Karate: tehnici pentru incepatori. Tehnologie, titlul și descrierea

Capacitatea de a sta în picioare pentru ei înșiși, pentru a se proteja de atacurile și colegii de intimidare sau de batausi, capacitatea de a proteja pe cei dragi - toate aceste calități trebuie să aibă în mod necesar fiecare om.

În plus, acțiunea ar trebui să fie elaborate cu calități, cum ar fi respectul pentru bătrâni, disciplina, tăria de caracter, perseverență și încrederea în sine. Și, odată cu vârsta, se înțelege tot mai mulți oameni, întâlnirea cu diferite obstacole în calea sa.

educație Caracter și respect pentru valorile umane

Pentru a dezvolta aceste calități în om este capabil de sport, mai ales unul care are un contact și bază de concurs. Arte martiale, om indiferent de tip, temperat face față în față cu frica de concurenta. La urma urmei, fiecare atlet nu se lupta cu inamicul, și cu el însuși. Cu lui „eu“, doar ieri, încercând să câștige, dovedindu-se ei înșiși și pe alții de dezvoltare și excelența lor.

Este cu dorința de a insufla în abilitățile lor de copii și principii ale omului viata de multe ori părinții își înscrie copiii în diferite secțiuni de arte marțiale. În acest articol, ne vom concentra pe karate și tehnici care pot sau chiar trebuie să învețe să fie întotdeauna în măsură să se ridice în picioare pentru ei înșiși și pentru a răspunde infractorilor în cadrul întregului program.

picătură teorie

Noi nu insista asupra istoriei apariției acestei arte martiale, descriind stilul lui. Karate esență, metode și tehnici pot fi deschise prin calea dezvoltării spirituale.

Fii mijloace karate să posede abilitățile și învățăturile spirituale ale uneia dintre speciile acestei arte martiale. Datorită faptului că destul de o mulțime de stiluri, tehnici, echipamente diferite, dar eficiența lor reală și calitatea aplicațiilor variază, este necesar să-i spun un pic despre școlile existente de arte marțiale.

Pentru a înțelege de ce tehnicile de karate care dovedesc eficacitatea lor a fost timp de multe secole, are un număr mare de diferite școli, vom da un exemplu pentru următoarea situație.

Imaginați-vă că ați venit pentru prima dată pentru a instrui în sala unde predă unele stiluri de karate. Înainte de aceasta, nici o arte martiale legate de sport, nu se angajează.

Deci, profesor de echipă sau formator (care ambele convenabil pentru a apela, în funcție de categoria, acesta poate fi Sensei, Senpai, Shihan sau altele.) Incepi sa invete tehnici de karate, precum și tehnica lor de bază. Și, desigur, ca esti un incepator, vei fi de 100% pentru a copia tehnica de antrenor și mișcarea. Și așa merge, zi după zi, lună după lună. Sunteți deja un student senior, a primit centura neagră începe să ajute stăpânul său în sesiuni de formare.

Nu e de mirare marii maeștri de karate a spus că pentru studiul impactului este necesar să se efectueze de 1.000 de ori, pentru a forma un reflex automat, și acolo a fost memoria musculară. Și când elevul repetă aceeași lovit de peste 5.000 de ori, că el nu numai că poate bate dreapta, așa cum se arată de către antrenor, dar, de asemenea, veni cu tehnica lor impact asupra performanței.

Deci, aveți deja tehnici de „sale“ de karate, care au fost modificate la discreția. De fapt, puteți face deja să învețe stilul dvs. modificat, dacă crezi că e mai bine decât baza.

Așa s-a întâmplat cu multe stiluri de karate de la care separa învățăturile sale. De exemplu, original Kyokushin Karate School (în continuare - kyokushin) Mas Oyama hrănită mulți studenți puternici care au încetat să împartă punctele de vedere ale profesorului său. Ei au fondat propriile lor școli, care găzduiește recepții de formare de karate au noi stiluri, cum ar fi Karate Ashihara, Kudo și altele.

Astăzi, există o mulțime de noi școli și mișcări de karate moderne, precum și suficient de acele învățături care au ajuns până la timpurile moderne, deoarece zilele artei Okinawan.

