Nectarine: calorii, proprietăți utile, contraindicații

Nectarine - fructe, în aparență și compoziția este similară cu piersici. Acest produs este numit chiar piersic goloplodny. China este considerat locul de nastere al nectarine. În momentul de față, acest fruct a devenit foarte popular în întreaga lume. Nectarine mult mai dulce decât omologul său. Este, de asemenea, considerat un produs alimentar. Luați în considerare structura nectarine și de a afla ce este util pentru corpul uman.

În acest fruct mai provitamina A, în comparație cu piersici obișnuite. De asemenea, nectarine este bogat în fier, fosfor, potasiu, vitamina C, magneziu, sodiu, calciu, sulf, siliciu, pectina, acid citric și acid malic. Sucroza, fructoza și glucoza - substanțele, care este bogat în nectarine. Calorie-l prin acest lucru este destul de mare - 267 kcal la 100 g nectarine considerată o sursă valoroasă de fibre și flavonoide. Acest fruct poate fi utilizat pentru prevenirea și tratamentul multor boli.

De ce au nectarine? Beneficiile de neprețuit sale pentru pacienții hipertensivi. Acest fruct afișează perfect corpul de excesul de lichid și de sodiu, decât ajută la reducerea tensiunii arteriale. Din acest motiv, nectarinele trebuie să fie acolo pentru persoanele care suferă de ateroscleroză.

Acest fruct este excelent mijloc de prevenire care împiedică acumularea de substanțe nocive în organism. Ca acțiune asociată cu conținutul de nectarine în substanțe pectice.

De ce oamenii obezi mananca un nectarin? Calorie sale ridicate, dar, în același timp, acest fruct ajuta la digestia grasimilor si junk food. Ea îmbunătățește secreția glandelor digestive.

Piersici contine antioxidanti. Aceste componente împiedică apariția ridurilor, care afectează în mod favorabil pielea. Ele ajuta la lupta impotriva celulelor canceroase. Vitamina C este prezent la fat, are un efect pozitiv asupra proceselor metabolice din organism. Are proprietăți anti-inflamatorii si antioxidante.

O cantitate mare de potasiu cuprinde nectarine. continutul caloric al acestui fruct este mare, dar este prescris pentru defalcări nervos , chiar și oamenii de grăsime, deoarece potasiu normalizeaza sistemul nervos. De asemenea, este responsabil pentru contracția mușchilor, accelerează metabolismul.

compuși Pectina ajuta la protejarea organismului împotriva diferitelor agenți patogeni. Aceste substante nutritive contin nectarine. continutul caloric al acestui fruct, cu toate acestea, nu permite să-l folosească în cantități mari. Acest lucru este valabil mai ales a celor care sunt supraponderali.

Dacă aveți anemie, a crescut aciditatea din stomac, eșecurile constipație, ritm cardiac, apoi se bea aproximativ 15 minute înainte de a mânca 80 de grame de suc de nectarine. Vă rugăm să rețineți că băutura trebuie să fie proaspăt preparată din fructe.

Nectarine sunt necesare pentru persoanele care suferă de oboseală, blues. Acest fruct ajută la satura organismul cu energie. Și apare în doar o perioadă scurtă de timp după consumarea fructelor.

Piersici cuprinde fibre insolubile. Această substanță ajută la stabilirea intestinelor și pentru a preveni apariția bolilor gastrointestinale. In nectarine au de asemenea fibre solubile. Aceasta ajută la menținerea funcționării normale a sistemului cardiovascular. Acest material reduce semnificativ nivelul de colesterol „rau“ din organism.

Nectarine, precum și orice alte fructe, este o contraindicație pentru utilizarea în anumite boli. Nu este recomandat să bea suc de oameni nectarini cu diabet zaharat și obezitate. se poate produce acest fruct al unei reacții alergice.

Deci, ne-am uitat la câte calorii nectarinele care are proprietăți utile și contraindicații. Stick la recomandările de mai sus, și puteți evita multe boli.