. Opărește cu apă clocotită roșii. Acest lucru îl face ușor pentru a elimina pielea lor. strivindu-le. Greens cotlet. Puteți folosi mărar, busuioc, ceapa verde, patrunjel. Ceaunul ceapa si se prajesc morcovi. După ce le-a pus ardei gras, roșii, vinete, cartofi. Tomate ar trebui să dea sucul, apoi piper fel de mâncare, sare, se adaugă condimente. Se toarnă un pahar de apă și se fierbe timp de o jumătate de oră sub capotă. mări sau micșora timpul de preparare, în funcție de numărul de produse. Legumele ar trebui să fie moale și fierte. Cu câteva minute înainte de sfârșitul de gătit, se adaugă verdeață. Pentru a pune un cățel de usturoi aromă. Să stea 15 minute tocană, servesc.