Cum să scapi de greutate? Sfaturi!

Sfat 1. Mananca numai atunci când sunt cu adevărat foame. De îndată ce vă simțiți sațietate ușor, opriți imediat mănâncă. Dacă aveți un loc de muncă vin timp masa de prânz, și nu doriți să mâncați, nu-l mănânce! Și dacă ai mânca un sandwich și apoi pe jumătate mâncată simțit sațietate, oprește-te acolo! În nici un caz nu te forta pentru a lua parte din alimente, fără de care poți face fără.

Sfat 2. Dacă mâncați unele alimente foarte gustoase, și cu toate că nu este foame, mananca atâta timp cât simt al gustului său fantastic și se bucură de fiecare nouă mușcătură. După ce nu mai simt hrana uimitoare, un gust excelent, apoi termina cu o masă. Apropo, potrivit statisticilor cei mai mulți oameni să accepte dulciuri pe week-end, astfel încât să piardă în greutate ia odihna ta week-end.

Sfat 3. Doar crezi în ceea ce poate fi în formă și opri mult pentru a găsi vina cu ei înșiși. Ar trebui să se referă calm la plinătatea ei, nu te învinovățești și nu găsesc vina cu faptul că ești gras. Rasfata-te cu o mulțime de dragoste - este mai bine de a face primul pas spre calea ta de a pierde în greutate.

Sfat 4: Niciodată nu mânca atunci când senzație de rău. Când nervos - nu mananci cand esti furios - nu mănâncă atunci când ai o stare proasta - nu mănâncă. Nu folosiți niciodată produse alimentare ca o alternativă la simțurile lor, în caz contrar va fi amintit baril, după un timp.

Sfat 5: Nu te mai holba așteptați pentru schimbări notabile. Nu așteptați pentru un corp subțire, să se simtă fericit. Oprire pe ei înșiși și fixeze doar să crească subțire, timpul de pierdere în greutate nu va dura mult timp, doar ține în liniște într-o dieta și exercițiile fizice pentru pierderea in greutate. Trăiește și te bucuri de viata ta!

Sfat 6. Încercați să facă o listă cu ceea ce ai mâncat, și apoi citiți listă și sunt susceptibile să apară nu este de mirare. Notați în jurnal, atunci cand mananci, asa ca ai putea explora timpul atunci cand mananci mai des, și ce făceați la momentul respectiv și înainte.

Sfat 7. Rețineți că, atunci când nu e foame - nu numai suprima senzatia de foame, dar, de asemenea, va aduce greutate in plus pentru corpul tau. Niciodată nu mânca doar pentru plăcerea emoțională, crede-mă, mâncarea - asistent rău în acest caz.

Sfat 8. Nu compara trecutul cu viitorul. Cu siguranta ca multi dintre voi au încercat o varietate de diete pentru pierderea in greutate. Mulți dintre voi au fost foarte plin pentru o lungă perioadă de timp, dar aceasta nu înseamnă că speranțele sunt deșarte, și nu vei pierde in greutate. Cu cât încerci, încercați diverse diete, exercitii fizice pentru pierderea în greutate, citiți o varietate de articole, sfaturi de diferite nutriționiști, cu atât mai mult veți obține informațiile pe care le învăța mai mult și mai mult veți începe să înțeleagă în această chestiune, și în cele din urmă vei reuși!

Sfat 9. Un ultim sfat pentru ziua de azi. Nu renunța niciodată și asta este! Vă mulțumesc tuturor pentru atenție.