Echipament, tehnici de karate. diferențele

După ce a ajuns la dojo (așa-numita camera sau sala, care sunt de formare și educație), veți auzi că antrenorul dă comenzi ucenicilor săi într-o limbă de neînțeles. Nu-ți face griji, e din cauza faptului că locul de naștere al unui stil de karate poate fi orice țară de est. Și în tradiția de formare ar trebui să fie efectuate cu precizie în arta lor nativă marțială limbii. De multe ori, puteți auzi dialogul în japoneză sau coreeană.

Datorită acestui fapt, în numele diferitelor stiluri de tehnici de karate pot varia. În plus, mișcarea de bază a unui recepție sunt aceleași în aproape orice formă de karate, dar ele pot diferi în anumite detalii. De exemplu, atunci când tehnologia de bază Shotokan mână poziția de pornire - la nivelul taliei, la fel ca în Kyokushin - la nivelul axilei.

Unele tehnici de karate de bază

Aflați tehnicile de bază și metodele de orice a stilului - este o sarcină dificilă, dar greu de realizat. Cel mai simplu mod de a stăpâni să le reușească sub supravegherea unui antrenor. În ciuda acestui fapt, în timpul anilor nouăzeci ai secolului XX, atunci când fiecare adolescent a vrut să fie ca eroul filmului „The Kid Karate“ în Uniunea Sovietică, tarabele au fost înghesuiți cu karate de auto-instruire, care, după cum publicația a pretins că a fost în stare să învețe pe oricine bazele de Est arte martiale.

În acest articol ne uităm la unele dintre tehnicile de bază ale karate pentru incepatori, care vor fi dezasamblat la cele mai mici detalii pentru a înțelege de ce au venit cu și modul în care acestea pot fi aplicate în competiție sau într-o luptă reală.

Prima numire

Este utilizat la momentul standardelor la talie, precum și atunci când dezvoltarea abilităților de advocacy. Acesta poate fi numit astfel o frază: "Hidari zenkutsu Vile Gedan barai - Gyaku Jodan Tsuki."

Este necesar să se înceapă să efectueze precum și alte metode de Karate Kyokushin - baza rack. Elementele preferate vor analiza mișcările de rupere mental corpul într-o primă porțiune, care pornește de la podea la talie, și un al doilea, care include restul corpului și brațelor.

Acum sunteți gata să se mute. Piciorul stâng ar trebui să fie lăsat în locul și dreptul de a pune din nou un corp puțin expansiune pe partea dreapta. În această poziție trebuie să stea în picioare, chiar și cu șocurile frontale puternice.

Încercați să alegeți un suport, astfel încât piciorul drept a fost complet extins la genunchi și a stat pe podea complet piciorul întreg. Ar trebui să se simtă tensiunea glezna.

Piciorul stâng ar trebui să fie menținută la 90 de grade sau puțin mai mult, în funcție de flexibilitatea și puterea cvadriceps dumneavoastră.

Concentrarea totală asupra mișcărilor

În timpul că așa cum am pus piciorul drept din spate, mâini, de asemenea, nu lăsați fără motiv. Păstrați brațul stâng brațul drept, pumnul strâns, palma îndreptată spre dumneavoastră. În același timp, îndreptați complet brațul drept și se duce în jos. Unghiul de înclinare între mâna dreaptă și podeaua ar trebui să fie mai mică de 45 de grade.

Apoi, începe să coborâți brațul stâng de-a lungul dreapta, care între timp este retrasă, apăsarea carcasei. Aceasta este partea ar trebui să arate ca și cum ai fi pe dreapta măturică ceva la stânga. Acest lucru ne - am finalizat Gedan barai - o unitate care poate fi utilizată la capturarea sau pentru a proteja împotriva directe lovituri.

Apoi, din această stare să efectueze o lovitură directă cu mâna dreaptă la capul adversarului. Asta este, am mai întâi am năruit orice adversar blocat șutul de mai jos și a lovit din spate cu mâna înapoi la cap.

Aplicarea practică a primei ore

Prinderea tehnici de karate care la prima vedere par a fi ineficiente, trebuie să înțelegem de ce karate petrec mult timp pentru a repeta aceleași mișcări.

Un mare luptător a spus: „Nu mă tem de cine știe 1000 bătăi diferite și le-a repetat o dată. Mi-e teamă de cel care știe 1 lovit, dar a repetat-o de o mie de ori. "

Mișcările care sunt utilizate în artele marțiale de șoc, nu sunt naturale pentru organism, de aceea este foarte important să se dezvolte de memorie musculare, ceea ce le-ar permite să efectueze în mod reflex, fără să se gândească fiecare centimetru de mișcare.

