Produse pentru care alăptează mamele care alăptează. Asta este, că există mai mult lapte

Natura oferă fiecare ocazie pentru a alimenta nou - născutului cu lapte matern mama. In timpul sarcinii, corpul femeii se pregătește pentru alăptare prin utilizarea de hormoni speciale care susțin lactației. Depinde de mai mulți factori, în primul rând - este hrana.

Fiecare femeile care alăptează au nevoie de cele mai de calorii si dieta bogata de proteine, pentru a compensa pierderea corpului în perioada menționată. Și această alegere nu este dovedit a fi greșită, articolul va oferim sfaturi pentru mamele care alăptează Produse reguli de selecție pentru crearea unui regim alimentar echilibrat și sănătos.

alimente utile pentru mamele care alăptează

Perioada postpartum este caracterizată de un apetit crescut pentru femei, la fel ca în funcția ei principală a corpului este de a produce lapte pentru nou-născuți. Mama și copilul sunt uniți, iar atunci când începe perioada de lactație, mamele de sân răspunde la copil care plânge, în cazul în care el are nevoie de alimente de lapte matern.

Este necesar să se evidențieze principalele produse pentru mama lactație care alăptează. Printre acestea se numără:

• apa Net necarbonatată, în cantitate de 1,5-2 litri pe zi. Avea nevoie de un corp de sex feminin pentru a reface nivelul de lichid.
• Lapte. Acest produs a fost creat de natura, și astfel corpul va dura bine, doar pentru a digera proteine și pentru a reface rezervele.
• Cald bea ceai, care este mai bine să se combine cu lapte, care va crește lactație. Trebuie să știi că lichidul mai cald utilizează mama care alăptează, mai mult lapte ea produce.
• Compot de fructe uscate. Bogat în vitamine băutură, care constituie pierderi ale organismului și permite plăcut pentru a potoli setea.
• mamele care alăptează Nucile sunt, de asemenea, foarte utile. Acest produs natural bogate in calorii, care ajuta organismul de umplere grăsimi, hidrați de carbon și, prin urmare, bun pentru calitatea laptelui.
• Floarea-soarelui - un produs care conține fibre și grăsimi alimentare, care precum și fructe cu coajă lemnoasă și cerute de lactație ale corpului mamele, deoarece îmbunătățesc calitatea laptelui, făcându-l nutritive și benefic pentru copil.
• apă mărar, ceai din semințe de fenicul se va face bine cu obiectivul de a stimula lactația corpului feminin. O lingură de semințe pe cana de apa fierbinte - asta întreaga rețetă. După băutura este preparată și infuzii, puteți mânca.

Multe mame doresc să știe ce este de a avea mai mult lapte? Răspunsul la această întrebare este destul de simplu - nu poate fi aproape orice. În plus, necesitatea de a crește chiar dieta mamei care alăptează, deoarece corpul ei suferă o pierdere foarte mare de vitamine, minerale și grăsimi.

mese delicioase și nutritive care sunt utile pentru lactatie

Deoarece elementele de meniu pot fi oferite versiune supa de carne dieta, fără utilizarea de grăsime animală. Pentru ao găti, este suficient să se ia o bucată de carne de vită scăzut de grăsime, carne de porc sau de pui și scursă după prima supa de fierbere, din nou golf cu apă curată, atunci este deja posibil pentru a găti supă. Acest mod de gătit și util și în condiții de siguranță pentru orice organism - nu numai pentru mamele care alăptează, ci și pentru întreaga familie.

Lapte terci - produse alimentare utile și nutritive în timpul de hrănire, deoarece este o sursă de cereale sunt glucide, proteine si fibre. Această compoziție ajută la digestie și în viitor - și curăță organismul. În plus, cereale pentru micul dejun lactate - cel mai simplu și cel mai util mod de a obține cantitatea potrivită de energie pentru organism.

Branzeturile tari se lasă să se hrăni organismul de sex feminin cu grăsimi utile, proteine și carbohidrați. Utilizarea gustului produsului și modul natural vă rugăm să ajute mumie, și să facă pentru pierderea de calciu în organism în timpul alăptării.

De asemenea, sunt necesare produse lactate pentru mamele care alăptează lactație pentru a ajuta la a face pentru toate pierderile de calciu și hrăni flora intestinală a bifidobacterii. Mama și copilul sunt interconectate, astfel încât aportul de mama bifidobacteriilor au un efect benefic asupra sănătății copilului dumneavoastră.

Sucuri, cum ar fi morcovi sau mere - un depozit de vitamine prin natura lor. Merele ajuta peristaltismul intestinal și hrăni organismul cu hemoglobina naturală.

salata verde stimulează fluxul de lapte în corpul mamei. Dacă castraveți poate provoca fermentare în intestin, și este capabil să transmită nou-născut, salata verde în această privință sunt absolut sigure.

Astfel, pentru a crește alăptarea ar trebui să aleagă toate naturale și sănătoase, gustoase și în condiții de siguranță, acasă-a făcut.

