Deserturi dietetice

Excesul de greutate - o problemă care a fost mult timp de îngrijorare pentru mulți oameni din întreaga lume, iar astăzi a devenit deosebit de relevant. Erori in dieta, un stil de viață sedentar nu afectează numai negativ figura noastră, dar, de asemenea, în detrimentul sănătății noastre. Cu toate acestea, există modalități de a recastiga o minte sănătoasă și corp - armonie. O modalitate - dietă alimentară.

Toată lumea știe cum și când vreau să vă trateze la o dieta, mananca ceva gustos pentru a îmbunătăți starea de spirit și nu se simt lipsiți. Și în acest moment am ajuns la ajutor deserturi dietetice. Multe dintre ele: pentru diferite gusturi și preferințe, ținând cont de diferitele tipuri de diete și caracteristici diferite ale organismului.

Unul dintre produsele pe baza cărora puteți găti o varietate de deserturi dieta - este brânză. Iată câteva exemple de deserturi caș.

rețete deserturi dietetice

brînză de desert

Pentru prepararea acestui desert necesită următoarele ingrediente: brânză de vaci grăsime - 250 g; iaurt conținut redus de grăsime - 125 g; Miere - 2 lingurițe ;. . Pudră de cacao - 1 linguriță; opțional fructe uscate, fructe sau fructe de pădure congelate.
Branza de vaci, iaurt, miere și se amestecă bine de cacao, de sus pentru a decora cu fructe. desert Se răcește în frigider.
 

Căpșuni umplute cu brânză de vaci

Pentru a prepara acest desert trebuie să răsfoiesc brânză de vaci - 120 g; căpșuni mari - 25 buc;. zahar pudra - 2 linguri. linguri; zahăr vanilat - ½ linguriță ;. frunze de mentă proaspătă. Scoateți maneta de căpșuni și în locul lor un cuțit pentru a face o canelură. Într-un castron mic, se amesteca branza de vaci, vanilie și zahăr pudră. S-a obținut pornind de fiecare greutate boabe de decora o frunze de menta.

Cașul bomboane „Rafaello“

Veți avea nevoie de: brânză de vaci - 200 g; nucă de cocos - 200 g; zahăr - 150 g; Migdale. Se amestecă bine toate ingredientele pentru a face volumul de bile cu o linguriță. În interiorul fiecare minge pus migdale prăjite și apoi laminate în fulgi de nucă de cocos. Pune în 1 oră într-un frigider.
Combinând brânză cu mere, bogate în pectină, contribuie la pierderea in greutate, puteți prepara deserturi dietetice, care vor aduce varietate suplimentare în meniu.

Brânză caserolă

Ingrediente: branza de vaci grăsime - 500 g; 1 ou; zahăr vanilat - 10 g; tărâțe de ovăz (sau ovăz) - 0,5 pahare; mere mici - 5 buc;. Sare, dupa gust de zahar (de preferat minim). Mere Grate, se macină tărâțe într-o râșniță de cafea, se amesteca toate ingredientele, forma cu ulei, se presara cu un pic de tărâțe. Amestecul rezultat a fost pus într-o matriță și a pus în cuptor la pregătire.

Mere coapte cu miere și scorțișoară

Pentru a pregăti aveți nevoie de: mere; miere; scorțișoară. Suma depinde de dorinta ta. Pentru mere, scoate miezul, nu le tăiere. Pune în interiorul fiecărui fetus de 1-2 ore. Miere. Se presara cu scorțișoară și locul în cuptor timp de 30 minute. Pre-coacere este necesar să se toarne apă. Coaceți până când fierte (fructe ar trebui să se înmoaie și zbârci). Se răcește și se servește.
deserturi Dieta pot fi preparate pe baza de mere, din nuci lor, caise uscate, stafide, brânză de vaci cu caise uscate și alte fructe
Și un alt fel de mâncare, care este de asemenea posibil să se diversifice tabelul dietetice.

„Insula de zăpadă“

Pentru a pregăti trei portii ai nevoie: 3 oua, o halbă de lapte degresat, înlocuitor de zahăr la gust, 1 linguriță de vanilie.
Se separă gălbenușurile de proteine. Beat proteine pentru a se obține o spumă solidă. Lapte la fiert, se adaugă substitut de zahăr și vanilie. În laptele de fierbere cu o lingura mare pentru a pune una după celelalte bile ale proteinelor, iar atunci când acestea apar, sa le transmita (pentru a păstra nu mai mult de un minut pe ambele părți). Eliminarea-le cu o lingura cu fante, să le scurgă. Pune gălbenușurile într-un castron și, bătut cu telul, și se toarnă puțin câte puțin lapte de fierbere. Apoi se fierbe bine la foc mic sau într-o baie de apă până când crema începe să se îngroașe. Se răcește. pune cu grijă la „insula“ de proteine și 1 oră în frigider.

Pentru a reduce conținutul caloric de feluri de mâncare, deserturi pot fi preparate într-un cazan dublu, astfel încât trata mai util, dar nu mai puțin gustoase