În acest scop, karate și timp de mulți retras practica tehnica de bază. Dar sensul acest lucru nu se va întâmpla în cazul în care antrenorul nu spune ce posibile aplicații ale celor sau a altor mișcări.

Controlul complet musculare

Nu este surprinzator, ușor diferită de circulație utilizat în versiunea clasică, și cele care implică o karate reală de luptă. Tehnicile sunt efectuate într-o manieră liberă.

Prin urmare, este important să înțelegem mai întâi ce trebuie să faceți acest lucru sau că mișcarea, și numai apoi încercați să le aruncați în luptă.

Singura modalitate de a efectua o tehnica eficienta in karate. acțiuni de luptă realizare descrisă mai sus nu intenționează retragerea din partea stângă a unei căi clare și cu un pumn încleștat.

De multe ori, cursuri de master o astfel de mișcare arată ca un du-te-înainte de amenințarea se apropie rapid sub forma unui cuțit sau alt obiect ascuțit. Pasul inapoi folosit pentru a proteja organismul de daune și demola adversarul.

Și, desigur, de impact, așa cum fără ea părăsi agresorul. Ea poate fi realizată atât în cap și în abdomen, piept, umăr. În funcție de cât de gravă adversarul este în fața ta.

Dacă ați blocat un beat, acesta va fi destul de mult o lovitură directă la stomac. Cu cât mai repede va cheltui la recepție, astfel încât acesta va fi mai eficientă, pentru că surpriza în luptă joacă un rol semnificativ.

Cea de a doua recepție

Luați în considerare numirea tehnicilor de bază "Migi Sanchin-Vile - Gyaku Shito Tsuki - Oh Shito Tsuki".

Prima mișcare - Migi Sanchin-Dachi. Pentru cei care nu stiu japoneza, nu este clar ce trebuie făcut. Să examinăm această tehnică, împărțiți mental corpul în două părți: prima - totul sub talie, iar al doilea, respectiv - totul deasupra liniei mediane.

Recepția este realizată din poziția inițială, care este, latimea umerilor picioarele, brațele în jos.

Luați în considerare mișcarea pe care a făcut partea inferioară a corpului. Primul picior pas ușor spre interior, extinde, același lucru se face cu genunchii. Un pic stai jos, nu să stea pe picioare drepte.

Piciorul drept ușor ridicat, astfel încât acesta este detașat de la sol de câțiva centimetri, și poate fi ușor de a conduce pe podea. Îl aduce pe piciorul stâng și apoi într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceas, descriind un cerc și deplasarea centrului de greutate, am pus o jumătate de pas înainte.

NEXT pentru a opri piciorul drept după ce mișcarea a fost ușor rostogolit spre interior. Genunchi muta în același plan ca și la limită.

Că în acest moment face corpul și mâinile?

A doua parte a corpului este lăsat fără acțiune. După cum vă amintiți, două mâini au fost coborâte până la nivelul taliei. În timp ce picioarele sunt executate instrucțiunile de mai sus, trebuie să traverseze o mâini într-o mișcare circulară spre exterior pentru a le aduce la nivelul pieptului.

În același timp, acestea ar trebui să fie îndoit de la cot aproximativ 45 de grade, iar pumnii ar trebui să fie pe deplin comprimat.

Așa că am luat cremaliera necesare. Migi înseamnă că, în această poziție piciorul drept ar trebui să fie în față. Și dacă era Hidari, aceasta ar însemna că piciorul stâng din față ar trebui să fie în fața Sanchin-Villas.

Ne întoarcem la o combinație de "Gyaku Shito Tsuki - Oh Shito Tsuki". După cum s-ar putea ghici, ea pumni. Gyaku Shito Tsuki - o lovitură în spatele mâinii sale, și Shito Oi Tsuki - față. Practic, oriunde cu excepția karate, astfel de atacuri nu sunt folosite, cu toate că puteți găsi ceva pentru ca în box. boxeri aplicate de multe ori uppercuts la adversar corpului. Traiectoria unui astfel de atac similar cu Shito Tsuki.

Deci, din rack Migi Sanchin-Dachi lăsat mâna să renunțe la centura pentru a îndrepta unghiul cot de 90 de grade și rotiți partea dreapta a corpului, se înfige în aer, ceea ce reprezintă corpul inamicului.