Gustoase și sănătoase - să vorbim despre beneficiile de pepeni verzi

bogăție naturală disponibilă în orice anotimp. De exemplu, în vara și toamna poate fi văzut în piață aceste plante de fructe, cum ar fi pepeni verzi. varietățile lor sunt diverse, dar beneficiul ei aduc la fel - este saturat cu vitamine si ajuta la eliminarea toxinelor din organism.

Practic, fiecare femeie este interesat de, și dacă mamele care alăptează pepene verde? Răspunsul la această întrebare va ajuta să estimeze starea organismului, prezența sau absența de alergii în mamei și a copilului și calitatea înaltă a produsului în sine.

Medicii recomanda, de obicei, să efectueze studii cu privire la capacitatea de pepene verde la domiciliu. Pentru a face acest lucru, să ia un pahar cu apă și plasați în ea o bucată de carne. În cazul în care apa este tulbure, acesta este un produs rău, și nu poate fi. Dacă Vodicka două ore va fi roz, atunci va alege un pepene verde de calitate.

Mamele care alăptează trebuie să se înțeleagă că boabe descris are un număr mare de pastă, care se multiplica rapid bacteriile dăunătoare și periculoase. În cazul în care fructele coapte minciună putred în jos de lângă marfa, se poate ajunge în agenții patogeni, și, astfel, pepenele cel mai bun poate deveni un pericol pentru sănătate.

În plus, în primele luni de hrănire numit Berry băutură nu este necesară, astfel încât să nu provoace alergii la copii. Riscul de intoxicare este destul de mare, și așa mai departe pepenele verde care alăptează de multe ori nu este recomandat să mănânce.

Ce să bea, pentru a avea mai mult lapte?

Această întrebare este destul de des întrebat de mama bătute nou la recepția de medici pediatri si ginecologi. Este acești specialiști sunt în general sfătuiți să mențină lactației mănânce la fel de mult ca tine poate încălzi băuturi , cum ar fi băuturi din fructe, ceaiuri, lactate produse. Cu toate acestea, merită să ne amintim că orice produs poate provoca alergii la nou-nascuti, deci ar trebui să înceapă cu portii mici.

O băutură populară în rândul mamelor care alăptează este de ceai Hipp

Compoziția naturală de ceai „Hipp“ pe deplin compatibil cu organismul mamelor care alăptează, deoarece conține plante care promovează producția de lapte, a restabili sănătatea după naștere, și bogată în vitamine.

Perioada de lactație este foarte important ca organismul primeste nutrientii sunt nu numai cu alimente, ci și cu băuturi. În plus, pentru o lungă perioadă de timp cunoscute proprietatile curative ale plantelor, cum ar fi fenicul, urzica, balsam de lamaie, si altele.

Beneficiile respectivei băuturi poate fi judecat de ceea ce constituie „Hipp“ ceai (Hipp):

• fenicul și Galega - crește lactație;
• chimen - are un efect calmant;
• anason - are actiune sedativ, elibereaza de stres, stimulează funcția glandelor mamare;
• Melissa - un sedativ;
• Urzica - întărește pereții vaselor.

În plus, pentru a îmbunătăți gustul la băutură adăugat maltodextrină și dextroză, care promovează digestia proteinelor din intestin. Toate aceste produse ajuta la prolactina mama pentru a menține nivelul dorit al producției de lapte pentru alăptează copilul tau.

Datorită faptului că nu există nici un ceai și zahăr amidon, aceasta nu produce efecte secundare. Cu toate acestea, înainte de aplicarea acesteia ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră, care va dezvălui incompatibilitatea dacă există reacții alergice și de alți factori.

Cum de a face ceai

Înainte de a lua băutura ar trebui să-l gătească cel mai simplu și cel mai accesibil mod. În acest scop, 3-4 lingurite sau punga de ceai 1 pentru prepararea cafelei într-o ceașcă de volum de apă fierbinte de 200-250 ml. După aceea poate fi băută. Numărul de cesti pe zi pot ajunge la patru. Pentru a crește alăptarea ar trebui să bea ceai timp de 20 de minute înainte de hrănire.

Băut o băutură descrisă îmbunătățește starea corpului și femeile care alăptează are efecte benefice asupra sistemului nervos, stabilindu-se astfel procesele naturale din organism. În plus, laptele obține substanțe care elimină colică la intestine unui nou-născut.

Mama mai relaxat, copilul Mai calm, astfel încât aveți nevoie pentru a găsi acele produse care vor contribui la această condiție. Unul dintre aceste produse este de ceai „Hipp“. Un pachet poate fi dor de o săptămână sau două, în funcție de cât de mult să consume această băutură pe zi.

Recomandări pentru utilizarea în produsele alimentare de ceai „Hipp“

Înainte de a cumpăra un ceai numit, ar trebui să consulte un medic pediatru.

Păstrați-l deschis poate fi atâta timp cât acesta este scris pe ambalaj, și în același timp, încercați să rămânem la temperatura specificată de producător.

