Problema de greutate excesiva.

Puteți să vă mulțumiți corpului dacă doriți să păstrați cifra și, în același timp, în cea mai mare parte a timpului în care vă aflați.

Un procent enorm de așa-numiți lucrători de birou sau liber profesioniști care stau ore întregi pe computere, suferă de excesul de greutate, de prezența celulitei și de alte defecte care nu sunt foarte frumoase ale figurii, care se formează datorită modului inactiv al vieții. Dar toată lumea vrea să mănânce.

Bazându-mă pe experiența și experiența personală a multor cunoștințe care se aflau într-o stare atât de dificilă și uneori deplorabilă, am decis să contribuie la un subiect care îngrijorează foarte mulți și nu numai femeile.

Problema greutății excesive are o varietate de motive: nu ne mișcăm prea mult, nu respectăm o dietă normală, nu vrem să renunțăm la produse nocive care sunt individuale pentru fiecare, predispoziție genetică, nu există timp pentru exerciții fizice sau pur și simplu leneș, găsind orice scuză. Dar toate acestea sunt deja cunoscute și familiare tuturor. Cu toate acestea, vreau să mă concentrez asupra produselor alimentare pentru cei care preferă să stea, nu să alerge.

Toți oamenii sunt diferiți, individuali și, prin urmare, o singură soluție pentru aceeași problemă pur și simplu nu poate fi, dar dacă există o oportunitate de a da puțin timp pentru a studia propriul organism, atunci un doctor mai bun decât voi însuți nu veți găsi nicăieri.

Cel mai important lucru este să înțelegeți ce produse vă provoacă rău, disconfortul intern al corpului. Dacă din orice produs nu aveți tulburări constante, dar destul de frecvente ale sistemului digestiv sau alergii, încercați să le refuzați complet sau să găsiți un înlocuitor. Acesta va fi primul apel la faptul că corpul dvs. nu va absorbi în mod adecvat nu numai aceste substanțe, ci și în viitor și multe altele, ca o reacție în lanț.

Următorul pas este să alegeți aportul de alimente la numărul de mese pe zi și să nu vă fie frică de aceasta periodic, cel puțin o dată pe an să vă schimbați. Deoarece ziua luminoasă se schimbă pe tot parcursul anului, aveți posibilitatea să mutați în siguranță timpul și numărul de porțiuni. De exemplu, mănânc de două ori pe zi în sezonul rece și fac câteva gustări sub formă de dulce sau fructe și în căldură - o dată pe zi înainte de apus, iar în timpul zilei consum fructe și o cantitate mare de lichid (1-2 litri).

Problema greutății excesive este și "înfundarea" corpului. Prin urmare, timpul de vară foarte bine contribuie la retragerea excesului pentru fiecare substanță, zgură și orice altceva. Utilizați căldura ca o clismă. O mulțime de apă, niște produse grele. Înlocuiți dulce și unt pentru ciocolată și fructe uscate, ceai și cafea pentru sucuri, compoturi și apă fără gaze. Legumele pot fi consumate sub orice formă și în orice cantitate, dacă este posibil, înlocuindu-le cu paste, pâine și cereale.

Dar totul, din cereale, nu poți refuza complet - e pielea și puterea ta. Transferați în prima jumătate a zilei consumul de cereale și pâine, limitând porțiunile la cel puțin jumătate și adesea înlocuit cu fulgi de ovăz sau muesli.

Aici, astfel de manevre simple cu recepție de a scrie că pentru a evita o problemă de excesul de greutate. Dar nu credeți că nu vă puteți mișca. Întotdeauna găsești timpul să te miști. Mișcarea este viața.