La punctul final atunci când a avut loc greva, organismul începe să se îndrepte spre partea stângă, lovind cu mâna dreaptă, în același punct în care a părăsit său. Între timp, mâna dreaptă revine la poziția sa inițială.

După lovitura Shito Tsuki Oh, brațul drept la poziția de pornire nu se întoarce, și se lasă în aceeași poziție.

De ce această tehnică în karate?

mișcări și greve sens de luptă, care sunt utilizate la recepție, ascunsă de ochii indiscreti, dar este necesar să se înțeleagă fiecare acțiune, și atunci devine clar că ceea ce se face.

Deci, imaginați-vă că sunteți în picioare la stația de cale ferată și așteaptă sosirea trenului. În acest moment, pesters unele betivul, începe ceva de spus, să amenințe. În cele din urmă, el vine la tine și te apucă de braț, în încercarea de a provoca daune.

Ce să fac? Utilizați tehnicile de bază ale karate. Amintindu că ambele făcut mișcarea descrisă mai sus. Ceea ce va aduce piciorul interior va ajuta la menținerea picioarele ferm. Pasul piciorul drept înainte într-un cerc permite bătăușul picior în formă de lamă. Vă veți găsi într-o poziție confortabilă pentru subcotării.

out mișcare circulară va permite să elibereze mâinile de prindere. În continuare, vom efectua două pumn în stomac și să se gândească dacă să arunce adversarul la podea. Totul este simplu, și din punct de vedere al anatomiei umane funcționează în mod eficient.

Nu contează cât de mult puterea de ai și cât de mult bătăuș - ca mișcare de rotație dezactivează antebraț uman, pe care le confiscate, astfel încât , în orice caz razozhmotsya perie, și ieși din „îmbrățișeze“.

Desigur, nu poți depăși piciorul înainte, atunci va fi capabil de a efectua un contraatac fără butași - această opțiune este potrivită dacă nu doriți ca persoana să cadă la pământ (de exemplu, o scădere pe pistă există o șansă de a răni grave la cap, până la pierderea cunoștinței sau moarte).

Diferitele tipuri de karate există mai mult de 100 de recepții și tehnici de bază care predau timp de zeci de ani, an după an, repetând aceeași mișcare.

Nu este necesar să se pulveriza atenția, într-un ritm rapid prin studierea fiecare mișcare. Fiecare acțiune este necesar să se lucreze sute sau chiar mii de ori. Imaginați-vă: în karate de formare poate îndeplini aceeași recepție timp de câteva ore, timp de două sau trei lecții!

Mai mult decât atât, profesorul poate rupe recepție pentru mai multe mișcări și fiecare studiu cu privire la diferite de formare. Dar apoi, după ce ucenicii stabilesc împreună toate activitățile de învățare, ei vor fi capabili de a efectua în mod conștient de recepție complexe.

Tu ar trebui să acorde o atenție cu siguranță la acest

Pe stradă în timpul luptei nu veți găsi un singur maestru care a aplicat tehnicile de tehnici de bază exact așa cum acestea sunt necesare. Omul care deține de fapt, tehnicile de karate, are capacitatea de a le modifica pe zbor, adaptarea la mediu.

Tehnicile descrise mai sus și mișcările de bază sunt simplu și sunt potrivite pentru incepatori karatekas. Articolul a mișcării având în vedere în mod specific, care începe cu protecție ca și karate adevărat nu a fost creat pentru a fi agresiv și de a folosi cunoștințele lor pentru un prejudiciu intenționată.

Toți formatorii sunt învățați că cea mai bună lupta - frustrat. Este un lucru - pentru a concura cu bărbații în inelul de anumite reguli, și cu totul alt - pe stradă, în cazul în care puteți să lovi cu piciorul din spate cu un obiect contondent.

Artele martiale este mai bine să învețe din copilărie

În plus față de utilizarea practică pentru protecția împotriva agresori și agresori la tehnici de școală de karate pentru copii va deveni pilonul spiritual, ceea ce va contribui la dezvoltarea naturii greu, neînduplecat. La urma urmei, părinții nu reușesc întotdeauna să acorde suficientă atenție copiilor lor, din cauza muncii și a altor probleme. O instrucțiune de formator și interacțiune constantă cu colegii lor pentru a ajuta la educarea persoane un scop care nu va fi frică de obstacole în calea sa.

Dar nu vă faceți griji - niciodată târziu să înveți. Chiar ca un adult, va fi capabil să se înscrie în secțiunea și exercițiul.