Înainte de cumpărare ar trebui să fie familiarizați cu compoziția de ceai, deoarece producătorii folosesc diferite materii prime pentru prepararea acestuia. Dacă aveți alergii ar trebui să nu mai utilizați această băutură.

Un pic de înlocuitori de lapte matern

În același timp util și nutritiv pentru un nou-născut este un decoct herculian pe lapte. Este foarte simplu de a pregăti, și apoi puteți da un copil în absența laptelui, sau un amestec, de la varsta de doua luni, sub supravegherea unui medic pediatru.

Înainte să urmați această recomandare, ar trebui să consulte un medic pediatru care supraveghează copilul, pentru a exclude contraindicații.

Cum de a găti fulgi de ovăz

fulgi de ovăz cu lapte - este o reteta veche cunoscut de bunicile noastre. Gătiți destul de simplu:

1. O parte din apa este amestecat cu lapte 3 părți, de capră mai bine să ia, pentru că este mult mai aproape în compoziție la om.
2. Lichid ar trebui să fie de aproximativ 1 cană. La acest volum ar trebui să ia 1 lingura de fulgi de la sol într-o râșniță de cafea terci herculean.
3. Toate acestea ar trebui să fie plasat într-un vas și se fierbe timp de 20 de minute.

lapte Hercules va fi util pentru tractul gastro-intestinal, deoarece conține fibre și proteine.

sfaturi de bază care alăptează

Perioada de alăptare apare la femei după naștere. În primul colostru de alimentare firimituri 2 zile, care se formează în sânii înainte de apariția de lapte.

Odată cu apariția lactației copilul va fi complet saturat cu lapte matern, și nu necesită o sursă de alimentare suplimentară. Și pentru a fi suficiente, care alăptează ar trebui să facă un meniu rațional, să aibă grijă de somn și de odihnă. Starea psihologică a femeilor afectează în mod direct producția de hormoni.

Produse pentru alăptarea ar trebui să fie doar mama care alăptează cele mai utile și accesibile, cum ar fi brânza, lapte, brânză, carne, unele fructe si legume. O cantitate suficientă de lichid ar umple corpul cantitatea necesară de umiditate, a restabili sistemul nervos și să dea laptele produs în cantitățile potrivite.

Aceasta este, de lactație, și ce să nu mănânce

Mamele care alăptează de multe ori doresc sa manance ceva gustos, care este vândut în magazinul care a folosit pentru a fi mereu în dieta ei, și este acum interzisă. Va oferim o listă de produse care nu ar trebui să fie consumate în această perioadă:

• băuturi alcoolice;
• ciocolată;
• banane;
• citrice;
• afumate;
• pește sărat;
• cartofi prăjiți, carne de pui și tot ce este prajit in ulei vegetal, timp de o jumătate de an;
• alimente conservate;
• pepene verde;
• struguri;
• legume roșii;
• dulciuri;
• sucuri acidulate.

Astfel, putem concluziona că lista conține aproape tot ceea ce este prezent în regimul alimentar al persoanei medii până când până când este timpul să aibă grijă de puii lor.

Trebuie remarcat faptul că produsele pentru mama care alăptează alăptarea ar trebui să fie selectate cu participarea medicului pediatru, care poate sau poate numi putere suplimentară și a anula unul dintre produsele. O astfel de retragere este, de obicei, datorită faptului că copilul poate avea alergii, colici sau constipație.

Cel mai bun din ceea ce poate avea pentru lactație, produsele alimentare este proaspăt preparat pe pereche. De exemplu, puteți utiliza vapoarele moderne, Multivarki, blendere și alte ustensile de bucătărie, în care produsele alimentare este transformat în delicii culinare cu substanțe utile. Uneori, după o astfel de familie dieta regim complet transformat într-o dietă sănătoasă.

Pentru a rezuma, trebuie să se concluzioneze că există, că există mai mult lapte:

• brânză, circa 0,3 kg pe zi;
• fructe precum mere, într-o cantitate de 0,5 kg pe zi;
• lapte și iaurt, aproximativ 1 litru pe zi;
• unt - 50 g;
• Carne - 0,5 kg.

O listă a altor produse alimentare ar trebui să fie suplimentate cu cereale, legume, fierte, fără utilizarea de ulei rafinat.

Aceste limitări se datorează faptului că primele trei luni ale intestinului nou-născut este umplut cu microorganisme benefice, bacterii, care apoi va fi protejarea mediului înconjurător.

De-a lungul timpului, mama care alăptează poate introduce în alimente dieta mai sănătoase și nutritive, iar copilul va treptat, de asemenea, să se pregătească pentru perioada de înțărcare. Ar trebui să fie administrat în dieta care începe la 6 luni. Eforturile mama va crea un sistem imunitar puternic la sugari și de a restabili sănătatea lor după nașterea copilului. Este necesar, în acest caz, să ne amintim că alăptarea este cea mai mare de sex feminin organism pierde calciu, fosfor și fier.